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上个周末亲戚带着他们家的孩子来串门了，两个孩子在玩耍的时候亲戚家的孩子看中了了我们家孩子的一个玩偶，当场就抢起来了。

我和那个孩子的妈妈听到哭声之后匆匆赶来裁判公道，亲戚跟我女儿说"不就一个玩偶吗?不要那么小气，送给妹妹就好了。"我女儿当下就哭了，说那是爸爸送给我的生日礼物。我听了之后就帮女儿拒绝了亲戚的这个不情之请。亲戚的脸上有点挂不住，就说我这样教小孩子，小孩子以后会变得很自私的。

送走亲戚后，我告诉女儿要学会拒绝别人的不情之请，不要事事都把别人的需求放在第一位。

这样的情形我已经遇过多次。高三的时候我认识了一个女孩子，她的脾气很好，人也很温柔，不过我觉得她不懂得如何去拒绝别人。只要有人拜托她事情的话，无论是熟人还是陌生人，她都会碍于情面竭尽全力地去帮助别人。这种状况从高一一直持续到了高三，我曾经劝过她，但她说，不帮别人的话，她心里的那道坎过不去也担心会给别人你留下不好的印象，不如牺牲自己的一点时间去帮助别人。

高三的时候，所有人都在争分夺秒的奋斗，无论打饭还是打水都让她帮忙，因此浪费了她许多复习的时间。到第一次模拟考试的时候她的成绩从前五十名跌落到一百名之外。因此，老师约谈了她的父母，父母也着急地询问了她的情况。从那以后她开始把所有的时间花在复习功课上，如果不是很迫切的要求的话她不会再去帮助别人，然而别人却开始责怪起了她。

她感到很委屈，帮助别人自己认为是情分，难道别人认为是本分吗?她问我，不帮别人就是她的错吗？

工作的时候我也曾经经历过这样的事情。初入职场，我们需要跟别人打好关系，所以我们在跟别人打交道的时候一直都很小心翼翼。可以说，对于刚进入职场的菜鸟来说，帮前辈打印文件，帮别人打咖啡都是必经之事。

不过有一件事现在我仍然深深的记得，我记得那是一个节日的前一天，一位前辈急着去跟女朋友约会，把自己没有做完的工作硬交给我并跟我说你一定不会拒绝我的对不对。

因为是后辈无法明确的拒绝我只能硬着头皮接下了这个工作。几天之后，上司找前辈说合同有问题，前辈说是我帮着完成的，然后我就挨了好一顿批评。事后我问前辈为什么要这样做，他说，谁让你不会拒绝别人，既然你接受了这个任务那就是你的责任。

那个时候我就深刻的知道了在必要的时候拒绝别人是多么重要的一件事。

圣母型人格

你经常告诉孩子要慷慨大方，你以为那是对孩子好，殊不知你正在逐渐地培养孩子的圣母型人格，导致他们以后连对别人说一声拒绝都很难说出口。

生活中总会有这样的一些人，他们将自己的大部分精力都花在家人，朋友，同事的身上，即便是陌生人，他们也是有求必应的，而且一旦自己停止这样做的话，他们就会感到无比的内疚，仿佛受到了一场"可爱的诅咒"。

在他们看来，很多事情的优先都高于自己的身高健康，结果支持了所有的人之后，却导致自己精神崩溃。

心理学家把这些始终把友善待人作为唯一行为准则并因此受尽委屈的人称为"圣母型人格"。

如何判断孩子是不是圣母型人格？

你的孩子总是不懂得拒绝别人吗?你不妨在日常生活中多观察一下，如果是圣母型人格的话，我们需要尽早地把他改正过来。

• 拥有圣母型人格的人一般会有以下这几种表现；

一如既往的把别人的需求要放在自己的需求之前；

始终把友善待人作为唯一的行为准则，并因此受尽委屈；

认为要让别人喜欢自己，爱自己并接受自己,就必须按照别人认可的方式为人处世；

面对强势的人不敢表达自己真实的想法和需求；

从不敢在大庭广众之下与别人起争执:始终保持低调；

经常同情别人并单方面付出:时常担心拒绝别人后会有不好的后果。

如果你有以上这几种表现的话就要注意看自己是不是圣母型人格了。

英国女作家雅基·马森的代表就是介绍"圣母型人格的"，在书中，她称圣母型人格为可爱的诅咒，也在书中详细的介绍了如何摆脱这种可爱的诅咒的方法，"BEAR四步法"。

BEAR四步法

• B——Breath, 表示呼吸

当我们在准备拒绝别人的时候，我们总会在心底里感到不好意思。面部表情就会有一点紧绷，这个时候就会给别人一种满含敌意的感觉。我们在要拒绝别人之前可以进行一下深呼吸，缓解一下面部表情的僵硬，让自己拒绝别人的时候互相都不会感到很尴尬。

我们在要拒绝别人的时候，都要先给自己五秒的缓冲时间去进行深呼吸。

• E——Eulogise,表示赞扬

赞扬并不意味着对任何的事物都要进行赞扬，我们只要真诚地对难以相处的人或难以处理的情况进行赞美，从而让他们产生安全感，减少对我们的敌意感或进攻意识。

也就是说我们要在一定的情境下真诚的来表达我们自己的内心。

• A——Accept, 表示接受

在别人所说的话或者提出的意见暂时无法引起我们的赞同的时候，我们也必须明确的表达我们已经接收到了别人的想法并会思考她所给出的想法。我们必须持有"每个人都有权利表达自己的意见"的这种想法，不可以一味的否定别人的想法。

• R——Respect， 表示尊重

在我们准备拒绝别人的时候，我们总是会不自觉地的说出伤害别人的话语。因此在我们打算拒绝别人的时候，我们要先组织一下自己语言，确保自己的言语没有攻击别人或者贬低别人的意思时再说出口，向别人表达我们自己的想法。

帮助别人是一种美德，没有底线的帮助别人就会成为一种道德绑架。圣母型人格不是天生的，他们是为了压抑袭击天性里别人所厌恶的品质所逐渐形成的。

当你一旦决定要摒弃这种人格的时候，周围的人就会感到无法接受，他们会情绪激动的指责你，这时候你自己就必须要清楚的知道自己是有权利让别人失望的，自己并不需要对别人的情绪负责，更不要因为别人的失望和不好的情绪而产生负罪感。

当你感到不好意思时，不如反过来想一下为什么别人就好意思事事麻烦你，又不知一个个巨婴。拒绝别人给予好人卡，因为在大量好人卡的包围下，你会害怕让别人对自己感到失望从而不敢去拒绝别人。

要知道长期在这种人格的压制下，你的负面情绪无法得到释放，你会越来越压抑自己，当这种情绪达到一定的程度的时候，你的精神就有可能会崩溃，所以我们要在没有发生的时候就彻底的遏制这种事情的发生。

孩子，我希望你可以去帮助别人，但我不希望你以委屈自己为前提去帮助别人。我希望你懂得拒绝别人的不情之请，而不是陷在这种"可爱的诅咒"之中。

我是尼莫妈妈育婴师，也是4岁孩子的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑和烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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