新华社图片2024年10月13日发布:学会放松,人生才能轻松
⭐发布日期:2024年10月13日 | 来源:新华社图片
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没有人不渴望获得好心情,但好心情不会像自然界四季的交替一样,自然到来。要想有好心情,我们必须先学会放松,人一放松,好心情就会不期而至。
放松能带给你安详快乐的心境。如果你发现自己耳边充斥着各种让人烦躁的噪声,整日忍受着繁忙工作、家庭琐事的无穷折磨,每天的神经都绷得紧紧的,得不到一丝喘息的机会,那你就该好好计划一下,找点时间,让自己彻底放松一下。
劳伦斯住在加州的一个小镇上,是一家商店的老板,他把自己如何获得好心情的过程讲了出来:
“太太抱怨我,说我的脸每天都绷得紧紧的,像一面没有生气的鼓;孩子更说我像僵尸,上学前不愿亲吻我……但是有一天,当我又绷紧神经,心里想着如何让商店的生意好起来时,我在街道上看到一个镜头,顿时使我的烦恼烟消云散,全身立即放松,心情豁然开朗起来。这件事虽然前后只有10秒钟左右,它却使我学会了‘如何愉快生活’的问题——比过去十年学的收获都多。当时我正走着,突然看到对面有一个两条腿俱残的男人朝这边走来,他坐在装有滑轮的小木台上,两手握着小木棍,抵住地面而滚动前进。
“这一行为引起了我的兴趣,当我仔细打量他时,他已穿过街道,为了走上人行道而将自己的身体抬高两三英寸,在使木台呈斜面的那一瞬间,发现了我,他露出微笑,用愉快的语调对我招呼道:‘早安!今天天气不错吧!’
“这当儿,我才发觉自己是幸运的,我有两只脚,我能走路,我有什么理由自怨自艾呢?一个双足俱残的人都不会丧失快乐、开朗和信心,我是肢体健全的人,为何不能做到这样呢?
“一想到这里我的心情立即放松了下来。回到商店后,我以愉快的心情与每位顾客打招呼;回到家里,当太太看到我边哼小曲边把大衣挂在衣柜里时,她主动上前拥抱了我;哦,还有我的宝贝女儿珍妮,也给了我一个甜甜的吻。现在,我感觉到放松心情的好处了。”
所以,当你烦恼的时候,不妨学会放松自己的心情,紧张的能量被放掉之后,身心才会得到完全的休憩。
在现实生活中,很多人总是把自己弄得很紧张,把心灵禁锢在工作、家务中,从不曾给它一点自由,这是一种错误的生活方式,因为当一个人总是处在紧张状态中时,他的生活就会因压力太大而失去乐趣。
第二次世界大战时,有一次,丘吉尔到北非蒙哥马利行辕去闲谈。
“我不喝酒,不抽烟,到晚上10点钟准时睡觉,所以我现在还是百分之百的健康。”蒙哥马利说。
“我刚巧跟你相反,既抽烟又喝酒,而且从不准时睡觉,但我现在却是百分之二百的健康。”丘吉尔说。
很多人都引为怪事,以丘吉尔这样一位工作繁忙、紧张的政治家,生活这么没有规律,身体怎能还如此健康呢?
其实只要稍加留意就可知道,他健康的关键全在有恒的锻炼、轻松的心情。其既抽烟,又喝酒,且不准时睡觉则不足为虑,你没见他在战事最紧张的周末还去游泳吗?没见他在选举战白热化的时候还去垂钓吗?没见他刚一下台就去画画吗?没见他那微皱起的嘴边上斜插着一支雪茄的轻松心情吗?
使心情轻松的第一个方法是:“拿得起,放得下。”对任何事都不可一天24小时地念念不忘,寝于斯,食于斯,否则,不仅于身有害,而且于事无补。
使心情轻松的第二个方法是:不做不胜任的事。假如你身兼八职,顾此失彼;或用非所长,心余力绌,心情又怎能轻松呢?
使心情轻松的第三个方法是:“谋定后动。”做任何事情,要先有个周密的安排,安排既定,然后按部就班地去做,就能应付自如,不会既忙且乱了。在这个瞬息万变的社会里,当然免不了也会出现偶发事件,此时更要沉住气,详细地安排。事事都要谋定而后动,就会胸有成竹,胜算在握。
使心情轻松的第四个方法是:在轻松的心情下工作。工作尽可紧张,但心情必须轻松。在你肩负重担的时候,千万记住要哼几句轻松的歌曲。在你写文章写累了的时候,不妨高歌一曲。要知道心情越紧张,工作越做不好。
使心情轻松的第五个方法是:多留出一些富余的时间。好多使我们心情紧张的事都是因为时间短促,怕耽误事。若每一样事都多留出一点时间来,就会不慌不忙、从容不迫了。最好的办法就是把自用表适当拨快一些,时时刻刻用表面上的时间警惕自己,如此则既不误事,又可轻松。
使心情轻松的第六个方法是:“知止。”“知止”于是而心定,定而后能静,静而后能安,静而且安,心情还有什么不轻松的呢?
在这个世界上,没有一个发条永远上得十足的表会走得长久;没有一个马力经常加到极限的车会用得长久;没见过一个绷得过紧的琴弦不易断;也没见过一个心情日夜紧张的人不易病。所以,善用表的人永不把发条上得过足;善驾车的人永不把车开得过快;善操琴的人永不把琴弦绷得过紧;善养生的人永不使心情日夜紧张。
很多医学家都告诉我们,在轻松的心情下吃东西容易消化;在紧张的心情下吃东西容易得胃病,一个心情经常轻松的人倒头就能睡着,一个心情经常紧张的人容易失眠;一个永远从容不迫的人准能长寿,一个紧锁眉头经常紧张的人定会早亡。
记住:学会放松,人生才会轻松!
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5秒前:劳伦斯住在加州的一个小镇上,是一家商店的老板,他把自己如何获得好心情的过程讲了出来:“太太抱怨我,说我的脸每天都绷得紧紧的,像一面没有生气的鼓;孩子更说我像僵尸,上学前不愿亲吻我……但是有一天,当我又绷紧神经,心里想着如何让商店的生意好起来时,我在街道上看到一个镜头,顿时使我的烦恼烟消云散,全身立即放松,心情豁然开朗起来。
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提迪帕特·臣卡尔
3秒前:没见他在选举战白热化的时候还去垂钓吗?
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圣女天团
3秒前:”所以,当你烦恼的时候,不妨学会放松自己的心情,紧张的能量被放掉之后,身心才会得到完全的休憩。
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