公狒狒2024年10月11日发布:过去的校园暴力经历，该如何释怀？

读者提问：我22岁，今天家里人突然提起了校园暴力，我小学的时候性格内向，现在也是，但是小学的时候被男生踢过肚子，老师当时说“你踢的她以后没办法怀孕了怎么办”，这件事情从来没有和家长提过。

因为我的父母一直以为我在学校很好，今天家里人提起了这个话题，我整个人都是崩溃的，一直让他们不要再谈了，最后我直接回到卧室关上了门，我想知道我这是怎么了？

初中的时候，因为性格内向的原因也被女生欺负过，这些都只有我一个人知道，我是一个极度自卑的人，到现在我最讨厌的就是同学聚会，所以我从来没有去过，我不想看到那些人，我恨他们。我该如何释怀，如何忘记？

将军答：施暴的同学+无知无能的老师+从未察觉的父母，这三个元素组合在一起，使很多人的学生时代变得难以忍受，因为这几乎是一个孩子的全部生活，但是却没办法从中找到依靠和保护，最后的结果就变成“往事不要再提，人生已多风雨”，只有自己知道伤痛埋在心里。

所以你愿意来提问，讲出自己的经历，很勇敢，也是非常正确的决定，风雨淋湿的心事，也该找个晴天晾一晾了。

给你的第一个建议也是如此，想要释怀，就从释放开始，“只有你一个人知道”是一种完全的封闭，而如果多了真正关心你的人“知道”，就是让心房打开，让爱和安慰入驻，千万不要小看倾诉的力量，当你的心事被人知道和了解，那就是人生的暖意。

悲伤和痛苦怎么能消散？除了刚才说的倾诉，一定要用更正面的情绪对冲，我相信你的生命中不是只有恶意和暴力，一定也有在守护你安抚你的人，你可以不忘记痛苦，但只要努力记得被爱过记得被用心对待过，你一定会更有力量。

此外，我是坚决同意你远离那些欺负你的同学的，你有恨和不原谅的权利，把你的爱和理解留给那些真正爱你的人吧，他们才是解药和出口。

最后想回应你反复提到的“你很内向”，想必你很受困扰，但真的不必为此自卑，内向并不是缺点，内向也有内向者的优势，希望所有经历过校园暴力的孩子都能坚定的相信一件事：被欺负不是你的错，你依然可爱值得被爱。#校园暴力#

大将军郭，北师大心理学硕士，国家二级心理咨询师，韩寒【ONE】人气作者。8年心理咨询经验，微信公众号“我们心里都有病”（ID：staynormal），图书作品《世界偏爱自愈自乐的你》正在热卖。