成长圆桌汇|第二期:如何培养提高孩子的情绪智力
⭐发布日期:2024年10月09日 | 来源:小名佳嘉
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以德润心,阳光成长。为营造良好的青少年心理健康环境,呵护青少年儿童健康成长,9月6日起,由山东省文明办、“少年强”山东青少年成长平台、山东省精神卫生中心,共同推出“成长圆桌汇·关爱青少年心理健康”专题策划,十期栏目,聚焦十个不同的话题,邀请多名儿少心理专家进行分享,帮助学校、教师和家长们提升专业知识、实操方法、沟通技巧,凝聚协同育人合力。
本期主题为《如何培养提高孩子的情绪智力?》,本期主讲人是山东省精神卫生中心儿少医学中心主任(主任医师)杨楹。
情绪智力,通俗地讲叫情商,也就是我们对情绪的识别、理解和管理能力。怎么提高孩子的情绪智力?我觉得以下有三点:
第一点,我们要教会孩子识别自己的情绪,我们要让孩子充分地表达和认识他的情绪。比如说这个孩子生气了,悲伤了,高兴了,或者是愤怒了,是怎样的表现?让孩子把情绪的表达和他的身体链接起来,促进孩子情绪和身体的整合。
第二点,要提高孩子的情绪管理能力,教给孩子调试情绪的方式和一些放松的策略。比如,我们可以教给孩子一些正念冥想的技巧和肌肉放松的策略。或者是寻求专业的人员进行各种各样的生物反馈训练,像山东省精神卫生中心就有一个大规模的生物反馈训练基地,对孩子情绪的调节以及执行功能都有很好的帮助。
第三点,要教会孩子如何应对不良情绪,也就是提高他的抗挫能力。我们通常会认为,情绪没有好坏之分,只有和情绪和平共处,学会表达、识别情绪,让情绪和身体做一个深度的链接,认识到情绪是有功能的,这样才有可能对这些所谓的不良情绪,比如愤怒、悲伤、生气,进行合理地整合和调节,从而提高孩子的抗挫折能力。
(大众新闻·齐鲁壹点记者 延瑜 崔烘昌 策划 周国芳)
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陈永标
1秒前:我觉得以下有三点: 第一点,我们要教会孩子识别自己的情绪,我们要让孩子充分地表达和认识他的情绪。
IP:54.29.7.*
宇野重吉
7秒前:让孩子把情绪的表达和他的身体链接起来,促进孩子情绪和身体的整合。
IP:21.15.2.*
吉川晃司
7秒前:或者是寻求专业的人员进行各种各样的生物反馈训练,像山东省精神卫生中心就有一个大规模的生物反馈训练基地,对孩子情绪的调节以及执行功能都有很好的帮助。
IP:40.30.5.*