360新闻2024年10月13日发布:白露丨白露秋分夜,一夜冷一夜

⭐发布日期:2024年10月13日 | 来源:360新闻

⭐作者:方·基默 责任编辑:Admin

⭐阅读量:406 评论:3人

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白露节气

秋风何冽冽,白露为朝霜。

渐欲与霜同。

满园生永夜,

莎寒暗滴虫。

竹动时惊鸟,

点落玉盘空。

痕沾珠箔重,

月明清漏中。

白露暧秋色,

唐·雍陶

《秋露》

二十四节气

高天白露秋。

明月青山夜,

“蒹葭苍苍,白露为霜。”

9月7日是二十四节气当中的第十五个节气—白露,这个节气表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始,是反映自然界气温变化的重要节令。历书说“斗指癸为白露,阴气渐重,凌而为露,故名白露”。

白露时节,民间有许多传统习俗。比如收清露,明朝李时珍的《本草纲目》上记载:“秋露繁时,以盘收取,煎如饴,令人延年不饥。”古人认为,白露之露,晶莹剔透,具有神奇的功效,收集起来可以治愈百病、延年益寿。还有饮白露茶,民间有“春茶苦,夏茶涩,要喝茶,秋白露”的说法。

二十四节气

从中医养生的角度来看,白露时节养生应顺应自然界的变化规律。应遵循“早卧早起,与鸡俱兴”。民谚云:‘白露身弗露。’言至是天气乃肃,可以授衣耳。”意在提醒人们此时白天尚热,但早晚天气已有凉意,应注意添加衣物,切勿贪凉,夜晚加盖被子,保护好腹部和关节,防止寒邪入侵。同时,可适当通过食疗保健及穴位按摩,以增强体质。

食疗保健

1.银耳百合羹

材料:银耳、百合、冰糖。做法:将银耳泡发后洗净,撕成小朵;百合洗净备用。将银耳和百合放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转小火煮至银耳软烂,加入冰糖调味即可。

功效:滋阴润肺、养心安神。

2.山药红枣粥

材料:山药、红枣、大米。做法:将山药去皮洗净,切成小块;红枣洗净去核;大米洗净备用。将大米、山药和红枣放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转小火煮至粥稠即可。

功效:健脾益胃、补气养血。

3.莲藕排骨汤

材料:莲藕、排骨、生姜、盐。做法:将排骨洗净焯水备用;莲藕去皮洗净,切成小块;生姜洗净切片。将排骨、莲藕和生姜放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转小火煮至排骨熟透,加入盐调味即可。

功效:清热润燥、健脾开胃。

穴位保健

1、足三里

用拇指指腹按压足三里穴,每次按压 5-10 分钟,每日可按摩 2-3次。功效:调理脾胃、补中益气、通经活络。

2、关元穴

用手掌心按摩关元穴,每次按摩 5-10 分钟,每日可按摩 2-3 次。功效:补肾培元、温阳固脱。

3、涌泉穴

用拇指指腹按压涌泉穴,每次按压 5-10 分钟,每日可按摩 2-3 次。功效:滋阴降火、宁心安神、益肾固本等作用。

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审稿:陈良

编辑:唐梦颖返回搜狐,查看更多

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南条弘二

3秒前:“蒹葭苍苍,白露为霜。

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杰森·贝盖

2秒前:材料:莲藕、排骨、生姜、盐。

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