心脏怕盐、肾脏怕肉,五脏六腑的“天敌”就在餐桌上,而你还在吃
⭐发布日期:2024年10月04日 | 来源:root
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心、肝、脾、肺、肾等是我们身体维持正常活动的重要器官,只有各个脏器都健全,人才会更加长寿。
那你知道五脏六腑的“天敌”是什么吗?要想好好保护它们,就要知道每个脏器最害怕的东西是什么,今天我们一起来说说:
1、心脏怕咸:
大家都知道,吃咸的东西太多,是导致血压升高的最直接因素。其实钠盐摄入过多,还与冠心病、高血压性心脏病等密切相关。
研究发现,有10.4%的冠心病死亡和21.4%的高血压性心脏病死亡都跟钠盐摄入太多有着脱不开的关系。《中国居民膳食指南》推荐大家每天的钠盐摄入量不超过6g,其中不仅包含食盐,还有豆瓣酱、酱油、咸菜等高盐食物中的钠盐含量。
2、肝脏怕酒:
肝脏是我们身体最大的解毒器官,我们通常喝的酒精,大多数都是通过肝脏代谢的。如果长期大量喝酒,那么过多的酒精会引发肝细胞发生脂肪变性,最后形成酒精性脂肪肝。
当肝脏的解毒能力无限下降时,多余的毒素无法及时排出,那么就会发展成肝硬化、肝炎,甚至是肝癌。建议成年男性一天的酒精量不要超过25g,相当于750ml的啤酒、250ml的葡萄酒或50g的高度数白酒。
3、肾脏怕肉:
很多人喜欢吃肉,甚至到了“无肉不欢”的地步,而这种大量吃肉,少量吃菜的饮食模式,很容易导致蛋白质和脂肪过量。大量的蛋白质最终是要经过肾脏代谢出去,形成尿酸、尿素氮、肌酐等废物。
另外,大鱼大肉一般会伴随着大量的食盐摄入,而过多的盐分、蛋白质、脂肪等都是给肾脏带来负担的“罪魁祸首”,要想保护好肾脏,一定要远离这些物质。
4、肺脏怕烟:
肺脏是我们人体最“娇嫩”的器官,它作为气体交换的重要场所,很容易因为各种有毒气体的摄入而对其造成伤害。
比如长期吸烟的人群,不仅毒害的是自己,对于身边吸二手烟的人来说,伤害可能更大。另外,很多女性不吸烟、也没有处于二手烟环境,却也有可能检查出肺癌,这是由于厨房油烟也是导致肺癌的重要因素。
5、肠胃怕凉:
很多人都有这样的经历,喝了几口凉饮料或是吃了一根雪糕,有可能就会出现胃痛、拉肚子的情况。其实我们的肠胃是最喜欢温暖的器官,如果胃不好,喝点热粥会觉得非常舒服。
但是如果受到冷空气或是冷食品的刺激,那么很容易出现收缩痉挛、胃绞痛、腹泻等不适反应。
建议您尽量不要吃太凉的食物,更不要突然进入空调很凉的屋子,都有可能导致肠胃受凉,严重的还有可能引发急性肠胃炎。
各位朋友,你觉得这5种身体的克星,说的有道理吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。
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发表评论
MelanieStraub
7秒前:4%的高血压性心脏病死亡都跟钠盐摄入太多有着脱不开的关系。
IP:33.91.3.*
刘冠麟
4秒前:其实我们的肠胃是最喜欢温暖的器官,如果胃不好,喝点热粥会觉得非常舒服。
IP:91.63.8.*
赵雅莉
9秒前:肝脏是我们身体最大的解毒器官,我们通常喝的酒精,大多数都是通过肝脏代谢的。
IP:98.30.7.*