络穴养生2024年10月14日发布:1元1次的社区健身房，拯救了多少打工人

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本文经授权转载自

三联生活实验室

（ID：LIFELAB2020）

作者：田梅梅

消费降级的风，还是吹到了健身圈。

以前出门运动，年轻人总爱穿件某lu某萨，后来发现19块9的杂牌速干运动套装穿起来同样舒服；以前运动完，必须得来份7、80的减脂沙拉，才算是守住了饥饿之美，后来发现东北大拌菜，才是轻食性价比之神。

极致抠门的年轻人，已经不再为了减肥而疯狂氪金了，毕竟“想要减脂增肌，不一定非要花大钱办卡，小区楼下的社区健身房，才是最有性价比的运动圣地。”

(图/酸了吧唧)

社区健身房，最早普及与江浙沪一带，如今陆续在全国各地开花。因为属于市政建设，所以这些修在街道社区的健身房，普遍收费一天不到3块钱，“上海2、3块钱一天，长沙25一个月，厦门、江浙一带很多社区健身房都是免费的。”

喜报！北方城市渐渐也有社区健身房了。(图/85度脚)

据说，社区健身房的种子用户，是一群有钱有闲的大爷大妈，他们放弃了广场舞，转而入驻社区健身房，将此地开发成第二人民广场。

结果壮实的精神老伙一多，给后来抵达的年轻人开了眼，以至于江湖传闻，社区健身房才是真正的“诸神黄昏”。“去别的健身房有时感觉像去了超模秀场，身边的俊男美女练一会就去对镜自拍了，相比之下，社区健身房就朴素多了，大爷大妈们主打一个kuku就是练，就算你是细狗，也不会有身材焦虑。”

“下班推门进来，感觉像进了峨眉派闭关修炼的武林圣地，大爷头发花白，但引体向上嘎嘎停不下来，什么背部胸部发力都没有，不管什么动作都是用手臂力量强行怼上去，老生猛了。”

满头白发，但嘎嘎有劲。(图/@mmmmaki)

在社区健身房，lululemon与老头背心同乐，穿一千块hoka的白领和穿9块9飞跃的大爷练的是一块铁饼。

“看着大爷大妈特别有精气神，反倒消解了你的年龄焦虑。久而久之你会沉浸在那种纯粹的健身氛围里：这里不卷穿搭，不混社交，玩的是运动圈最原始的old school，猛就完事了。”

最幸福的年轻人，

早就实现了社区健身自由

如今家附近有个社区健身房，已经成了租房隐形福利。

“去商业健身房太贵，在家练又怕吵到邻居，附近带个社区健身房哪怕租金贵点，也值。”

在社区健身房里，名字里带“便民、百姓、健康驿站”字眼的，覆盖面最广，年轻人去这里主要图个方便，“虽然空间较小，但五脏俱全，基础的跑步机、哑铃都有，宛若古早的美式铁馆。”

(图/@力力力思Grace)

而高配版社区健身房，一般以“党群服务中心”的形式出现，“一开始以为是啥居委会办公场所，好奇进去一次才发现，这妥妥是一个健身主题乐园。”

“不但能撸铁，还有各种乒乓瑜伽团课，而且不少社区中心经常和社区食堂开在一栋楼，二楼锻炼，一楼干饭，一条龙无缝衔接。”

(图/@豆豆)

作为入沪北漂，小龙之前没听说过社区健身房，来上海之后无痛实现了健身自由。

“北方的社区健身房比较少，下班之后想锻炼一下，经常要在附近的健身房花不少钱办卡，来了上海之后，很多小区附近都有社区健身房，回家顺道就锻炼了。”

因为社区健身房大多是自助健身，很少配备教练，不少i人来一次就爱上了，“你不用担心有人转着圈向你推销办卡，也几乎没人来找你搭讪，这里大部分都是入门器械，自学就可以。”

“就算有什么东西不会用，也没有太多心理负担，在商业健身房里向别人请教点什么，别人总觉得你在刻意接近他，但在社区健身房跟大爷大妈问一问，大家都非常热心。”

(图/@咕噜咕噜)

一开始来社区健身房的年轻人还觉得有点掉价，后来待久了发现，“旁边穿着飞跃和行政夹克的爷叔，就是某某局的老干部，穿着某卡侬蹬椭圆机的阿姨大概率是某高校职工。”

“本以为离开高档健身会所就脱离了中产生活方式，没想到直接打入了老钱腹地，直接混进了交友鄙视链的顶端。”

社区建身房，

聚集着最猛的健身老炮

第一次来社区健身房的年轻人，经常会被这里的糙感劝退，“没有落地窗景，也没有自助巴黎水，社区健身房的墙上最多贴着一两个健美明星，和用完器械要擦干净汗迹、不要赤裸上身的提醒。”

