中国教育报2024年10月14日发布:又到开学季，宝宝第一次去幼儿园，如何缓解分离焦虑？

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又到开学季，当宝宝第一次去幼儿园时，家长都会遇到一个相同的问题：分离焦虑。孩子对新环境的不安和对父母分开的恐惧，常常会让家长感到心疼和无助，那么应该如何破解呢？

其实，分离焦虑是孩子成长过程中一种正常的情感反应。今天，我们就来聊一聊如何有效缓解宝宝的分离焦虑，让孩子快乐地开启幼儿园生活，下面这几点，希望对家长有所帮助。

1、提前准备，逐步适应

在宝宝入园前，家长可以提前带孩子去幼儿园熟悉环境。让孩子认识幼儿园的老师、小朋友和玩具，这样当真正入园时，他们会感觉更安心。此外，还可以与孩子玩“幼儿园游戏”，模拟幼儿园的一天，让孩子有心理准备，知道在幼儿园会做些什么。

2、保持积极的态度，传递正能量

父母的情绪对孩子有很大的影响。在送宝宝去幼儿园时，家长要保持微笑，用积极的语言告诉孩子幼儿园是一个有趣的地方，可以认识新朋友，学到很多新知识。千万不要在孩子面前表现出不舍或焦虑，这会让孩子更加不安。

3、建立告别仪式，增强安全感

简单而温暖的告别仪式可以让孩子在分离时感觉更有安全感。比如，给孩子一个大大的拥抱，再轻声告诉他“妈妈会很快回来接你”，然后迅速离开，不要拖延。这样可以帮助孩子尽快适应与父母分开的时间。

4、给予鼓励和赞美，建立自信

当宝宝在幼儿园表现良好或有进步时，家长要及时给予鼓励和表扬。比如，可以在回家路上问孩子：“今天在幼儿园玩得开心吗？有什么有趣的事情吗？”通过积极的引导，让孩子感受到在幼儿园的每一天都是值得期待和开心的。

5、逐步增加离开的时间，缓慢过渡

在宝宝刚入园的前几天，可以考虑让孩子先待半天，逐渐适应幼儿园的生活，等到孩子熟悉了环境，再慢慢增加在园时间。这个过程需要家长的耐心和配合，逐步让孩子感受到幼儿园是一个可以安心待的地方。

分离焦虑是宝宝成长过程中必经的一步，也是他迈向独立的重要标志。通过以上这些小技巧，相信每一个宝宝都能顺利度过分离焦虑期，开心地开启幼儿园生活。记住，宝宝的每一个微笑，都是他对新环境逐渐适应的最好证明！

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