360新闻2024年10月14日发布:大唐辣妈：中国式肥胖，湿胖的真相与排湿之道

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大唐辣妈：中国式肥胖，湿胖的真相与排湿之道

在减肥的道路上，许多人往往陷入了一个误区，认为只要减少食物的摄入，体重就能轻松下降。然而，这种通过挨饿减肥的方式，即使暂时瘦了，也可能只是表面现象，因为真正的肥胖问题可能并未得到解决。在中国，有一种特殊的肥胖类型被称为“湿胖”，其特点和根源并非仅仅是多了肉，而是多了水。因此，减肥先祛湿，才是正确减肥的关键所在。

一、什么是身体有湿的信号？

舌苔腻：舌苔厚腻时，口腔不适、口气重、食欲不振、大便不成形等症状随之而来。这是湿气过重影响身体正常运作的表现。

大便不成形、沾马桶：这与饮食、肠道菌群和消化酶分泌有关，是脾虚引起的湿气表现。

喝水不解渴：有时喝水不解渴可能是阴虚引起的，但对于舌苔腻、舌体胖的人来说，可能是喝进去的水没有被吸收，形成了湿气。

身体沉重：运动吃力、头脑不清醒，以及身体下部分泌物增多都是湿重的表现。

二、哪三种人容易生湿？

懒惰者：缺乏运动导致肌肉萎缩、脂肪堆积，脾虚生湿。

过度用脑者：过度思虑消耗能量，影响肌肉代谢，导致脾虚湿重。

贪吃者：食物摄入过多，尤其是高脂肪食物，增加胃肠负担，影响消化功能，导致湿气生成。

三、如何排湿？

汗蒸与锻炼：通过汗蒸和适当的锻炼，排除身体多余的水气，有助于减轻湿气。

保持室内干燥：避免潮湿环境，减少湿气的生成。

食疗排湿：生姜是排湿的好帮手，可以通过食用生姜或使用含有生姜成分的产品来帮助排湿。大唐辣妈的姜萃暖肤霜和旋磁包就是不错的选择，它们不仅能润养暖肤、散寒暖身，还能帮助腰腹养护、驱寒排湿。

在减肥的道路上，我们不仅要关注体重的下降，更要关注身体的健康。通过祛湿的方式，我们可以更有效地解决肥胖问题，让身体更加健康、轻盈。返回搜狐，查看更多

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