中国台湾网2024年10月12日发布:为什么脸上总是长痘，长痘跟熬夜有关系吗？

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不知道你们有没有长痘的烦恼？不管是每天10点之前睡觉，还是熬夜到凌晨，脸上的痘痘总是来来了一个又一个，粉底都遮不住的那种。大部分人都认为脸上长痘痘，跟经常熬夜，吃辣有关系，但有些人熬夜，吃辣，却不长痘痘！有的人作息规律，却容易长痘痘，这是为啥呢？

痘痘是如何产生的？

首先人体皮肤可以分为三层：表皮层、真皮层和皮下组织。

当真皮层中的毛囊皮脂腺过度分泌皮脂时，大量皮脂无法透过厚厚的角质层而堆积在毛孔内，从而引起炎症，也就是我们大家通常所见的各种痘痘，又称“痤疮”。

熬夜对痘痘的影响：

熬夜会加速肾上腺素的分泌，使得内分泌失调，让皮脂增加，而堵塞毛孔，不仅毛孔会被撑大，还容易导致螨虫细菌滋生引起黑头粉刺与痘痘。

吃辣对痘痘的影响：

辛辣刺激的食物会刺激油脂分泌，这些油脂需要通过毛孔代谢出去，当毛孔堵塞了，油脂排不出去时，就会爆发痘痘了。

有时油脂排不出去，暂时不会爆痘，但是会长闭合粉刺，闭合粉刺发不出，挤不掉，时间一长，细菌侵蚀感染，脓包痘就出现了。

为什么有的人熬夜、吃辣不长痘？

有人天生体质就好，或者脾胃功能强，肝功能好，偶尔的熬夜吃辣并不会引发痘痘；经常运动，坚持锻炼的人，通过运功可以出汗排毒，这类人熬夜吃辣导致油脂增多，但是可以正常排出，也不容易长痘；还有一些人比较注重皮肤的护理和保养，控油和补水做的比较到位，那么熬夜吃辣给皮肤带来的危害就没有那么大；还有一部人比较注重饮食调节，不经常吃高糖高脂的食物，相对来说，长痘的几率就会小一点。

是不是我也可以经常熬夜，吃辣了？

熬夜吃辣，虽然不是长痘的主要原因，但是经常吃辣、熬夜，对身体的损伤还是很大的，对于出油多爱爆痘痘的肌肤来说，吃辣，熬夜无疑会就加重痘痘的情况。所以说为了防止脸上长痘，我们要保证睡眠时间，注重运动和护肤，在饮食上也要多吃一些健康的绿色蔬菜。尽量减少熬夜和吃辣的次数，任何事情都要适度哦。

长痘了要注意下面的事项：

1. 千万不要手挤痘痘：有些人只要长痘，不等它成熟，就忍不住用手或者粉刺针挤，频繁挤痘痘，会导致炎症扩散，容易留下痘印、痘坑。

2.尽量不要化妆：大部分的女孩子长痘了还要坚持化妆，但是大家要知道容易长痘和粉刺的人，脸上的80%的毛孔是堵塞的，这个时候再化妆，会加重痘痘，这个时候用一些补水保湿效果好的爽肤水就好了，再强调一遍，长痘痘的几天千万不要化妆啊。

3.注意做好防晒工作：当你长痘痘的时候，一定要做好防晒工作，尤其是夏天，紫外线的照射会使痘痘更加的严重，严重的还会导致痘印变成黑褐色，就像长斑一样，很难治愈。

祛痘印的方法，要选择对哦

一般脸上长痘痘，处理不当，很容易留下痘印，有的痘印几天就消失了，但是有一些比较严重的，很长时间很难自己去除，这个时候可以选择一些去痘印的药物，坚持涂抹，如果比较严重的话，要去医院进行治疗哦，千万不要因为留下痘印让自己变得不自信。

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