深圳卫视2024年10月13日发布:是另类健身还是返璞归真？

⭐发布日期：2024年10月13日 | 来源:深圳卫视

⭐作者：王梓谦责任编辑:Admin

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咸阳市的渭滨公园内有这样一位老人，他的名字叫陈海港。他今年50岁了，之前身体虽没什么大病却也小病不断，牙痛、耳鸣、颈椎病，身体十分的亚健康。虽然他也尝试了很多锻炼的方法，但是都收效甚微。

10年前，来咸阳打工的他，在休息的时候去公园闲逛。因为之前就喜欢观察动物的动作，于是突发奇想，他开始模仿猴子和猩猩的动作，在地上爬行，爬树，还踢踢毽子。这样一动就坚持了十年，他的那些小毛病在不知不觉中竟然都消失了。

这更加增加了他的信心。他觉得自己的运动方式能活动手腕，刺激全身的经络，还能锻炼身体的协调性。

其实我们中华民族早就有五禽戏的健身法，据传是华佗所创。五禽戏模仿的是虎、鹿、熊、猿、鸟，能除疾，兼利蹄足，经常练习可以延年益寿。

陈先生模仿猴子的动作，其实和五禽戏也有异曲同工之处。只是他必然没有华佗研究的透彻，所以可能也不会锻炼的那么全面。但只要这些锻炼对他是有益的、有效的，其实也大可不必一定要去改成五禽戏的套路。无论是健身还是自己的生活，适合自己的就是最好的。

其实，在我们身边还有不少这样的健身达人。我附近的公园里，每天都有一位师傅在练习蛤蟆功，他还教会了不少徒弟。有些动作也和陈先生的有些类似，都是弓着背用手去摸地。大家只要注意健身时的分寸，不要用力过猛伤到自己，自己创造一些方法也是很有意思的。当然，如果自己还没有找到什么方法，那么大可以去中国的历史宝库中去寻找那些已经盛行了千年的功法。八段锦、太极拳还有五禽戏都是十分适合老年人的健身活动。