推荐看了就受益的一本书《你是你吃出来的》作者夏萌
⭐发布日期:2024年10月09日 | 来源:公众号
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一本书怎么能让我觉得值得?那就是我受益。受益是一个宽泛的概念。
具体到《你是你吃出来的》这本书中,我的受益点有以下:1、缓解发现疾病的恐慌心理。2、书中呈现的知识点、案例、以及专业名词让我觉得不枯燥。3、指引我们自检,包括自检身体健康以及生活习惯。
《你是你吃出来的》整本书围绕书名展开论述。
慢性病的人群可以从中改正很多错误观念,还整体上让我们认识到人体健康是一个整体。
最重要的:预防大于治疗。
整本书分为5个部分。
第一部分主要讲解我们现在大环境下人体健康认识。防治慢病该如何饮食。
第二部分主要讲七大营养素,纠正了很多错误认识。
第三部分主要讲如果在生活中选对吃什么。
第四部分主要讲我们具体可以怎么做。
第五部分则是生病了怎么吃。
内容方面,每个章节的目录即主题。条理清晰层层递进。
书中后记作者写到:“谨以此书献给热爱生命,愿意从源头上守护健康的人们。”
希望我们的肉体健康舒适,精神积极向上。
为什么说适合患有慢病的人来看,也很适合一般群体来看,因为作者从最基本的讲起,更多的我们要有健康的生活方式的意识,在我们可选范围内尽自己最大可能照顾好自己的肉体。
如果你去医院看病,希望自己能早日恢复,大概率医生也会告诉你:生活要健康,作息要规律,心情保持愉悦。诸如此类,但是我们认为的健康,有时也许是错误的常识。书中也让我改变了对很多以前错误观点的改正。
同时还有一本《你是你吃出来的》2,这本书中更加具有针对性。针对自己如果检测自己的营养习惯;高血压;糖尿病;高血脂;肾病;痛风,肿瘤等疾病的发展形态,如何养护,观念纠正,从书中的案例,到如果去分析,再到如何去做。
原则要:遵医嘱,不能随便加药也不能随便减药。
定期检查后,根据病情来加减药量。
我被纠正的错误认识有以下,来看看你是不是跟我一样。
首先,糖尿病人不能吃西瓜、吃苹果、吃香蕉等水果。我观察发现包括一些住院护士也是这样认为的。但通过看完这本书,我了解到作者说:糖尿病人的发病首先是分阶段的。
水果是可以吃的,但是要有选择,西瓜也是可以吃的,但是要控制量或者与主食替代换量等。
其次,运动就是好的?但其实都讲究一个度。不是一直运动就是好的。
我们宝贵的人体是一个精密协作的整体,预防比治疗更佳重要。
照顾好自己,也希望你能看到这两本书并从中受益。
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马赫沙拉·阿里
8秒前:书中后记作者写到:“谨以此书献给热爱生命,愿意从源头上守护健康的人们。
IP:23.43.2.*
阿比盖尔·尼奥斯基
9秒前:如果你去医院看病,希望自己能早日恢复,大概率医生也会告诉你:生活要健康,作息要规律,心情保持愉悦。
IP:10.55.8.*
杞出公
2秒前:不是一直运动就是好的。
IP:76.36.7.*