雷雷星座2024年10月12日发布:记录我的退休生活40:尽管居家独处,但开心的事一件件来,真爽
⭐发布日期:2024年10月12日 | 来源:雷雷星座
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5点起床,情绪打卡,早起的奇迹在这里!
昨天的情绪非常好,开心的要飞起来的感觉!
说说我的体重打卡,已经坚持2年了
每天早上起床后的第一件事,就是称量体重,一定要对自己的体重有个了解,做到心里有数,吃饭的时候就会少吃几口,这个称体重“减肥”的方法很有效果!
很多人见了我第一句话就说,你的身材真好,怎么也不胖呀?
其实,我是易胖体质,喝口水都能长斤肉,年轻的时候曾经到了130斤的体重,胖的穿衣很难看,走路气喘吁吁,30多岁的年纪,体态上看上去就像是老大妈的模样。
意识到了胖了不好看,对身体是个负担以后,我就开始“减肥”了。
只要经历过“减肥”的人,都知道过程相当艰难,美味不敢吃,馋的直流口水,饿的肚子难受,饥肠辘辘,但还要忍着。
经过一个月,两个月的艰难支撑,终于掉秤几斤。
看着减重如此艰难,也吃过辅助yao物,拉肚子,结果让自己有气无力的样子。
让人欣喜的是,经过自己的苦苦坚持,终于把体重降下来了,我以前保持的体重在120斤左右。
2年前,我无意中发现了每天“称体重”对减肥的好效果,就一直坚持了下来。
结果就是今天的体重,始终在105斤左右徘徊!
有句话说得好,你的关注点在哪里,你的收获就在哪里!把时间放在了关注体重上,我就收获了稳定的体重,保持了不胖不瘦的身材,所以说,心在哪里,风景就在哪里,提升自控力,才能掌控自己的人生。
想要减肥的朋友,在加大每天锻炼的同时,首先关注自己的体重变化,这样,你的减肥效果会更好。
早饭从一碗蔬菜汤开始,已经喝了18天了。
从7月7号那天开始,我接触到了“蔬菜汤”这个词,买了书,认识到喝蔬菜汤的好处,我就立马开始熬蔬菜汤了,这一开始,到今天,已经坚持了18天了。
久喝不厌,老伴说,这样的饮食结构不错,以前吃菜少,现在,餐桌上的时令蔬菜多了,饮食更加多样化了。
早饭一碗蔬菜汤,补充一天的能量需求,值得拥有。
终于突破了我的心理负担,昨天两次外出晒太阳
我这算不算跟风,看了很多晒太阳的姐妹们说的好处,也想晒太阳体验一下,始终没有行动,一直在犹豫当中,直到前天和大姐聊天,提到了晒太阳这件事,才知道大姐也在晒太阳。
自己的大姐,晒太阳的感受不容置疑。
大姐说,晒太阳以后,自己的便mi问题得到了缓解,失眠好了,能够一觉到天亮了。
听大姐一说,我下定了决心,不再纠结了,昨天上午9点以后,我就来到了楼下,在我家的车库门前,打开车库门,拿出小凳子,背对着太阳,用防晒衣把头盖起来,坐在太阳底下晒后背。
看着时间,不敢多晒,大约20分钟,我就结束了。
或许是心理因素,感觉后背暖暖的,回到家里,感觉家里也不那么闷热了,凉凉的。
晒后背的时候,有人经过,说了一句话,晒太阳呢,我没敢答话,总感觉不好意思。
下午4点过后,我再次来到车库前,晒了15分钟的太阳。
让我说晒太阳的感受,一般般,刚一开始,没有这么神奇,总要有个过程才对。
我开心的是,我终于迈出了第一步,内心的纠结没有了,敢于在楼下晒太阳,也说明了一点,活在自己的喜好里,别人的评价与我无关。
也就是,不要在别人的世界里修行自己,也不要在自己的世界里强求别人!
退休的年纪,活好当下,想做就去做,在不影响别人的情况下,怎么高兴怎么来。
昨天,收到了女儿的快递,开心
就因为和女儿聊天的时候,说到了我买内衣的“难处”,不能买那种后面带有挂钩的,我的皮肤娇贵,有金属过敏症。
女儿走在路上,就给我寻到了一款我想要的内衣,让我把号码给她。
2天的时间,昨天,女儿的快递到家。
打开快递,看到女儿买的内衣,确实比我以往买的任何一件内衣质量都好。
我试了试,感觉不错,留下了。
一直感慨,还是养个女儿好,懂妈妈的内心需求。
女儿买的内衣,是我穿过的最好的内衣,开心,非常开心。
人这一辈子,两件事,健康和快乐,我都拥有了。
写在最后
一个人居家独处,开心快乐的事总是来到我的身边,做一个快乐的人,发现生活的美好,让开心成为一种习惯!
开心不分大小事,一份心情全家甜!
今天的这篇晨间笔记,又写出了1600个字,我的千字文不知不觉间又多出了几百字,这又是我非常开心的地方!
今天的作业完成了!祝大家永远开心快乐,健康安宁!返回搜狐,查看更多
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Kidder
4秒前:经过一个月,两个月的艰难支撑,终于掉秤几斤。
IP:13.83.7.*
王伟华
7秒前:想要减肥的朋友,在加大每天锻炼的同时,首先关注自己的体重变化,这样,你的减肥效果会更好。
IP:91.85.8.*
Kranig
4秒前: 5点起床,情绪打卡,早起的奇迹在这里!
IP:61.38.9.*