哇咔解说2024年10月14日发布:天凉洗澡,顺序不对会伤命?睡前洗澡,不助眠反而易失眠?看完恍然大悟
⭐发布日期:2024年10月14日 | 来源:哇咔解说
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天气凉起来后,洗个热水澡既能让身体暖和,又能让精神得到放松,别提多舒服了。可就是这小小一个洗澡,却有不少讲究!
洗澡顺序不对伤命?
想必不少人听说过这样的说法:洗澡要先洗身体、再洗头,如果顺序不对,会晕倒,甚至引发中风。实际上,天冷洗澡晕倒这事还挺常见的,但这跟先洗哪个部位并无直接关系。
真正的关键因素是温差,其次是通风。洗澡时水温、体温之间的温差过大,都能让人体血管突然急剧地收缩或者扩张,如果个体血压调节能力跟不上,就可能晕倒。再加上浴室环境比较密闭,室温较高,空气流动慢,氧气含量不足,更容易导致大脑缺氧。这种轻度缺氧的高温环境,普通健康人群可以应对。但是,这对于高血压、心脏病等基础性疾病患者、老年人以及长期卧床者等来说,就不太友好了。他们容易因此发生一过性脑供血不足,感到头晕,甚至昏厥的可能性很大。
因此,天凉洗澡,尤其要注意水温和通风。提醒:洗澡水温以40摄氏度左右为宜;洗澡时最好不要紧闭门窗,而是应该打开排气扇,或门窗留出缝隙,保持浴室通风。
睡前洗澡究竟是助眠,还是更易失眠?天气变凉后,很多人都喜欢洗完热水澡后马上睡觉,认为身体暖和更有利于入睡。然而,事实并非如此。洗完澡立马上床睡觉,其实更不利于入睡。这是因为,刚洗完热水澡,躯干温度较高,并不是入睡的良好状态。
想要提高睡眠质量,最好在睡前1.5~2小时洗澡。这样,身体经过自动调节温度后,躯干温度有所下降,让人体更好地进入睡眠模式。另外,睡前还应避免一些影响睡眠的活动,如玩手机、剧烈运动、吃夜宵、喝酒等。
洗完澡,又干又痒是咋回事?
入秋后,人的皮肤本来就很干燥了,再加上天气也干燥,皮肤就更遭罪了。很多人在洗完澡后,会觉得皮肤又干又痒,这可能是犯了2个错——
1、洗澡水温过高天一冷,人在洗澡时就会下意识把水温提高,这样会过度带走皮肤表面的油脂,从而导致皮肤变得更干燥,出现刺痒、皲裂等症。2、洗澡太勤快不少人有早晚洗澡的习惯,实际上洗澡太勤快,也会使皮肤变得更干燥。此外,洗澡频率过高,会使皮脂膜变薄,还可能因皮肤干燥而患上乏脂性湿疹,导致皮肤发红发干、痒、脱皮、出现细小裂纹等。
最后建议大家洗完澡后,在5分钟内涂保湿霜,此时吸收效果最好。秋冬季皮肤干燥,最好用“油包水”的护肤品,以霜状、膏状的为主,建议选用含有维生素E、凡士林、尿囊素成分的润肤霜,既补水,锁水效果也较好。以上配图均来源于壹图网。
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加布里埃尔·阿坎德
7秒前:天气变凉后,很多人都喜欢洗完热水澡后马上睡觉,认为身体暖和更有利于入睡。
IP:88.32.8.*
村本大志
4秒前:想必不少人听说过这样的说法:洗澡要先洗身体、再洗头,如果顺序不对,会晕倒,甚至引发中风。
IP:75.87.9.*
江南
1秒前:想要提高睡眠质量,最好在睡前1.
IP:88.45.6.*