家常菜日记2024年10月12日发布:研究:多喝水降低心衰风险!七旬老爹一口气灌4杯水,后来怎样?
⭐发布日期:2024年10月12日 | 来源:家常菜日记
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口渴了要喝水,拿起水杯咕咚咕咚几口灌下去,这才感觉整个人活了过来。可是有一群人却不敢喝太多,总担心对心脏不好,这是怎么回事呢?
一口气灌了4杯水,七旬老爹住进医院
随着温度越来越高,人们总是觉得口干舌燥,似乎喝再多水都不管用。七十多岁的陈大爷每天都会带着一个保温杯出门,但是这天他出门太急,没有带杯子,忍了一早上终于回到家,第一时间拿起桌上的水杯大口大口喝了起来,喝完了一杯觉得不够,又连续喝了三杯。
陈大爷也意识到自己喝多了,但是他想着自己有心血管疾病,多喝点应该没事,于是很快就把这件事抛之脑后。午休过后,陈大爷从床上坐起来,他感觉自己的腿脚水肿不太对劲,而且还有点胸闷,有点喘不过气,他赶紧呼喊在沙发上看电视的儿子,随后被送往医院。
医生告诉陈大爷的儿子,这次意外其实和陈大爷突然饮水增加有关,主要和两点有关,首先喝水太多意味着体内的液体一下子太多,患者的血脂和血压会上下波动,其次,患者有心脏病和肾病,突然增加的水分让这两个器官措手不及,心脏负荷加大,肾脏代谢不及时,这才出现了心率加快、胸闷、水肿的情况。
陈大爷的儿子有点不理解,自己也经常喝很多水,为啥没有出现这种情况?医生解释,因为身体健康状况不一样,正常人觉得很普通的做法却有可能给心脏病患者带来伤害。最后医生给出建议,以后要缓慢补水,小口慢喝。
但是,一项最新的研究却发现,多喝水并不会让心脏觉得累,相反,还会降低心衰的风险,这又是怎么回事呢?
美国一项研究表示,中年人血液中的钠离子水平过高会增加心脏病的风险,若想降低风险,应适当饮水。
我们都知道,正常饮水建议在1500-2000毫升左右,而研究给出的建议是女性1600-2100毫升,男性2000-3000毫升,对比后可以发现,研究建议的摄入量比平时的饮用量高一些,也比大家日常饮水高一些,相当于达到了“多喝水”这个范围。
可能有人会说,上文提到喝水太多对心脏不好,为何这里又让大家多喝水,不是前后矛盾了吗?其实一点都不矛盾。
仔细阅读案例的人会发现,陈大爷之所以会发生意外,根本原因是短时间内饮水太多,若这些水分批次慢慢进入体内,就不会对身体产生影响。
心脏不好的人应该怎么喝水?核心在于两个方面
①不要短时间内饮水过量
②饮水速度不要太快
大家可以理解成下雨路面积水,若突然下暴雨,排水系统不给力,很快就会有大量雨水漫上来,而且会越积越多,若是下小雨,哪怕连续下两三天,都不容易出现这种情况。心脏病患者喝水也应如此,要记得不要一下子喝太多,一杯水分几次喝完,同时还要慢慢来,润物细无声,这样身体就能得到滋养,还不会负担特别重。
比如说陈大爷这种情况,每天应该喝2000毫升,可以装在500毫升的杯子里,出门买菜、遛狗的时候都带着,时不时喝上一点,喝完以后再倒满。这样一来,一天的饮水量既能达到要求,也不会让自己觉得很撑,更不会出现胸闷、水肿的情况。
多喝水对身体有好处,但是四类人要悠着点
心脏病患者喝,搞清楚怎么喝、喝多少、喝什么,然后再喝,喝普通的白开水即可,不建议喝浓茶、咖啡,可能会让心率加快,影响正常作息,另外,喝完水后最好坐下来歇一歇,不要急着来回走动。
并非每一个肾病患者都能多喝水,有的患者肾功能很差,几乎无法正常代谢,这个时候盲目饮水反而会导致水液堆积,或者出现泡沫尿,让身体情况更差。因此,患者要积极和医生沟通,不要对饮水一事产生误解,防止给身体带来伤害。
当我们饮水量增加时,对眼睛也会造成压力,所以患有眼疾的人也不会盲目饮水。比如说青光眼患者,若水喝多了,可能会导致眼胀、看不清事物的情况。
已经出现腹水的患者,也要控制饮水量,否则可能会让积水增多,于病情无益。患者在进食和饮水前要根据护理要求来,不可暴饮暴食。
其实,不管是哪一类人,都没有禁止饮水,而是要求大家在进水的时候考虑身体情况,适量饮用,当遇到口渴难耐的情况时,喝几口缓解干燥即可,剩下来的水要慢慢咽下。
当然,除了关注饮水量,大家也要找到合适的补水时机,发现自己流汗增多、口舌干燥时,就可以补水了,若是出现心慌乏力、烦躁的现象,有可能快要脱水,当下应立刻补水。另外,也可观察尿液颜色来分辨。总之,喝水也有讲究,正常人想怎么喝就怎么喝,但是如果你已经确诊心脏病,那就要注意点,不能随心所欲。
参考资料:
[1]一口气连喝4杯水 7旬老汉竟心衰住院!心脏不好,喝水也要小心·北京医管.2018-07-25
[2]一口气喝4杯水老人心力衰竭,医生:心脏病人大量喝水很危险·极目新闻.2018-07-10
[3]EHJ:一天2升水,心脏不觉累!25年随访发现,中年血清钠水平高于143mmol/L与老年心衰发生风险增加54%有关丨临床大发现·奇点网.2022-06-04
[4]心脏最怕的5种喝水方式!快改了吧,别等身体受伤再后悔~·沂水发布.2022-02-25
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埃利亚斯·穆巴里克
6秒前:2018-07-25[2]一口气喝4杯水老人心力衰竭,医生:心脏病人大量喝水很危险·极目新闻.
IP:17.61.1.*
贾雷鸣
3秒前:一口气灌了4杯水,七旬老爹住进医院随着温度越来越高,人们总是觉得口干舌燥,似乎喝再多水都不管用。
IP:77.29.4.*
贾利尔·杰伊·林奇
7秒前:但是,一项最新的研究却发现,多喝水并不会让心脏觉得累,相反,还会降低心衰的风险,这又是怎么回事呢?
IP:87.30.4.*