中国军网2024年10月14日发布:有一种失眠是不舍得睡
⭐发布日期:2024年10月14日 | 来源:中国军网
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夜深人静,白天令人糟心的、累心的人和事,都入睡了。
我终于属于自己了,又怎么舍得入睡呢?
01
和文友聊天,发现她总是睡得晚,我问她:“是工作需要吗?”
她说:“偶尔是,但很多时候是不舍得睡。”
不舍得睡?
我听过不舍得花钱的,还第一次听说不舍得睡的。
于是我去知乎搜索“不舍得”,居然还真有这个话题,而且不少网友都有这样的经历。
我总结了下,大体是这几类人,你看看自己属于哪一种:
只有工作没有生活的人。下班之后还是电话不断,等到所有给自己打电话的人都睡了,自己反而不舍得睡,只想多一点跟自己相处的时间,不然睡醒又是被工作电话包围的一天。
全职带娃的妈妈,娃终于睡着了,这会世界才属于自己,自然是不舍得睡,刷手机追剧买买买,和失眠的人聊天,可能也没有特别要做的事,就是不想闭上眼睛。
本来也没有什么生活目标,白天浑浑噩噩,夜深了,依然浑浑噩噩,而且比白天越发精神,打游戏刷网页,明知道干这些没啥用,就是不舍得睡。
留言的网友基本都可以归为这3类。
你属于那一类呢?
看完网友们的分享,我忽然意识到,其实我也有过类似不舍得睡的时候。
有段时间我给自己的工作排得特别满,晚上躺在床上的时候,想到今天没有追剧,没有刷短视频,好久不逛购物的直播间,就忍不住想要在夜深人静的时候去做这些白天没空做的事,自然特别不舍得睡。
你发现没?
无论是哪种情况,根本上来说,无外乎心有挂碍、心有不甘。
02
无论是心有挂碍还是心有不甘,缘起都是因为白天的时间被别人控制亦或者占有,几乎没有时间做自己想要做的事以及做自己。
所以就特别想要在夜深人静的时候,用耍手机、打游戏、追剧来补偿自己。
白天缺失的被弥补之后,真实的自我获得了满足感,这种满足感带来的幸福感肯定会让人不舍得睡,毕竟睡着再醒来,又会是让人沮丧的一天。
墨菲定律告诉我们,你越是舍不得什么,越是失去什么。
所以,越舍不得睡,就越睡不着。
估计以后“舍不得睡失眠”会成为最流行的一种失眠。
不舍得睡还有更深一层的意义,白天有很多的不甘和无力,潜意识是知道的,所以在在该睡觉的时候,不舍得休息,试图能捕捉到一些体验来消解白天的不甘和无力。
也许会和一个有趣的灵魂相遇,也许会有意外的机会?
这样看起来,很多人会半夜在网络上和陌生人聊天,也是有深层次的心理需求的。
03
不管出于什么原因,越来越多的人不舍得睡是事实。
这种现象被心理学家阿德勒称作是“报复性熬夜”,也叫“晚睡强迫症”。
而所谓报复性熬夜的爽感,其实来自一种“补偿心理”,属于自我防御机制的一种。
想到原本属于自己的白天被别人占据,就特别想要在晚上赢回来,用短暂的快乐补充自己。
从适度放松这个维度来看,偶尔不舍得睡挺好,可以满足自己被补偿的心理需求。
我有时候为了追一个喜欢的剧,也会熬到后半夜。
但第二天我肯定无法做特别重要的工作,整个人的精神状态都会很不好。
我身边有朋友长期熬夜,黑白颠倒,成天和我说的就是没有精神,这个就等于陷入了负循环。
我把这个循环公式列出来:
晚上不舍得睡导致白天没有精神,白天没精神做事就会没状态,做事没状态就很难做成事,做不成事会觉得自己没有成绩,觉得自己没有成绩就想晚上找补回来,找补过程中越发不舍得睡。
听起来是不是像先有鸡还是先有蛋这种问题一样无解?
其实这世界上没有什么问题是无解的,关键就得看你怎么选择,选择就意味着取舍。
熬夜后的第二天,我就接纳自己干不成什么事,毕竟我干的是脑力活,脑袋晕乎乎的,写不进去文章也无法看书,我的目标就是好好休息,确保晚上能正常入睡。
这样第二天醒来,我就可以开启一个新的循环了。
所以,如果你发现自己也在类似的负向循环中,一定记得做出一个选择,切断循环。
04
《奇葩说》第五季第二期有这么一个辩题:熬夜伤身,但使我快乐,还要不要熬?
结果是“要熬夜”赢了“不要熬夜”。
这足以说明,熬夜是多么刚需。
而在熬夜的大军中,越来越多的人是因为不舍得睡而熬夜。
如果真是因为身体原因失眠,我们去治疗就好了。
但你不舍得睡,救你的只有你自己了。
当然,你说我就要沉溺于黑夜带给我的自由,那的确也是你的自由。
只是,你的身体不会因为你想怎样就怎样,黑白颠倒的生活最先被伤害的就是你的健康,当你的健康亮了红灯,你就是有再多的不甘和挂碍,也只能有心无力。
所以,能早点睡,就睡吧!
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Meidan
2秒前:你发现没?
IP:57.64.4.*
鲁迪·穆肯迪
9秒前:不舍得睡还有更深一层的意义,白天有很多的不甘和无力,潜意识是知道的,所以在在该睡觉的时候,不舍得休息,试图能捕捉到一些体验来消解白天的不甘和无力。
IP:45.57.6.*
響木アオ
3秒前:01和文友聊天,发现她总是睡得晚,我问她:“是工作需要吗?
IP:52.29.5.*