湖北日报2024年10月11日发布:大S在《我们是真正的朋友》谈控制体重：自律令我们活得更高级

01不能自律的，一步步把自己的日子过成地狱模式。

凯利麦格尼格尔在《自控力：和压力作朋友》中曾提出：

导致更多堕落的行为不是第一次的放弃，而是第一次放弃后产生的羞耻感、罪恶感、失控感和绝望感。一旦你陷入这样的循环，似乎除了继续做下去，就没有别的出路了。

不能坚持的自律只会让你陷入一次次的自责当中，如此循环往复，最终失掉坚持下去的勇气，一步步杀死积极上进的你。最后只好安慰自己“平凡可贵”，在堕落中沉沦。

去年暑假我的发小小刘自杀了。

小刘在今年三月份的一个早上很晚还没有起床，他爸妈去敲他的房门却总没有人应，觉得不对劲，于是拿了备用钥匙将门打开。

一开门房间弥漫着浓重的烧炭的味道，熏得人喘不过气，只见小刘躺在床上一动也不动不知死活。他妈妈急忙过去拍打他的脸，他也全无反应，吓得他妈妈双腿发软倒地不起。

幸亏及时送去医院，人被救活了。

小刘从小就不爱读书，高中还没毕业就出去打工了，找了份学徒的工作，想要学门手艺挣钱。但是从小不自律的他，最后什么也没学好。

当了几年学徒后觉得没有出路，报名参加了一个软件学习班，想从事IT行业。没有自我控制力的人，做什么事都会半途而废，最后果不其然，最后软件也没有学好。

今年过年的时候与他聊天，他说：“我想把烟戒了，再找份销售的工作，踏踏实实的干几年，提升下自己的能力，多挣点钱。”听到他的打算我着实为他开心了很久，但也有些担忧他最后还是做不到。

没有自律习惯的人朝着自己目标，要达到如此简单的目标也这么难。

刚开始改变的小刘，虽然表现得不是很优秀，但是每天积极地跟着其他有经验的老销售学习销售技巧，不断地寻找潜在的客户建立链接。

然而从来没有将一件事好好从头做到尾的他，在打了一段时间的鸡血后还是懈怠了，他没有把认真坚持下去，反而沉溺于游戏被领导多次批评。

最后破罐破摔干脆辞职在家待业，更是因自暴自弃欠下几万的债务。对于没有一点积蓄的小刘无异于天文数字，不想给家里造成负担的他于是选择自杀。

也许你不会像小刘一样因为不能坚持的自律，导致失去工作，最终走向极端。

但是你不得不承认，当我们给自己定下每天运动一小时，饭后不吃零食，坚持每周读一本书等目标后，往往坚持了几天就安慰自己：奖励自己今天不运动，奖励自己吃一点的零食，下周再看书吧。

然后你的坚持再也没坚持下去，你会唾弃自己、厌恶自己，重拾信心再过自律的生活。

可是过了几天你又重蹈覆辙，最后对自己说：我就是这样一个不自律的人，有什么办法，就这样吧，也挺好。

于是在最需要奋斗的年纪选择了堕落，最后到了四五十岁一事无成。

存款也没多少，还有一大家子人要养，害怕生病没有钱治。

不能自律的，一步步把自己的日子过成地狱模式。

02唯有自律，自律使我们与众不同，自律令我们活得更高级。

大S在《我们是真正的朋友》谈体重说到:如果是拍电影的话调在42公斤，拍电视、主持节目的话44.4公斤。

只要工作起来，她自律的可怕。

大S刚出道时曾重达50多公斤，皮肤微黑，头发也没有那么闪亮柔顺，从十七岁时开始疯狂钻研美容技巧直到变成人人称赞的女神，这和她变态的自律分不开。

在她还没有结婚前。

为了变白，她从来不吃一切黑的东西，如咖啡、酱油、黑醋等，不管天气有多热，出门前一定擦防晒，出门后会穿上是长衣长袖，带上帽子墨镜，打上太阳伞。

为了变瘦，她每天只吃六分饱，坚持吃素，直到她怀孕前都一直如此。

为了乌黑靓丽的头发，她从不烫不染不剪自己的头发，除非必要，绝不将自己的头发扎起来。

自律的人想要做的事一定会成功，所以大s成了大家眼中又白又瘦，还有一头柔顺黑亮长发的大美女。

结婚以后，因为生小孩身材变形，但是只要一确定要复出拍戏，立马进入自律的减肥状态。

从大s在微博上晒出的瘦身秘诀了解到：她每天只吃早午餐，依照营养师开的食谱来吃，而且还会特别减半。

请专业的老师来家里教课，每周上两次各一小时的皮拉提斯和瑜伽，一次一小时的伦巴及重训。

大S的老公汪小菲也曾发微博称：我丈母娘总跟我说，菲，你老婆要想做一件事是谁也拦不住的，我体会了一下：她确实很有主见，一个月瘦了十公斤。

安德雷耶夫曾说：一个人最大的胜利就是战胜自己。大s用她的自律成功的战胜了自己，拥有想瘦就瘦的身材以及白到发光的美貌。也让她与众不同，成为很多人心目中的女神。

康德说过：假如我们像动物一样，听从欲望、逃避痛苦，我们并不是真的自由，因为我们成了欲望和冲动的奴隶。我们不是在选择，而是在服从。

唯有自律，自律使我们与众不同，自律令我们活得更高级。

03自律的人生不会差，也会让你的人生走向更高的终点。

“我要考清华的研究生！”一个胖胖的男生坚定地说，话音一落引起哄堂大笑。

因为男生只是一个三流大学的小透明，大家都觉得他在痴人说梦，没有人认为他能做到，就连他的老师也劝他把目标定实际点。

话说完的第二天这个男生就去报了基础绘画班，两个月之后继续报了进阶绘画班，接着是高阶训练班。

在班里每天要完成50张的绘画任务，凌晨三点了还偷偷躲在厕所里画画。

强制的自律让他坚持了下来，最后男生以专业第一的成绩考上了清华的美术学院的研究生，还未毕业就进入宝马公司实习设计汽车，前途无量。

这是我大学时期的学长，曾经以优秀校友的身份回校演讲鼓励了无数还在迷茫的在校大学生。

大S和这位学长的自律让他们成就了一个更好的自己，这让我们相信自律的人生不会差，也会让你的人生走向更高的终点。

04让自律成为一种习惯，一种生活方式

当自律成为一种习惯，一种生活方式，你能轻而易举做成很多事。

大S说她曾经作为美容大王，各种保养。但现在没有这样做了，大家还是夸她的皮肤好。只是因为她的习惯已经养成，成为她的习惯、生活方式。

刚开始的自律都会很痛苦，就像写作一样。当你开始写，每天很难才能别出一篇文章来。但是把每天写作的习惯保持下来，写作就会像喝水一样简单。

每一个大神都是经历的痛苦的开始，才有了后来的文思泉涌，笔耕不辍。

李开复曾说：千万不要放纵自己，给自己找借口。对自己严格一点儿，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加完美。

不要给自己找借口，不管多痛苦，开始做吧，让它成为一种习惯、生活方式。过一段时间你会发现，找到了更好的自己。