新民晚报2024年10月11日发布:经常心慌、胸闷、坐立不安，甚至夜里被憋醒了，可能不是心脏病

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#所见所得，都很科学#这样的患者，我碰到过不少。有一次一个很漂亮的女孩，穿着打扮的都非常光鲜亮丽，气色看着也还行，但是她打开视频之后第一句话就跟我说什么呢？她说大夫，你快救救我吧！我感觉我快死了。

事情是这样的，她是个外企高管。有一天加班到挺晚，回家的时候刚进电梯，突然就感觉心慌胸闷，到家之后，洗了个澡，感觉又好点了，然后就去睡觉了，但是恐怖的事在后面，她说她晚上做了个噩梦，说有一只长满黑毛的手掐着她的脖子，喘不上气来，半夜她又被憋醒了，而且醒了之后有一种濒临死亡的窒息感，坐立不安，呼吸困难，然后她试着去平躺，打开窗户，大口的呼吸，但是不管用，不适的感觉反而越来越严重，于是就马上打了120到最近的医院急诊。

到医院后，心电图，超声心动图，抽血化验一通检查都给她检查了，但是什么问题都没有，很正常。回家之后观察了两天，还是有心慌胸闷的症状，于是就挂了我的视频看诊号，我看了她的检查并仔细询问一些问题，我给她说您这个是典型的焦虑症，叫惊恐障碍，其实更应该看精神心理科，这个病的特点是反复出现的、突然发作的、不可预测的强烈惊恐体验，一般持续5-20分钟，有些人可能会伴有种濒死感或失控感，发作时有强烈的心脏及神经系统症状，所以往往会被误认为是心脏病发作，很吓人。

其实焦虑症有好多种，比如有些人不敢和人说话，不敢当众发言，特别腼腆，甚至恐惧接触其他人，这个在焦虑症里面叫社交恐惧症。还有一种很常见的焦虑症是什么呢？就是我们在医院经常遇到那种心慌、胸闷、浑身难受、不得劲，最常见的症状就是疼痛、疲劳，可以表现为胸闷、气短、呼吸困难、心慌、前胸后背疼等等，更离谱的是，有一个人经常拉肚子，就是找不出原因，后来发现是焦虑症，这个叫广泛性焦虑症。

现在大家生活工作压力都比较大，焦虑症不少见，除了一些比较严重的需要服用精神类药物之外，很多焦虑症都是可以通过自我调节或心理疏导来治疗的。

要想远离焦虑症，其实解铃还需系铃人，还是得靠自己，您可以通过加强运动来转移您的焦虑情绪，多晒太阳，尽可能去想高兴的事，做做户外的活动，保持充足的睡眠；如果您有这种焦虑的状态，要积极的表达出来，向别人倾诉，同时可以通过瑜伽、冥想、绘画等方式进行放松和调节，总之就是放松，给自己放个假，别想那么多，该吃吃该喝喝。

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