克服上台发言紧张到中毒,稿子紧张,工作汇报紧张
⭐发布日期:2024年10月09日 | 来源:单车就路
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上台发言紧张、当众读稿子紧张、工作汇报紧张,克服紧张全身发抖、脸红冒汗、讲话吞吞吐吐
在大庭广众之下上台发言、读稿子、会议总结或多或少都会有紧张的问题,严重就会出现脑子一片空白、全身发抖、脸红出汗、讲话磕磕巴巴的现象,事后很懊悔,为什么会出现这些现象,影响自己的发挥,从此害怕万众瞩目场合,怕当众出丑,贻笑大方,其实这都是过于在乎观众的看法、缺少锻炼的原因。要想克服这种心理,你发言前先把稿纸背的滚瓜烂熟,对着镜子多练习几遍最好做到脱稿的水平。其次你要把观众摆到一个普通人的位置,就像你的亲人一样,临场出了错也不要慌慌张张,耿耿于怀,没有人会私下里对你说三道四,你毕竟是一个小人物,每个人都会犯错。最后,上场前保持冷静的头脑,在内心里演习几遍,真正发言的时候对观众选择熟视无睹,你一门心思只想到如何把之前练习的成果展示出来,第一次不要把自己定位的太高,不要怕出错。
曾经的问题:
面对众人读稿子或者发言时,自信心不足,紧张出汗,语言不流利。会议发言紧张、恐惧,提前接到发言任务晚上更是紧张的睡不好觉。一上台就控制不住紧张,整个材料读的七零八落,吞吞吐吐,结结巴巴,产生了严重的讲话恐惧。
通过系统的课程学习和训练营锻炼,现在的我心态平和很多。敢于上台发言,发言中全力以赴。工作生活平静和美好,家庭氛围也变的很融洽,感到世界都变得更加美好了
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发表评论
布拉德·格林奎斯特
3秒前:要想克服这种心理,你发言前先把稿纸背的滚瓜烂熟,对着镜子多练习几遍最好做到脱稿的水平。
IP:36.12.3.*
Betty
4秒前:其次你要把观众摆到一个普通人的位置,就像你的亲人一样,临场出了错也不要慌慌张张,耿耿于怀,没有人会私下里对你说三道四,你毕竟是一个小人物,每个人都会犯错。
IP:50.18.4.*
姜石浩
7秒前:敢于上台发言,发言中全力以赴。
IP:34.27.2.*