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李大哥最近与公司的一位女同事交往密切，两个人还会在下班之余约着一起买菜。面对这位女同事，李大哥的心底似乎暗藏着难以言说的“悸动”。

这天晚上，李大哥躺在床上回想着与女同事交往的种种细节，突然感到心跳异常加速，胸口一阵剧痛。他试图深呼吸，但心跳越来越快，几乎让他喘不过气来。

他的妻子被痛苦的呻吟声惊醒，看到丈夫脸色苍白，满头大汗，立刻拨打了急救电话。救护车很快到达，医护人员迅速将其送往医院。

到了医院，医生经过详细诊断，查出了李大哥“是由于过分激动诱发了心梗。

听到这个回答，夫妻俩都很尴尬，李大哥更是不知道如何面对妻子，自己也十分不解，那些隐晦的小心思竟会有如此危险的后果！

一、中年人如何面对不良“心动”？

根据《中国心血管健康与疾病报告2022概要》中的数据显示，我国心血管病现患人数已经高达3.3亿，其中高血压患者高达2.45亿。

而且心血管疾病导致的死亡人数约占总死亡人数的40%，其中缺血性心脏病、高血压性心脏病和风湿性心脏病是心脏病死亡的前三大原因。

面对心脑血管疾病的致命危机，中年人群必须提高警觉，对身体出现的任何异常症状进行及时辨别和认真对待。心脑血管疾病在早期往往不易察觉，但一旦发作，可能会迅速危及生命。

因此，了解并识别心脏病和中风的预警信号至关重要。最有代表性的信号就是疼痛，特别是当这种疼痛从下颌骨延伸至颈部或扩散到颈部双侧时，或许预示心脏病发。

还有包括消化不良的症状，因为心脏不舒服时也会带动胃部不适，如感到憋闷、胀满，有时还伴随着钝痛或灼热感。

如果在日常生活中，特别是在爬楼梯时感到异常的疲惫和胸闷气短，这也是心脑血管疾病可能即将发作的一个明显迹象。这些症状一旦出现，应立即引起重视，并寻求医疗帮助。

二、心脏有这5个特征，或是长寿讯号！

长寿人群的心脏往往展现出一些特定的积极特性，这些特性不仅是心血管健康的标志，也是整体健康状态的反映。

1、适中的静息心率

一般成人的心率在每分钟60至100次，但研究指出，心率维持在60至70次/分钟的个体，其心血管疾病的发病率和死亡率相对较低。对老年人而言，心率保持在每分钟55次左右可视为健康标准。

2、心肺耐力出众

通常，长寿的个体展现出优秀的心肺耐力，这使得他们能够轻松地应对日常体力活动，而不会遭受过度的疲惫或呼吸急促。

3、均衡的血压

他们的血压通常处于健康范围内，没有高血压的迹象，从而减轻了对心脏和血管的压力，有助于预防心脏病的发生。

4、血脂水平均衡

长寿人群普遍维持着健康的血脂水平，有效避免了胆固醇过高或甘油三酯水平异常，这些情况都可能导致心脏疾病。

5、心脏健康指标正常

通过定期的身体检查和心脏健康评估，包括心电图和超声心动图等检查，长寿人群的心脏结构和功能保持正常，未发现瓣膜异常或心肌病等问题。

三、偶尔的胸痛，预示了什么？是心梗发作信号嘛？

在生活中，当人们遭遇胸部刺痛时，往往会担心这是否预示着心肌梗死的发作。这种担忧是可以理解的，因为心梗发作时又急又快，需要立刻得到治疗的医疗紧急情况。

但我们也要知道，尽管心梗的可能性存在，但胸部刺痛其实可能源自一系列不同的病因，预示的疾病也不仅仅局限于心梗一种。

首先，心脏疾病是引起胸痛的常见原因，心绞痛就是其中之一，它通常在剧烈运动或情绪波动后发生，表现为心脏暂时性供血不足。这类胸痛可通过休息或使用硝酸甘油得到缓解。

其次，如胃食管反流病和胃溃疡等疾病也会引发偶尔的胸痛。因为食管紧邻心脏，其炎症或胃酸反流可能刺激胸部，导致疼痛。

当人们的肌肉骨骼出现问题时，也会出现胸部刺痛的问题。例如肋软骨炎或胸壁损伤，也可能在深呼吸或身体活动时引发胸部的刺痛或疼痛。

另外很多朋友不清楚 如带状疱疹这类的皮肤疾病，早期症状也包括了胸部的刺痛，这种疼痛还有可能沿神经走向分布。

所以最后要提醒您，胸部刺痛是一个多因素的症状，需要综合考虑各种可能性。一旦出现此类症状，及时咨询医生进行专业评估和适当检查是非常重要的，以确保得到正确的诊断和必要的治疗。

参考资料：

[1]《最新研究显示，每天爬楼梯，延长寿命，降低心脏病、死亡风险》.医诺维.2024-04-28

[2]《一周两练，效果不减！JAMA子刊 35万人随访10.4年研究：平时不运动，周末抱佛脚，同样能降低全因死亡和癌症！》.生物谷.2024-06-19

[3]《这项运动，每天坚持3分钟，防病效果惊人！中西医都推荐！》.凤凰大健康.2024-06-26

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