来这种健身房基本就告别了出片的念头，“这个条件拍出来，哪怕浑身肌肉也会显得像是干苦力的，仿佛举完铁要吃8个大白馒头。”

墙上朴素的小标语。(图/@微笑的小美)

殊不知，越是这种不修边幅的健身场所，越是出大神的地方。

“精装修的连锁健身房，花里胡哨的让人没有安全感，而这种社区健身房特别像以前健身大佬搞的美式铁馆，没有华丽的配套，只有朴实无华的健身老炮来这里实打实猛练。”

在社区健身房里，大家不用让始祖鸟带着自己飞，踩一脚9块9的飞跃也可以飞。

以前年轻人觉得想要拥抱规律生活和健美身材，总得先氪个金才能改头换面。

来了社区健身房之后，看到穿单筋背心和劳保布鞋的大爷在你面前轻松引体向上，就会明白健身减脂靠的从来不是人民币，而是单纯的意志力。

虽然上了年纪，但腱子肉一点不少。(图/@mmmmaki)

商业健身房批量生成超模，而社区健身房生产“武打特工”。

家住厦门思明区的小刘说：“去普通健身房只能练臀腿，但来社区健身房感觉可以学到武功，有个大爷70多，可以轻松拉单杠把腿折叠到头上，看完都惊呆了，结果大爷下来之后自信满满问我，小伙子想学吗？”

许多人都觉得来一趟社区健身房之后，几乎没有中年焦虑了，“以前总担心自己老了怎么办，现在看着活力满满的大爷大妈，总感觉哪怕将来老了，也可以过一种健康有秩序感的生活。”

拥有社区健身房的年轻人，

生活水平已经next level了

因为许多社区健身房都盘踞在南方，江浙沪一代最多，长沙成都厦门等一线城市其次。所以许多爱健身的北方年轻人都特别羡慕，希望赶紧开到自家门口。

南方朋友在社区健身房混久了偶尔会抱怨，“这里设施不全，只能做有氧，淋浴空间太小，更衣室简陋。”

但北方朋友听到这些吐槽，只觉得他们身在福中不知福，“几块钱锻炼一次，还要啥自行车啊？”

(图/@白楼赏月)

拥有社区健身房的年轻人，往往会在无意间透露出一种“花小钱办大事”的松弛。

“以前说去商业健身房，同事只觉得你很爱运动，后来在社区健身房，会随口说平时在家楼下健身，虽然你消费降级了，但大家总觉得你租在了那种配备了健身房的高档公寓楼，在社交时变相消费升级了。”

(图/@心平气禾禾禾禾)

打工人以前冲健身卡动不动就花掉半个月工资，实际去的次数屈指可数，过期了还会感觉浪费钱，而现在以前上团课的钱能练一个月，“在里面运动一小时，起码吹了价值5块钱的空调，心理上会觉得赚麻了。”

不少之前在商业健身房抢不到器械的年轻人，精神状态也好了不少，“可能因为很多社区健身房名字叫做党群活动中心、社区中心，会劝退一批不知情的年轻人，所以经常能莫名其妙包场，以前在商业健身房轮不上号的龙门架，来社区健身房练了个够。”

(图/@罴瞳)

在社区健身房练久了，年轻人彻底悟了，“虽然外面的健身房装修豪华，咖啡机、吹风机也一应俱全，但练一次上百块，常用的器材还是那么几个，溢价基本都花在配套上了。”

“来社区健身房之后发现，想练好肌肉根本不需要那么多器械，附带的免费咖啡零食也基本用不上，真正的健身老炮只要一个杠铃片也能练出混凝土核心，一台跑步机也能踩出风火轮的架势，到那时你终会明白什么叫做真正的强者，从不抱怨大环境。”

ENDING：

被问及为什么和社区健身房形成深度绑定，有人觉得是为了省钱，有人觉得在这里看到了一种生命力。

“一看到精气神满格的爷叔阿姨，就感觉真正的生命力不是对镜子拍肌肉，并配文自律给我自由，而是头发花白，但站上跑步机背影依旧年轻，那一刻会真正感受到什么叫生命不息运动不止。”

而沪漂小龙觉得，这些理由都不够纯粹。

“每次走进社区健身房，总会莫名收获一种体制内的安全感，来这锻炼只有你搬家的份，没有你搬它的份，退一万步讲，一天3、5块钱，就算哪天不想练了，不也比在外面被被动跑路了强？”

【今日话题】

你去过社区健身房吗？

封面来源@mmmmaki返回搜狐，查看更多

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