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每天耕耘最有趣、最实用的心理学

生活中，那些性格内向的人通常不善于交际，在社交活动中总是显得比较被动。但是，如果真的能够和他们深入相处一段时间，你就会发现，他们虽然不善社交，但他们通常对人友善，对待朋友也是真心诚意的。他们虽然不善言辞，但是他们做起事来总是有板有眼的，非常认真又不喜欢炫耀。

网上有一句很治愈的话，我自己也很喜欢，在这里分享给大家：“性格外向是上帝对于一个人的恩赐，而性格内向是上帝与人的一种保护”。所以很多时候，其实我们都误会内向的人了，性格内向不是缺陷，只是他们的一种自我保护罢了

相对于性格外向的人而言，性格内向的人内心更加细腻，而面对生活中的各种影响和刺激也更加的敏感。

当性格内向的人受到刺激的时候，他们的感受被唤醒得更早，程度也更加强烈，所以，为了避免在生活中受到各种各样的刺激，性格内向的人更倾向于独来独往，一个人生活，这样既能够使他们的精力更加集中，也不会因为外界刺激的干扰而分心。

事实上，性格内向的人并不需要过于在乎别人的眼光，也不必为了融入集体而改变自己，他们大可以顺应自己的个性，创造条件发挥自己的性格优势。

站在心理学的角度来讲，内向性格与外向性格的根本区别在于这两类人的精力来源是不同的。性格内向的人通常精力较为有限，参加过多的社交活动或者是受到过多外界的刺激对于他们来讲都是一种莫大的消耗，所以，长时间地参加大型的社交活动会使他们下意识地想要逃跑。

一旦他们在参加完一场聚会之后，往往会需要很长一段时间的独处，才能够让他们恢复精力。性格内向的人，他们的人生通常都是很有深度的，他们可以在一个自己感兴趣的领域深扎下去，积累丰富的经验。

而性格外向的人不同，他们主要依靠通过外界环境来获得能量，独处反而会使他们失去能量的补给。他们的人生是非常宽广的，他们可以同时涉猎多个领域的事情。

不同性格的生理结构

美国著名临床心理学家、心理学医生马蒂·兰尼指出：“人们的性格之所以在生活中会显现出不同，是因为人类大脑中的神经递质激活不同的自主神经中枢的原因。”

性格外向的人对于大脑内分泌出的多巴胺并不是十分敏感，所以，他们必须通过分泌肾上腺素来刺激大脑分泌更多的多巴胺。而性格内向的人，对于大脑分泌出的多巴胺特别敏感，所以，他们更倾向于分泌更多的乙酰胆碱来增加自己的幸福感。

肾上腺素、多巴胺的大量分泌需要通过外界的刺激来完成，所以，性格外向的人更加需要通过在群体之中的活跃来增加自己的幸福感。

而乙酰胆碱却能够使人们兴奋的大脑和身体慢慢地安静下来，慢下来，所以，性格内向的人更能够在独处之中获得幸福感。

性格内向的人需要管理好自己的精力

性格内向的人往往需要通过独处来获得精力、恢复精力，所以，管理好自己的精力对于性格内向的人来说十分的重要。

而想要管理好自己的精力，首先要做的就是学会拒绝他人的请求，当你感觉到自己已经筋疲力尽了的时候，就需要拒绝他人发出的一些邀请，给自己留出足够的空余时间，让自己能够有足够的时间休息。

但是，拒绝他人的时候，也要掌握一些技巧。例如你的朋友邀请你一起去吃饭，你可以说：“今天我还有其他的事情要忙，但是下周我可以请你吃饭。”拒绝他人的态度既要坚决，又要让被你拒绝的人明白你并不是在故意地疏远他。

性格内向的人虽然不善于人际交往，但是，人类毕竟是群体动物，所以还是需要身边有朋友，独来独往、不善言辞是他们生活之中的特点，但是这并不代表着性格内向的人孤傲冷淡。

与此同时，性格内向的人还可以抓住一些间隙时间来补充和恢复自己的精力，例如中午午休的时候可以小憩一下，偶尔吃一点甜的东西，看看自己喜欢的书等等，这些都可以在一定程度上帮助性格内向的人来恢复精力。

综上所述，性格内向并不是一种性格缺陷，也不需要改正，其实这是你的优势，遵从自己的内心，才能活成自己理想中的模样。

- The End -

作者 | 汤米

编辑 | 一粒米

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：Ryff, C. D., & Keyes, C. L. M. (1995). The structure of psychological well-being revisited. Journal of personality and social psychology, 69(4), 719.

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