果姨妈育儿2024年11月16日发布:低头玩手机,50岁男子颈椎病恶化离世,提醒:这3种习惯最伤颈椎20年了,没有一个女明星能取代她的“万人迷”
作者:马长健 | 责任编辑:Admin
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在一个阳光明媚的秋日下午,刘家正在为刘奶奶的七十大寿举行盛大的宴席。亲朋好友们纷纷前来祝贺,整个刘家大院都充满了欢声笑语。刘辉是刘奶奶的孙子,在一家大公司担任市场经理,平时工作忙碌,今天特意请假回来帮忙。
刘辉忙里忙外招呼客人,突然看见了他的好朋友张医生。张医生是一名骨科医生,平时忙于工作,今天也特意抽空来祝寿。两人见面,笑着寒暄了几句,就开始聊起了健康话题。
“张医生,您最近工作怎么样?”刘辉关心地问道。
张医生叹了口气,说:“忙啊,尤其是最近颈椎病的患者特别多,有的情况还挺严重的。”
刘辉好奇地问:“颈椎病?是不是跟我们平时低头玩手机有关系?”
张医生点了点头,认真地说:“是的,长时间低头看手机确实会对颈椎造成很大的压力,最近就有个病人因为颈椎病恶化,最后不幸去世了。”
刘辉听得惊讶不已,赶紧请张医生详细讲讲这个病例。
“那个病人叫李大叔,五十岁,是个手机迷,平时不论是工作还是休息,都离不开手机。”张医生开始讲述,“他来我这儿的时候,已经有严重的颈椎病了。
我当时建议他减少低头看手机的时间,进行颈椎康复训练。但他没有太重视,依然长时间玩手机,最后颈椎病恶化,压迫到神经,导致了严重的并发症,最终离世。”
刘辉听得心有余悸,感叹道:“真没想到,低头玩手机的危害竟然这么大!”
张医生点头说:“是的,很多人都不知道,长期低头看手机会对颈椎造成多大的伤害。其实,不仅是低头玩手机,还有其他一些不良习惯也会对颈椎造成很大的伤害。”
刘辉忙问:“那还有哪些习惯对颈椎不好呢?”
张医生开始详细讲解:“首先,第一个习惯就是长时间保持一个姿势不动。比如,很多人喜欢坐在电脑前一整天,几乎不动,这样会让颈椎长时间承受压力,导致颈椎病。”
张医生继续说道:“有个病人王先生,四十多岁,是个程序员。每天在电脑前工作十几个小时,不怎么活动。结果,长期保持一个姿势,他的颈椎出现了严重问题,疼痛难忍。后来,他经过一段时间的治疗和调整作息,才慢慢恢复。”
刘辉点头表示明白:“看来,工作时要注意适当活动,不能总坐着不动。”
“没错,”张医生接着说,“第二个习惯就是睡觉时枕头太高或太低。很多人喜欢用很高的枕头,觉得这样睡得舒服,但实际上,这对颈椎非常不好。”
张医生解释道:“高枕头会让颈椎长时间处于弯曲状态,影响血液循环,容易导致颈椎病。而太低的枕头则无法支撑颈椎,也会造成不适。正确的做法是选择高度适中的枕头,保持颈椎的自然曲度。”
刘辉若有所思地说:“看来,选个合适的枕头也很重要。”
“是的,”张医生笑道,“最后一个习惯就是不正确的姿势。比如,有些人喜欢趴着看书、看手机,这样会让颈椎长时间处于不自然的弯曲状态,容易引发颈椎病。”
张医生补充说:“有个学生小李,每天晚上趴在床上看手机,结果颈椎疼痛难忍。经过检查,发现他的颈椎已经出现了轻微的病变。后来,他调整了看手机的姿势,保持正确的坐姿,才慢慢恢复。”
刘辉感叹道:“听您这么一说,真是长了不少见识。”
张医生笑着说:“颈椎健康关系到我们的日常生活和工作,平时一定要注意保护。特别是一些不良习惯要及时改正,避免对颈椎造成长期的损害。”
刘辉点头表示认同:“那有没有什么方法可以帮助我们更好地保护颈椎呢?”
张医生给出了几个建议:“首先,每天要进行适量的颈椎运动,比如转头、耸肩等简单的动作,可以帮助缓解颈椎的压力。
其次,工作或学习时,每隔一小时要起来活动一下,避免长时间保持一个姿势。最后,选择合适的枕头和坐姿,保持颈椎的自然曲度。”
刘辉表示明白:“谢谢张医生,您的建议对我帮助很大。我一定会注意这些,争取让自己和家人都保持颈椎健康。”
张医生微笑着点点头:“不用谢,这是我应该做的。希望大家都能注意颈椎健康,避免不必要的伤害。”
刘辉带着满满的收获,继续和亲朋好友们一起庆祝刘奶奶的寿辰。在与大家分享健康知识的同时,他也在心中默默下定决心,要更加重视自己的颈椎健康。
就在这时,刘辉的堂妹小丽问道:“张医生,除了这些习惯,还有没有其他的方法可以帮助我们预防颈椎病呢?”
张医生笑着回答:“其实,还有一些简单的方法可以帮助我们预防颈椎病。比如,每天晚上可以用热毛巾敷一下颈部,促进血液循环,缓解肌肉紧张。还有,保持良好的姿势,避免长时间低头或弯腰。”
小丽点头表示明白:“那我们平时是不是也要注意一些小细节,比如坐姿、站姿之类的?”
张医生继续解释:“没错,保持正确的坐姿和站姿非常重要。坐的时候,背部要挺直,双脚平放在地上,不要跷二郎腿。站的时候,要保持身体平衡,不要偏向一侧。这样可以减少颈椎的负担,预防颈椎病。”
刘辉感叹道:“看来,保护颈椎需要从生活的各个方面入手,注意细节。”
张医生点头:“是的,健康是一个综合的概念,需要我们从多个方面入手,全面管理。”
刘家人听得纷纷点头称是,表示要在日常生活中多加注意,保持颈椎的健康。
最后,刘辉带着大家的祝福和满满的收获,回到了家中。他深知,颈椎健康是一项长期的工程,需要在日常生活中多加注意。
通过合理的运动、良好的姿势和适量的热敷,他相信,自己和家人一定能够保持颈椎健康,享受美好生活。
对此,您有什么看法?欢迎评论区一起讨论!
参考资料
[1]纪甜,陈思伶,李娜.“手机族”谨防颈椎病[J].家庭医药.快乐养生,2023,(03):85.
注:本文所涉及人名均为化名
声明:文章内容仅供参考,故事情节纯属虚构,意在科普健康知识,如有身体不适请线下求医。
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最新评论
黄觉 2024-11-15 24:23
”
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魏大勋 2024-11-15 18:23
对此,您有什么看法?
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帕特里克·坦西 2024-11-15 23:22
”刘辉关心地问道。
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