环球时报2024年10月11日发布:人生建议：千万不要长期待在家里 走运就是走出去

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曾经看过这么一句话：“如果你想荒废一个人，就给他一个没有压力、可以随时上网和吃饭的地方。”

这让我想起了过去，当我情绪低落时，会把自己关在家里。除了偶尔下楼买东西或拿外卖，我曾试过整整一周不出门。

我看起来毫无活力，脸色苍白，注意力不集中，思维也变得迟钝。仅仅一周不出门，我就感觉身体的能量被耗尽了。

不出门的危害有多严重？我发现，当一个人能量不足时，生活就会变得混乱。作息不规律、房间乱糟糟、衣柜乱七八糟、头发蓬乱、衣服不整，思维也混乱……

混乱带来的是沉重和烦躁。在这种能量场中，人很容易迷失方向，比如该睡觉时忍不住刷手机，该学习时想着玩，该吃饭时却想吃零食，总是无法控制自己的欲望。

久而久之，人会越来越懒。懒惰之后，可能会面临体重增加、形象邋遢、表达不清晰、信心受损，变得越来越自卑等问题。越自卑就越不想出门，这就形成了一个恶性循环。

有一阵子，我总是爱窝在家里了解各种玄学知识，迷恋各种“星座运势”，试图找到“改运”的希望。后来我发现旺自己的小妙招最直接的方式竟是：走出去，不要长时间宅家里。

如何获取正能量？自然与生活的和谐之道。

《黄帝内经》里提到：“人以天地之气生，四时之法成。”

这句话告诉我们，人体需要依靠自然界的元素——比如空气、阳光、水以及自然界的生命能量来维持生命。我们的生活和活动也应该遵循四季变化的自然规律，这样才能达到健康长寿。

长时间待在家里，我们可能会陷入自己制造的混乱和杂念之中，难以吸收正能量。在心理学上，人们常根据自己的经历和感受来定义“运气”。

如果长时间宅在家里，感到不适或遭遇挫折，可能会将这些经历与“运气不佳”联系起来，形成一种心理暗示。这种心理暗示会影响我们的心态和行为，导致恶性循环。

回看历史，我们的祖先非常懂得如何利用自然的力量来养生。在中医养生学中，有“天补”和“地补”的概念。

这两种补充方式都需要我们走出家门，从自然环境中的天象、气候、光线等元素中获取能量，调节身体机能和状态。

多晒太阳、呼吸新鲜空气、徒步、登山等活动都有助于提升我们的能量。通过这些活动，我们可以更好地与自然和谐相处，吸收正能量，打破生活的恶性循环，走向更健康、更积极的生活方式。

走出去，活出精彩：走运、走运，走出去才能碰到运气。

稻盛和夫曾说：“人必须出门，必须社交，必须去体验不同的事物，见各种各样的人，脑子才会思考，才能感觉到自己是在活着。”

长期宅在家里会让我们失去活力，变得迟钝，与社会脱节，影响个人的成长和活力。

特别是我们女性，在结婚后为了照顾家庭和孩子，很容易就把自己局限在家里。

杨绛先生也曾提醒：“女人千万不要一直居家，时间久了，她的世界就只有屋子那么大了，屋子里的任何小事都会成为惊天大事。”

在当前经济形势不佳，一些人可能被迫失业在家，心情烦躁压抑，沉浸在手机中逃避现实。这时候，更应该让自己走出去，多看看外面的世界和风景。

哪怕只是下楼散散步，和邻居聊聊天，或去书店看看书，这些都是简单而无需花费的活动。

请相信，环境会随着心态的变化而变化，逆境之后总会有转机。我们生于天地之间，敬畏自然，自然也会回馈给我们能量。

正如著名哲学家加缪所说：“重要的不是永恒的生命，而是永恒的生命力。我从荒诞之中得到了三个结果：我的反抗，我的自由和我的激情。”

打破这个循环的五个步骤：

规律作息：保持规律的作息时间，确保充足的睡眠。

整理环境：保持居住环境整洁，有助于提高生活质量。

积极活动：进行适量的户外活动，增加身体活力。

控制欲望：学会控制自己的欲望，合理安排时间。

自我提升：通过学习新技能或爱好，提升自信心。

拓展视野，丰富生活

积极社交：与人交往，拓宽社交圈，丰富生活体验。

体验新事物：尝试不同的活动，保持好奇心和探索精神。

自然接触：多到户外活动，享受自然带来的正能量。

心理调适：保持积极心态，应对生活中的挑战和变化。

保持积极的生活方式，避免陷入懒惰和自卑的循环，是避免生活失控的关键。

走出去，不仅是对身体的锻炼，更是对心灵的滋养。通过社交和新体验，我们可以打破生活的局限，活出更加丰富多彩的人生。

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