武医张鹏2024年10月14日发布:心理学家:千万不要安慰抑郁的人,你的安慰只会让他们死得更快
⭐发布日期:2024年10月14日 | 来源:武医张鹏
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据统计,2019年全球抑郁症患者已超3亿人。每年因严重抑郁症而自杀死亡的人数约为80万人。
2019年10月14日,25岁韩国女星崔雪莉去世,其经纪人表示崔雪莉患有严重的抑郁症。
2016年9月16日,内地男星乔任梁因抑郁症自杀去世。
2003年4月1日,张国荣与抑郁症斗争许久之后,用跳楼结束了自己的生命。
近年来,明星因抑郁症自杀身亡的例子数不胜数,抑郁症也成为了人们关注的焦点。
抑郁症(depression)是一种常见的精神障碍,又称为抑郁障碍。主要表现为情绪低落,悲观,思维迟钝,有自责自罪,甚至自残、自杀的倾向。
如何判断一个人是否患有抑郁症,是一个难点。
通常而言,抑郁症患者说话节奏较慢,语言较少,双眼无神,情绪低落。
他们既不愿意主动说话,也不喜欢回应。看起来像是沉浸在自己的世界里,只有悲伤和沉默,甚至可能没有疑惑,任何一个问题在他们眼里,都是以自我否定结束。
我身边有一位患有抑郁症的朋友,但他的表现与一般的抑郁症患者不太一样。
这位朋友平时看起来再正常不过,爱笑爱闹,任何时候看起来情绪都很好,唯独害怕独处。
后来我才了解到,他的抑郁症叫做“微笑抑郁”。
微笑抑郁
白天的工作和生活中,微笑抑郁症患者会选择戴上“快乐”的面具,所有人都都能感受到这个人所散发出的愉悦和正能量,这类人表现得十分强大。但这样的强大背后,藏着的是压抑了许久的敏感、无奈、悲伤。
他们就正如歌词那样,“你不是真正的快乐,你的笑只是你的保护色”。
实际上这是因为我们的自我保护机制在发挥作用。
自我保护机制,是指我们遇到对自身构成为威胁性质的信息时,会无意识的启动保护机制。自我保护机制中还存在着“对消极信息进行选择性和策略性的认知加工”的过程。
精神分析学家弗洛伊德看来,自我防御机制(self-defensive mecha-nism)是指自我所运用的心理策略,以此保护自己避开日常生活中体验到的种种冲突。
自我防御机制中最重要的防御机制就是“压抑(repression)”——借助压抑,将本我的强烈冲动排出意识域,控制他们的外显表达。
当大脑已经意识到我们不快乐了,就会启动防御机制,出于自我保护,就会出现“不自觉的微笑”。
“因为工作需要,或是礼节和责任需要,大多时候我都得保持微笑。我得让别人知道,我很快乐。其实我不快乐,可是我敢告诉别人,我害怕被安慰。”他在电话里对我说道。
为什么会害怕被安慰?
因为苍白的语言对他们来说,是难以理解和接受的。
抑郁症患者对你说,我不快乐。你就安慰道,笑一笑吧。
他们说,我好累啊。你说,其实大家都累。
又或者抑郁者对你坦白道,我生病了,抑郁症。
你回复一句,你别想太多,快乐一点。
这些话无疑是插在抑郁症患者心尖上的刀,很多时候,你的安慰会让他们死得更快。
虽然每年都有很多抑郁症患者自杀,但这并不代表抑郁症是不治之症。
崔永元、杨坤、郑秀文、金凯瑞、JK罗琳等诸多名人,都是战胜抑郁症的成功案例。
抑郁症不可怕,可怕的是不理解,以及不合适的安慰。
如果身边有人不幸患有抑郁症,别急着安慰。
一句“你慢慢说,不着急,我一直都在这儿”就是最好的开始。
抑郁者向你表达自己的不快乐,你要做的不该是反驳,也不该是无力的安抚,而是倾听。
他们不缺答案,也不是想要找你要任何答案,盲目的安慰只会堵上他们的嘴,划伤他们的心。
带着耳朵去聆听,他们也是需要倾诉对象的普通人。
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Roddy
1秒前:你回复一句,你别想太多,快乐一点。
IP:94.15.1.*
布里盖特·伦迪·佩恩
3秒前:他们不缺答案,也不是想要找你要任何答案,盲目的安慰只会堵上他们的嘴,划伤他们的心。
IP:87.96.8.*
詹森·阿克斯
7秒前:抑郁者向你表达自己的不快乐,你要做的不该是反驳,也不该是无力的安抚,而是倾听。
IP:77.54.2.*