世界睡眠日｜为让学生睡得饱，山东多地中小学也是“拼”了

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记者 巩悦悦 实习生 陈嘉欣

世界睡眠日，让公众再次关注起了中小学生的睡眠问题。其实，为保证学生睡眠，全国各地想了不少办法，有的甚至在白天“找补”，给足学生午睡时间。如何让学生“睡饱”？连日来，记者探访了山东多地中小学寻找答案。

3月21日12点半，济南市历下区龙鼎实验学校的教室变“午休室”。图为一年级（5）班的孩子们正在躺休。

躺睡，让教室变“午休室”

“接下来请大家把椅子有序摆好，准备睡觉啦！”

3月21日12:20，在济南市历下区龙鼎实验学校，班主任高波的话音刚落，一年级（5）班的学生王梓瑞就迅速起身，先是熟练地将椅背放平、把椅子腿部支撑板放平，再把椅子尾部扣向课桌横杆，随后便躺上“小床”准备入睡。此时，随着窗帘的缓缓关闭，整个教室光线逐渐变暗，化身为一间静谧舒适的“午休室”。

王梓瑞的午睡故事，只是济南市历下区龙鼎实验学校孩子们“躺睡”的一个缩影。据济南市历下区燕山小学教育集团校长、党委书记高红燕介绍，现在该校630多名学生实现了中午可午休，一至六年级是躺平式折叠椅，初中则是上下铺。

无独有偶。泰安市岱岳区岳峰中学也给每位学生配备了可调节的多功能午休桌椅。将折叠椅展开，盖上从家里带来的小毛毯，是每一位同学午休前的“仪式感”。该校二年级（7）班班主任刘雪介绍，在学生躺休的40分钟里，学校还专门安排了值班老师管理秩序，确保学生躺休姿势正确，避免安全事故。

“自学校实施‘躺休’以来，我家孩子下午精神头好多了。作息规律之后，晚上睡觉也安稳多了。”该校学生家长孙青青告诉齐鲁晚报·齐鲁壹点记者。

在山东，除了上述两所学校的时髦躺休椅，还有学校在有限条件下，克服重重困难保障孩子午休。在济南市平阴县实验学校，“躺睡”已经坚持了10年。据了解，为让孩子们能温暖舒适的午睡，学校还利用上了“地暖”优势。每天中午，小学部孩子们会把教室课桌摆放到一侧，腾出空间铺好瑜伽垫，头枕午休枕，盖上小毯子进入梦乡。

3月21日中午，泰安市岱岳区岳峰中学的学生正进行躺休。

回家做作业超时，家长有权说“不”

午睡质量解决了，晚上的睡眠又该如何对待呢？记者探访中了解到，山东多地通过优化作业设置，让睡眠不再被作业“拖延”。

在泰安市岱岳区开元中学，学校对老师布置作业有限科要求，而且每学期要公示作业布置情况。拿六七年级来说，学校限定每天最多给学生布置三个学科的作业。“假如今天不允许布置语文作业，但语文老师给同学们布置了，学习委员是有权利说‘不’的。”该校教务处主任姜迎春告诉记者。

而对于八九年级的学生而言，因为升学压力大，作业相应地会多一些。可即便如此，姜迎春也表示，假如孩子没能在规定时间内写完作业，家长也可以让孩子先睡觉，“我们想用这种方式保证孩子们的睡眠。”

青岛太平路小学数学老师刘名萱多年前就意识到，机械性、重复性的课后刷题，非但不能激发孩子们的学习热情，反而会让学习效果打折扣，“学习的高效率不是靠课后大量刷题，应该是用作业倒逼课堂教学，让作业更有效。”

如今谈及作业，六年级学生小玲说：“老师布置的作业在校基本能写完。即便有时候写不完，回到家20分钟左右也能搞定。”家长苏女士证实了这一点，“老师给出的作业挺人性化的，会针对孩子薄弱点进行设计。”

在青岛松岭路小学，四年级小铭也告诉记者：“周一和周三能在学校的托管时间写完作业。剩下三天要上社团，回到家40分钟以内也能写完所有作业。”

杨攀是烟台市芝罘区南山路小学的教导主任，据他介绍，学校专门制定“作业管理方案”，成立了作业管理的小组，由校长亲自挂帅。实行“作业改革”之后，学生能用更短的时间完成作业，保证了孩子们的睡眠时间，也让上课质量也有了提升。

“我们前期做过调查，现在很多孩子8点半到9点之间都可以洗刷上床，进入睡眠时间。”马占进说。

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