央广网2024年10月14日发布:坚持做到这7件事,让自己变成一个超级自律的人
⭐发布日期:2024年10月14日 | 来源:央广网
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很多时候,不是优秀才自律,而是你自律了,才会变得优秀。你是否整日抱着手机,刷微博、朋友圈、抖音,看了一遍又一遍?没有什么兴趣爱好,饮食没有规律,做事情三分钟热度,坚持不下去,常对目前的生活状态感到焦虑,却没有勇气做出改变。
以上这些问题,都说明你的生活缺乏自律……事实上,越是自律的人越明白自己真正想要的是什么,所以才不会把时间和精力白白浪费在无意义的事情上,而是真的把碎片化时间都利用起来成长自己。
那么,如何才能形成自律的习惯呢?
1、坚持运动
运动让我们更自律,更能掌控我们自己的生活。从科学的角度来说,运动能够加速人体的血液循环,刺激人的交感神经系统,从而提高人的注意力。大多自律的人,都有运动的习惯。
2、养成早起
自律从早起开始,而那些能控制清晨的人,大多生活得不会太差。篮球运动员科比曾说,“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗?”十多年过去了,洛杉矶四点的街道的黑暗仍然没有改变,但我已经练成了强健的体魄,有很高投篮命中率的运动员。
3、设定目标
试着给自己定一个小目标,每天、每周、每月、每年要做什么是事情,达到什么目标,只因有目标,才能做到心中有数,做事情才能更专注和有耐心,当完成制定的一个个目标时,内心会获得极大的成就感和满足感。
4、跳出舒适
真正的自律,不过是主动脱离舒适区,然后挑战自己,规范自己。逼着自己跳出原来舒适区,寻找另一个自己。只有自律,才能活出你想要的样子。自律,是你要主动脱离舒适区,勇敢地去挑战自己、约束自己、规范自己。
5、远离诱惑
自律应该远离诱惑,而不是抵制诱惑,比如一个人想减肥,可以通过控制饮食量,控制饮食的热量来达到减肥的目的,而不是要抵制美食,当我们在专注工作的时候,一定要手机远离我们,让一切干扰工作的外界因素远离我们。
6、适当奖励自己
我们完成一项工作,适当奖励自己,比如听歌,散步、喝杯咖啡,当完成一件比较大的任务,可以奖励自己吃一顿大餐....只有这样,我们做下一个任务的时候,才会更有期待,更多动力。
7、自我激励
不断激励自己,告诉自己想要什么,自己距离目标还有多远,通过不断自我回答,自我激励,当你遇到困难想放弃的时候,想象自己成功后的样子,是不是顿时有了很大的动力。
(来源:帅帅职场屋)
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巴德玛
4秒前:那么,如何才能形成自律的习惯呢?
IP:25.87.1.*
李心艾
1秒前:很多时候,不是优秀才自律,而是你自律了,才会变得优秀。
IP:59.70.7.*
陈强生
1秒前:你是否整日抱着手机,刷微博、朋友圈、抖音,看了一遍又一遍?
IP:97.20.1.*