小民谈教育2024年10月12日发布:台州女子突然变矮5厘米!原因跟这个习惯有关,很多人都有
⭐发布日期:2024年10月12日 | 来源:小民谈教育
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来源:台州晚报
10月怀胎后
台州王女士(化名)喜得贵子
孩子满月了
她还一直腰背疼
而且越来越疼
站都站不牢了
身高还变矮了5厘米
到医院一查
竟是骨质疏松出现多发脊柱骨折
台州医院骨科洪盾主任医师仔细查问发现,王女士怀孕期间,没有按时补充钙剂,想起来了就偶尔吃一颗;哺乳期更加没有补钙。而且她是一位白领,注重外貌保养,但凡出门,必防晒。
洪盾告诉王女士,王女士情况严重,必须立即停止哺乳,因为乳汁中会带走原本身体内的钙。
哺乳期每天所需的钙比平时要多,达到每天 1000mg,可以通过牛奶等饮食,如果饮食不够,可以吃钙剂;
补钙的同时建议补充维生素D,推荐每天 400IU(国际单位),可以购买单独的维生素D补剂吃,也可以选择含有维生素 D 的钙剂,配合每天晒晒太阳和饮食补充即可。
经过骨质疏松的药物、支具等治疗
王女士慢慢恢复了健康
医生建议她每年都要进行骨密度筛查
洪盾说:每30秒钟
就有1人发生
骨质疏松性骨折
60-70岁老人中
约有1/3有骨质疏松症
骨质疏松常被认为是中老年病
但现在越来越多的年轻人也提前骨质疏松
骨质疏松症是以骨量减少,股质量受损及骨强度降低,导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病,跟感冒、肠胃炎一样常见,和高血压、糖尿病一样都是慢性病。
骨质疏松症有什么表现
身高短缩和驼背;
腰背酸痛或周身酸痛、负荷增加时疼痛加重或活动受限;
严重时翻身、起坐及行走有困难;
轻度外伤或日常活动后发生骨折为脆性骨折。
骨质疏松症患者
如何补钙和维生素D呢?
补钙是治疗骨质疏松症的基础,我国营养学会建议成人每日钙摄入推荐量800mg(元素钙量),绝经后妇女和老年人每日钙摄入推荐量为1000mg。
我国老年人平均每日从饮食中获钙约400mg,故平均每日应补充的元素钙量为500mg~600mg。
此外,成年人维生素D推荐剂量为200单位(5μg)/d,老年人推荐剂量为400~800IU(10~20μg)/d。治疗骨质疏松症时剂量可为800~1200IU。建议老年人血清25OHD水平应为30ng/ml(75nmol/L)以上,以降低跌倒和骨折风险。
年轻人预防维生素D缺乏导致的骨质疏松,可增加户外活动和日光照射,照射时四肢应大部分暴露,并补充高脂海鱼、动物肝脏等含天然维生素D的食物,必要时可遵医嘱补充维生素D制剂。
对于准妈妈来说,在孕期不同阶段,所需要的补钙量是不一样的:
孕早期:推荐每日摄入钙 800 毫克。孕中期:推荐每日摄入钙 1000 毫克。孕晚期:推荐每日摄入钙 1000 毫克。哺乳期:推荐每日摄入钙 1000 毫克。
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Wacera
8秒前:对于准妈妈来说,在孕期不同阶段,所需要的补钙量是不一样的:
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