重庆日报2024年10月12日发布:【研究】癌症发作前身体的9个异常征兆，早发现能救命！

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PART.01

癌症来前1年，身体可能会有9种征兆

1.消化系统问题

长期的消化不良、食欲不振、腹胀，甚至吞咽困难，可能是食管癌、胃癌、肠癌等的早期表现。

据统计，约有一半以上的消化系统癌症患者在确诊前都曾出现此类症状。

2.体重不明原因下降

在没有刻意节食或增加运动量的情况下，体重在短时间内明显下降，如半年内体重下降超过10%，可能是癌症的信号。

特别是胰腺癌、胃癌、食管癌等消化系统癌症，它们可能影响营养吸收，导致体重减轻。

3.持续疲劳

长期感到极度疲劳，如感到无力、注意力难以集中、睡眠质量下降等。

这可能是因为癌症消耗了身体大量能量，导致疲劳感持续存在。例如，白血病、直肠癌等癌症在发展过程中，就可能出现这种情况。

4.疼痛

身体某个部位出现不明原因的持续性疼痛，且逐渐加重。这可能预示着癌症的存在。

例如，长期的背部疼痛可能与肺癌、胰腺癌有关；骨痛可能是骨癌或癌症骨转移的表现。

5.皮肤变化

皮肤上新出现的痣或原有痣的形态、颜色发生改变，特别是直径增大、边缘不规则或颜色加深，可能是黑色素瘤的早期迹象。

此外，皮肤变黄、瘙痒也可能与肝胆系统的癌症有关。

6.颈部或其他部位出现肿块

这可能是淋巴结肿大或其他类型的肿瘤。如果肿块持续存在或增大，应及时就医检查。

7.免疫力下降

癌症患者可能会出现不明原因的免疫力下降，表现为容易感冒、感染、伤口愈合缓慢、反复发生口腔溃疡等。这是因为癌症会影响身体的免疫系统功能。

8.异常出血

如咳嗽时痰中带血、便血或不规律的阴道出血等，可能是癌症侵袭血管的迹象。不同部位的癌症可能导致不同类型的异常出血。

9.发热

癌症患者可能会出现持续性或反复性的发热，这是因为肿瘤会产生引发体温升高的物质。

PART.02

癌细胞最喜欢你这么吃！

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只吃精致谷物类食物

比如白面包、米粉、米线、方便面、煎饼等用米、麦加工制作而成的食物。这些食物经过加工处理后去除了谷物本身含有的纤维素、维生素、矿物质等营养成分，而留下的碳水化合物成分容易引起胰岛素和IGF-1升高，从而促进癌症细胞的增殖和转移。因此，长期只吃精致谷物类食物会增加患癌的风险。

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常吃烧烤类食物

通过高温烤制后的肉类和蔬菜会产生一些具有致癌性的物质，比如多环芳烃、杂环胺、丙烯酰胺等，能够破坏人体DNA，导致基因突变和癌变。

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过多地吃奶酪类食物

经过发酵处理的乳制品，比如酸奶、奶酪、乳酪等，虽然一般我们把它们当做有益健康的食物，特别是中老年人需要补钙的时候经常被推荐食用，但它们也含有较高的酪蛋白。

酪蛋白会释放出一种叫做酪蛋白肽的物质，酪蛋白肽能够激活mTORC1信号通路，这个信号通路是控制细胞生长和代谢的关键通路，如果这个通路被过度激活，就会导致细胞增殖失控，从而促进癌症细胞发展壮大。

所以说这类食物具有两面性，我们需要吃，但又要控制量，比如酸奶一天最好不要超过300g。

PART.03

这5种食物可以降低癌症风险

1.全谷物碳水化合物

全谷物碳水化合物是指低加工的谷物，比如糙米、高粱、燕麦、玉米等，可以理解为平时我们所说的五谷杂粮。这些食物中的小麦麸皮和胚芽富含膳食纤维以及各种酚类化合物，同时往往升糖指数（GI）较低，可以降低乳腺癌、胰腺癌、结直肠癌的发病风险。平时在主食里可以代替一部分精米白面。

2.膳食脂肪酸

脂肪摄入量一般不超过总能量的30%，宜选择淡水鱼类、深海鱼类、坚果、豆制品等富含不饱和脂肪酸的食物，尽量避免动物脂肪这种饱和脂肪酸以及工业添加的反式脂肪酸。

有研究者进行meta分析发现，摄入过多的饱和脂肪酸和反式脂肪酸使卵巢癌的发病风险升高。另一项对膳食脂肪酸与子宫内膜癌的关系进行研究发现饱和脂肪酸可增加子宫内膜癌的患病风险，饱和脂肪酸的摄入量每增加10g/1000kcal，子宫内膜癌的患病风险就增加17%。

