百度百科2024年10月13日发布:童年时被校园霸凌的人，为什么在长大后还记忆犹新？

在一个心理学群，有一位女性朋友提出了一个问题，她在做冥想时，想起来小时候有被校园欺凌的经历，但是她当时不敢告诉爷爷奶奶。

她感到很害怕，又觉得很没面子，还不准身边的人告诉她爷爷奶奶，她有一种不怕别人打，就怕爷爷奶奶知道了她被欺负了的心理，因为她认为爷爷奶奶在知道以后，肯定会认为她很没用，只有无能者才会被打，所以她觉得很丢脸。

她到现在都不想告诉别人，这样觉得没面子，在当时，是一个同学叫他哥哥来班级，然后当着全班同学的面打了她一巴掌，当时很害怕，大概6~7岁吧。她问我们大家，这是什么心理，她希望能得到帮助。

她在群里发完以后这段文字以后，群里有些女人也暴露了她们各自的人生经历，有一位女性说道：我也被一个男的当着全班同学的面打过，这事膈应了我好久，后来我明白了两件事——

1. 他是个垃圾，犯错的又不是我，为什么要我难受？你记得了几十年，他早就忘了，这会他都结婚生子了，日子也过的美滋滋的呢，你觉得谁比较亏？
2. 如果我以后生了孩子，他在学校遭受了校园暴力，我一定会让他知道，他没有错，父母和朋友会一直支持他，保护他，而那个犯错的孩子，他需要为自己的行为负责。

还有一位女性朋友回复，第一、他为什么打你？你怎么惹到他了？ 第二、他传递在时空中的这些负能量，一定要某个时候回传给他了，社会会教训他的，负责任是早晚的事。说不定他现在家庭、事业一团糟。

提问的女性补充道：我当时是小班长，管着他弟弟，大概一年级吧，他是高年级的，替他弟弟出气。那时候觉得高年级的都可厉害了，不是生气不生气，是过不去我就觉得这件事情很羞耻。肯定有什么原因才这样，看不明白。

有个女性问：那你欺负他弟弟了还是咋的？提问的女性说，只是管着他弟弟，并没有欺负。

又有一位女性暴露了她的经历，她说：我小的时候，也被隔壁村的一个大胖子欺负过，我去摸他们家的狗，然后他训斥我了，我一路哭着回家。

现在我回老家，有一次碰到他开黑面包车，一身油腻，我坐在他的车里，突然就原谅他了，还有点同情他。

还有一个女性说，我到现在都怕男的发火，怕男人对我吼，我会怕的发抖，所以我现在一直不敢结婚，怕我的婚姻过成和我父母一样。

接着一位女性说：肯定羞耻啊，被当众打当然没啥面子了，当然也有例外，我有些亲戚结了婚后一直打架，一群亲戚在当着面也打，他们就不觉得没面子。

我当年上学的时候也有个同学打我，他打了我之后，班上再没有人跟他玩了，还被班主任点名批评，问候了他家长。

一位心理学爱好者的女性朋友，在看完以上的群友发言以后，告诉大家：接纳自己内心压抑下来的害怕和恐惧，还有羞愧的情绪。看见它，允许它流动，释放它，告诉自己，这不是自己的错误，给自己宽恕和爱。

提问的女性说：我只是不知道为什么，哪怕就是今天我告诉我老公，或者告诉我爸妈，或者和兄弟姐妹谈这个事情，我都可能开不了口，觉得羞耻。我孩子都四五岁岁了，我也不知道我在羞耻什么？

另一位心理想爱好者告诉提问的女性：你是在怪自己，为什么那么弱小，是自我攻击的，认为自己懦弱，或者说窝囊，你看不到自己的弱小和无助，你无法接纳他，确认下自己的感受，这个很重要。

提问的女性：看不清楚，我是在想不敢告诉爷爷奶奶，其实我也不好意思和其他家人讨论起来。我还特意交代我妹妹，千万不要说给大人听。那我现在该怎么办？

大家的意见我归纳一下吧：不敢告诉家人，是不敢在他们面前真实的表达自己的情绪，如果表达了，可能会被指责无能、没出息。或许是更早的时候，你真实的感受被家人拒绝过，被你压抑下去了。

孩子的感受不敢真实表达，是因为他渴望活下去。为了活下去，只能表现出家人想要的表现，满足了他们，你才被接受。

接纳自己所有的情绪，生气的时候去感受生气，并且说：我允许自己有这样的情绪，我允许自己生气，我有资格生气。如果伤心、憎恨等等情绪都可以给自己允许。不断的给自己允许，你会觉得越来越有力量，因为允许的资格感会把你僵固能量打开，并开始流动起来。

我在看完全部的她们讨论以后，给我首先的思考是：冥想到底是有何用？如果你已经过去了曾经的一个坎，你又重新想起来，然后生出一大堆念头和情绪，这到底是好还是不好？

谁没有被校园欺凌过呢？我在上高中的时候，被我们班一个大胖子直接拎了起来，幸亏他女朋友让他别再这样对我，他才松手。

这都快十年过去了，要不去想，我都忘了这个人长什么样了。

曾经的你受到过的那些伤害，你都可以通过不断地爱自己来疗愈，比如你看书，获得亲朋好友的支持和鼓励，通过与人谈心，写心情日记等等方式，都可以的。

你首先要外化你自己，也就是你用你现在的能量状态去回看过去，你觉得现在的你再碰到那样的事会怎么解决？

你要升华你自己，你知道什么样的方式是不好的，你也知道自己当初的局限，那么就改变你自己就好啦。毕竟那么多年过去了，何必耿耿于怀，甚至怀恨在心呢？

也许曾经欺负你的人现在飞黄腾达了，也许过得还不如你，但是你如果能带着一种平和与慈悲的心，就最好不过了。

有很多时候，是我们的内心能量不强，我们才会招惹别人欺负我们自己，那么我们才要不断积累力量，突破自己，然后也不让别人再欺负我们。

守好自己的边界，也不故意侵犯别人的边界。如果你看过疯狂动物城这部动画片就知道了，曾经欺负那只兔子的狐狸，在长大以后也认识到了错误，甚至一度回避兔子，直到那一天，狐狸和兔子真诚道歉了。

也许曾经伤害你的那个大胖子，他也会知道自己当初做错了，他轻信了他弟弟的话，因为小孩子为了利己主义思想，肯定会添油加醋的说一些没边的话。

每个人都有利己主义思想，就是只为自己考虑。那这是一个方面。

第二个方面，就是认识到自己曾经有什么局限，应该是曾经的内心能量不够强，才会招惹被欺负吧，当然了，欺负他人的人也不是什么道德好的人。

那能做的就是，第一要去反观自己，第二是升华自己，不做和那些伤害别人的人一样的事。

我们都希望这个世界温暖纯良，那么我们自己是否是一个温暖纯良的人呢？

我们的亲密关系、家庭关系、同学、同事关系，是否令自己满意呢？如果不，那就想想怎么改变吧，活在当下，不要再纠结陈皮烂谷的事儿了。