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我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励哦！

你好，很高兴回答你这个问题。

跑了5～6㎞以后突然跑嗨了那是因为身体已经过了热身状态，真正的跑起来了，并且多巴胺开始分泌了。

只要是经常跑长距离的人，都会经历过跑了一段时间距离以后突然跑嗨的情况。从一开始刚起步时的迈不开腿，气喘吁吁，头晕脑胀，想放弃跑步到呼吸顺畅，脚步轻松，快乐无比，兴奋异常。结果我们越跑越快。收不住脚，恨不得就这样一直跑下去。

这是什么原因造成的呢？

这大多数是因为我们过了热身跑阶段，已经进入到真正的跑步状态了。

刚开始跑步时，身体有一个从静止状态的运动状态的过程，也就是热身过程。

在这个阶段，我们的血液循环还不够充分，心脏正在努力适应跑步的强度。心率要从静息状态过渡到热身区间再到有氧区间，会有一个波动的过程。此时，我们会感到难受。

心脏要减少其他内脏器官的血液量，把更多的血液输送到肌肉中去，以满足跑步的需要。而其他的内脏器官由于缺血，会暂时出现不适应的情况。

肺部没有完全扩张开，呼吸肌也没有做好准备，因此，没跑几步就会出现气接不上，身体缺氧的情况。

热身跑时，由于血液循环还不够充分，心脏还没有把足够的能量送入腿部肌肉，造成腿部肌肉缺乏能量。同时腿部肌肉还没有完全活动开，缺乏足够的温度，会出现迈不动腿的情况。

刚开始跑步时，身体会动用糖原原来为肌肉供能，而伴随糖原会产生一种副产品——乳酸。乳酸会在我们身体里形成堆积，使我们举步维艰，难以坚持。

而我们的大脑也没有做好准备，身体因跑步出现的各种状况使得大脑应接不暇。惰性使得大脑告诉我们不要再跑，赶紧放弃跑步。

一般在我们跑了3㎞过后，情况就开始变得好转起来，热身跑阶段行将结束了，接下来身体开始能够适应跑步了。

在跑过了5～6km时，身体已经真正的进入到了跑步状态，此时心率平稳，呼吸顺畅，肌肉有力， 脂肪也已开始参与供能。

往往这个阶段也是多巴胺开始分泌的阶段，多巴胺可以使我们感到快乐，使我们兴奋，这样我们就越跑越轻松，越跑越快乐了。

这种越跑越嗨的现象会在我们的跑步生涯中，时时刻刻伴随着我们，也成为我们能够把跑步坚持下去的动力之一。

所以，就题主提出的问题，我的回答是:

跑了5～6㎞以后突然跑嗨了那是因为身体已经过了热身状态，真正的跑起来了，并且多巴胺开始分泌了。

我是山水之墨白，帮我点个【关注】再走呗，让我们一起跑起来，加油吧！

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