记录从450度近视逐步恢复的过程

⭐发布日期:2024年10月08日 | 来源:唔哩生活

⭐作者:丙浩然 责任编辑:Admin

⭐阅读量:489 评论:6人

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我从高中开始近视的,后来配了副450度的眼镜( 我现在才知道当时配高了).上了大学没人管彻底放飞自我了,天天熬夜打游戏,大一下学期近视很快就增加了50度,觉得再这样下去迟早要瞎,开始强制自己保护眼睛,平时就各种研究视力恢复训练法,看了很久也练习了一段时间还是有用的,3个月左右的视力锻炼将近视度数从500度降低到425度左右

下面总结一下我觉得近视相关的小习惯。

1别熬夜,少玩手机(其实阅读也是高强度用眼,简单来说就是减少高强度用眼时间)(老生常谈)。

2做一次眼底检查,高度近视每年定时检查。眼底的病.变是真的很恐怖的事情。去检查,涂个安心。

3看电子产品的时间超过半个小时,记得向远方眺望15-20秒,再向近处看15-20秒。近视带眼睛看就行

4不要再摇晃的状态下使用电子产品,搭地铁、做公交等摇晃的状态下,眼睛与手机距离无法固定,加上照明条件不好,会比平时更加重眼睛负担

5保持午休,哪怕不睡只是闭目养神希望各位高度近视的姐妹都能拥有-双明亮的大眼睛

6面对电脑,手机,要注意时间,不要长时间面对。可以选择佩戴蓝光眼镜,减少电子设备对眼睛的伤害。

7远眺法;用眼半个小时左右,远处眺望3-5分钟,可以很好的放松眼肌,缓解眼部疲.劳

8保证睡眠充足

近视的眼睛眼压会高,眼压高眼睛会疲.劳涨的难受,每天睡前敷 视可优 眼帖,可以降.眼压,补充眼睛必需营养、增强眼部抵.抗力,可以降.度shu。

9调整好心态,近视可防可控,不要太

过焦.虑,也不要疏于管理,会越来越严重.

#近视#

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发表评论

杰奎琳·费南德斯

5秒前:劳涨的难受,每天睡前敷 视可优 眼帖,可以降.

IP:99.73.6.*

乔治娜·赖兰斯

4秒前:下面总结一下我觉得近视相关的小习惯。

IP:94.95.7.*

阿拉娜·博登

6秒前:虑,也不要疏于管理,会越来越严重.

IP:91.57.7.*

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