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《令人心动的offer5》张雅琪：两次参加法考未过，会坚持做自媒体

被“内卷”裹挟的我们，如何才能找回生活的掌控权？

最近，综艺节目《令人心动的offer5》嘉宾张雅琪下班后高效率生活的视频引发了网友热议。视频里，她下班后的五个小时被安排得满满当当：边吃饭边开会，边剪视频边和父母视频，甚至连拉伸的时间都要用来学粤语。

很多网友表示“共情”，感叹“这才是真实的打工人生活”，甚至有人调侃“看完视频，感觉自己活得像一条咸鱼”。张雅琪高效自律的生活方式固然令人佩服，但也让我们不禁反思：在快节奏的现代社会，我们是否也被迫卷进了“内卷”的洪流，在无休止的忙碌中迷失了自我？

一、 当代人的“伪努力”，是焦虑的产物

不可否认，张雅琪展现出的高效和自律，源于她对自身成长的强烈渴望。无论是学习新技能，还是经营自媒体账号，她都乐在其中，并将时间管理的技巧运用得炉火纯青。

对于大多数普通人而言，我们常常陷入一种“伪努力”的状态：一边焦虑地制定各种计划，一边又难以抵挡各种诱惑，最终陷入“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”的怪圈。

究其根源，这种“伪努力”其实是焦虑的产物。我们害怕落后于人，担心被时代抛弃，于是盲目地追求“高效”，试图用外在的忙碌来掩盖内心的迷茫。

二、 从“被动内卷”到“主动选择”，找回生活的掌控权

诚然，适度的“内卷”可以激发我们的潜能，但如果被焦虑裹挟，只会让我们陷入恶性循环，最终身心俱疲。

如何才能跳出“被动内卷”的怪圈，找回生活的掌控权？

1. 认清自我，明确目标

每个人都有自己的节奏和目标，盲目地与他人比较只会让自己陷入焦虑和自我怀疑。

我们需要静下心来，认真思考自己真正想要的是什么，并制定切实可行的计划。与其追求“面面俱到”，不如将有限的时间和精力投入到真正重要的事情上。

2. 接纳不完美，允许自己“慢下来”

在这个追求“快”的时代，我们常常忘记了“慢”下来欣赏沿途的风景。

学会接纳自己的不完美，允许自己在某些时刻“慢下来”，才能更好地积蓄能量，迎接未来的挑战。

3. 专注当下，享受过程

与其一味地追求结果，不如将注意力集中在当下，享受每一个努力的瞬间。

当我们全身心地投入到一件事情中时，自然会感受到充实和快乐，而这正是生活的意义所在。

三、 从“时间管理”到“精力管理”，提升幸福感

张雅琪高效的生活方式固然值得借鉴，但更值得我们学习的是她对生活的热爱和对自我的探索。

与其一味地追求“时间管理”，不如尝试从“精力管理”的角度出发，将时间和精力投入到真正让我们感到快乐和有意义的事情上，才能提升幸福感，活出精彩的人生。

你是否也曾被“内卷”裹挟，在无休止的忙碌中迷失了自我？你又是如何看待张雅琪高效自律的生活方式？欢迎在评论区分享你的观点。

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