3.蛋白质

蛋白质是人体代谢所必需的，对于蛋白质重点在于选择种类。蛋白质最好的来源为鱼、家禽、鸡蛋、瘦红肉、低脂乳制品、大豆食品、坚果等，尽量少食用加工肉类。简而言之，虽然不绝对，但一般来说食物越天然状态下越好，加工得越多越容易不健康。

4.蔬菜和水果

蔬菜、水果的摄入量推荐占总食物重量的2/3。蔬菜和水果中富含维生素和矿物质，具有较好的抗炎活性。某些植物化合物，如黄酮、花青素、丁苯甲酸酯等多酚类植物化合物，具有抗炎、抗氧化以及协同抗癌作用。值得注意的是，水果尽量选择糖分较少的种类，例如榴莲、荔枝等水果含糖量较高，不宜过多食用。

5.茶

绿/红茶具有抗炎生物活性，可依据个人健康状况和习惯，适量饮用。绿/ 红茶中可分离出没食子、儿茶酸、黄酮、多酚等成分，其对多种肿瘤有明确的辅助预防效果。但是茶的浓度不宜过高。

PART.04

预防癌症还要注意

1.合理饮食

除了选择正确的食品种类之外，还要注意烹饪方式。指南推荐以烩、炒、蒸、煮为主，少用煎、炸、烤等方式。油炸类食物中含有较多的反式脂肪酸。油炸的食物中反式脂肪酸含量增加。肉经高温烹调或煎炸可产生杂环胺和多环芳烃，并产生糖基化终产物，具有促炎性。研究显示，红肉或肉类采用如油炸和烤的烹饪方式可增加结直肠癌的发病风险。

2.及时就医

同时我们要认识到，上述这些症状并非癌症的特异性表现，它们也可能与其他非癌症疾病相关。

因此，当这些症状出现时，尤其是多种症状同时出现或持续不缓解时，应及时就医进行全面检查。

通过血液检查、影像学检查（如超声、CT扫描）、内镜检查或组织病理学检查等多种手段的综合运用，可以大大提高癌症的早期诊断率。

3.保持健康的生活方式

此外，保持健康的生活方式也是预防癌症的关键。

适量运动、戒烟限酒、避免有害物质的暴露、接种疫苗、定期体检和筛查以及保持身心健康等措施，都有助于降低癌症的发病风险。

所以，对于身体出现的这些变化，我们要保持警惕。预防癌症，平时还要多注意饮食健康，从生活点滴做起！

科普专家Expert

吴建兵二附院肿瘤科 主任医师

擅长：消化系统肿瘤综合治疗、肝胆胰肿瘤微创介入消融治疗、胃肠癌化疗及系统治疗。科副主任，教研室副主任、主任医师、医学博士、教授、硕/博士导师。第四届中国抗癌协会江西省肿瘤介入学专业委员会主任委员、江西省肝癌诊疗质量控制专家委员会主任委员、中国研究型医院学会肿瘤介入专业委员会常委、国家肿瘤微创治疗战略联盟-中西医微创治疗专委会常委、中国研究型医院学会介入医学专业委员会委员、中国抗癌协会肿瘤微创介入委员会委员、中国研究型医院学会介入医学专业委员会委员、中国临床肿瘤学会（CSCO）肿瘤消融治疗专委会委员、中国医师协会介入医师分会肿瘤消融专委会委员、在消化道肿瘤尤其是肝癌的微创介入综合治疗、胃肠肿瘤的内科综合治疗领域有丰富的临床经验和较深的学术造诣。肿瘤微创介入手术操作超过2千余台。主持国家自然科学基金课题3项、省部级课题10项、发表SCI及核心期刊论文40余篇。

龚 丹二附院肿瘤科 副主任医师

擅长：头颈部肿瘤的综合治疗以及儿童实体瘤的放化疗。医学硕士、副主任医师，江西省抗癌协会肿瘤介入专业委员会青年委员会副主任委员，中国人体健康促进会立体定向放射外科专委会委员，江西省中西医肿瘤专委会青年委员，江西省抗癌协会鼻咽癌专业委员和青年委员会委员，江西省抗癌学会癌症康复和姑息治疗专业委员会委员，主持省级课题3项，发表SCI论文3篇。

编辑：吴竺静 编审：兰天

综合：扬子名医团、医食参考，版权归原作者所有

图片来源正版图片库123RF、Pixabay返回搜狐，查看更多