环球时报2024年10月12日发布:胆结石疼起来真要命!有胆结石的人,劝你这4件事别再做了
⭐发布日期:2024年10月12日 | 来源:环球时报
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在快节奏的现代生活洪流中,健康问题常被不经意间边缘化,直至它们以猝不及防之势猛然侵袭,令人措手不及。据世界卫生组织(WHO)的最新数据显示,全球范围内,胆结石的发病率逐年上升,已成为消化系统常见病之一。胆结石,这颗隐匿于体内的“微小顽石”,一旦爆发,其引发的剧痛足以令人痛彻心扉,对日常生活质量构成重大威胁。
一、了解胆结石:藏在体内的“定时炸弹”
首先,让我们简单了解一下胆结石。尤为显著的是,在我国,随着社会经济水平的提升与民众饮食习惯的深刻变革,胆结石的发病率正逐步向年轻群体蔓延,展现出一种令人担忧的年轻化倾向。从医学角度解析,胆结石,即胆道系统内(胆囊与胆管均属其中)自然形成的固态凝结物,其主要成分为胆固醇、胆色素及钙盐等,这些成分在特定条件下相互结合,形成结石。这些胆结石的形态各异,体积大小悬殊,小的宛如细微沙粒,几乎难以察觉,而大的则可能膨胀至足以填满整个胆囊,对胆道系统构成显著压迫。
二、四大“雷区”,胆结石患者需警惕
1.高脂饮食
高脂饮食,作为诱发疼痛的主要推手,其过量摄入常导致身体不适,是健康隐患中不可忽视的元凶之一。这类食物摄入后,会促使胆囊收缩以释放胆汁帮助消化,但这一过程中,结石可能随胆汁移动,卡在胆囊管或胆总管,导致胆汁排出受阻,从而引发胆绞痛。高脂食物,诸如油炸食品、肥腻的肉类及全脂乳制品等,均为胆结石患者所应严格避免的不健康选择。因此,胆结石患者应尽量采用低脂饮食,多摄入蔬菜、水果和全谷物,保持饮食均衡。
张女士是一位资深的美食爱好者,尤其偏爱炸鸡和奶油蛋糕。直到一次深夜突发的胆绞痛,才让她意识到自己的饮食习惯出了问题。此外,从医学角度来看,高脂肪饮食会显著提升血液中的胆固醇水平,这无疑为结石的形成与增长提供了更为有利的条件,需引起高度重视。从那以后,她不得不改变饮食,减少高脂食物的摄入,虽然初时难以适应,但随着时间的推移,她发现不仅体重减轻了,连身体也变得更加轻盈。经过一系列周密的医学检查与评估,医生最终向张女士明确了胆结石的诊断结果。
2.不规律的饮食习惯
不规律的饮食习惯如同隐蔽的土壤,悄然地为结石的滋生提供了“温床”与丰饶的养分环境,加速其形成与发展。然而,这种不规律的生活方式对胆结石患者来说却是大忌。当前社会,人们生活步伐急促,饮食不定时、不定量已逐渐演变为一种普遍现象。再者,饮食时饥时饱亦会扰乱胆囊的正常收缩机制,进而提升结石活动及诱发疼痛的可能性。
此外,不规律的饮食习惯,如时而饥饿时而过饱,会干扰胆囊的正常收缩节律,进而增大结石移动及诱发疼痛的几率。建议:务必维持定时定量的饮食规律,尤其是确保早餐的不可或缺性。早晨的餐食能够激活胆囊的排空机制,有效预防胆汁的滞留积聚,从而显著有益于结石形成的预防工作。建议患者的晚餐时间不宜过迟,并应努力避免在就寝前2至3小时摄入食物,以减轻消化系统的运作压力。
3.长时间的久坐不动
这种缺乏运动的生活方式不仅会导致肥胖、心血管疾病等健康问题,还会增加胆结石的风险。缺乏规律运动将显著影响胆汁的顺畅循环与有效排泄,促使胆汁内胆固醇更易沉积并逐渐形成结石。
李先生,身为程序员,日复一日地埋头于案头工作,鲜少有机会参与体育活动,身体锻炼几乎成了奢望。某天,李先生突然遭受腹部难以忍受的剧烈疼痛,家人见状立即将他紧急送往医院接受治疗。一日,李先生腹部突发剧烈疼痛,情况万分危急,家人立刻将他送往医院,接受及时且专业的医疗救助。这次突如其来的病痛,让李先生深刻体会到了运动对于健康不可或缺的重要性。他开始每天抽出时间进行快走、慢跑等有氧运动,不仅体重下降了,精神状态也好了很多。
4. 忽视情绪管理,压力下的“脆弱时刻”
情绪因素与胆结石的关系往往被忽视。这次经历犹如警钟,使李先生深切认识到保持规律运动对于维护健康的至关重要性。长期处于高压状态、情绪波动剧烈的人群,其体内激素水平易发生显著波动,进而影响胆汁的正常分泌与排泄过程,无形中增加了结石形成的潜在风险。
作为医疗专业人士,我强烈建议学会有效管理情绪,培养并维持一种积极乐观的生活态度,这对健康至关重要。持续的负面情绪会不断侵蚀人体的免疫系统,削弱其防御能力,导致身体在面对疾病威胁时更加不堪一击,从而更容易受到各类健康隐患的侵扰与影响。可以尝试通过冥想、瑜伽练习、阅读书籍等多样化的方式,来有效放松心情,减轻日常累积的紧张与压力。
其不仅伴随着令人难以承受的剧烈疼痛,还可能诱发一系列不容忽视的严重并发症,对健康构成重大威胁。此外,医生还建议与亲朋好友保持密切的沟通联系,积极分享生活的喜悦与困扰,这同样是减轻心理压力、促进心理健康的有效策略之一。对于已经患有胆结石的朋友来说,避免上述四大“雷区”至关重要。通过调整饮食结构、保持规律作息、加强体育锻炼以及注重情绪管理,我们可以有效预防和控制胆结石的发展,守护好自己的健康。尽管胆结石体积可能微小,但其潜在的风险与影响却不容忽视,必须给予足够的重视与关注。
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Ledesma
8秒前:3.
IP:15.80.9.*
乜雪华
9秒前:不规律的饮食习惯不规律的饮食习惯如同隐蔽的土壤,悄然地为结石的滋生提供了“温床”与丰饶的养分环境,加速其形成与发展。
IP:62.76.6.*
艾米丽·坦南特
9秒前:这类食物摄入后,会促使胆囊收缩以释放胆汁帮助消化,但这一过程中,结石可能随胆汁移动,卡在胆囊管或胆总管,导致胆汁排出受阻,从而引发胆绞痛。
IP:91.34.9.*