当你处于非常糟糕的状态时，有什么办法坚持下去？

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时常有朋友问，我现在处境非常糟糕，感到难以坚持了，怎么办?

我告诉他：

除了病痛，死亡，其他的问题都可以随着时间淡化，消逝。今天无法跨越的困难，过几天再看，还是过去了。当实在熬不下去的时候，睡一觉吧！让时间来帮你，要相信时间的力量。再糟糕的情况也会随着时间的推移而有所改变，只要你不放弃，坚持前行，总有一天会走出困境，迎来光明。

首先，要调整心态。试着接受当下的困境，明白困难是生活的一部分，而不是全部。告诉自己，这只是暂时的，一切都会过去。

给自己设定小目标。把大的困难分解成一个个小的、可管理的目标，每次完成一个小目标，都能给自己带来一些成就感和动力，逐步积累信心。

寻找支持。与亲朋好友分享你的感受和困境，他们的关心、鼓励和建议往往能给予你意想不到的力量。

关注自身的优点和成就。回忆过去成功克服困难的经历，提醒自己具备应对挑战的能力。

保持积极的自我对话。摒弃消极的想法，用积极、鼓励的话语激励自己，比如“我能行”“我一定可以度过难关”。

照顾好自己的身体。合理饮食、充足睡眠、适度运动，良好的身体状态有助于提升心理的抗压能力。身体好，才有与困难搏斗的本钱。

培养兴趣爱好，或者做一些能让自己放松和愉悦的事情，暂时忘却烦恼，为心灵充电。

从困境中寻找学习和成长的机会。每一次挫折都可能是一次宝贵的人生经验，让你变得更强大。在困难中成长。低谷过去就是上升期。没有永远的低谷和困难。

上帝给你关上了一扇门，会给你打开一扇窗。

以下句子也许可以给你力量和信心，好好收藏。

1. “锲而不舍，金石可镂。” ——荀子

2. “只要功夫深，铁杵磨成针。” ——祝穆

3. “天行健，君子以自强不息。” ——《周易》

4. “不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。” ——荀子

5. “最可怕的敌人，就是没有坚强的信念。” ——罗曼·罗兰

6. “有百折不挠的信念的所支持的人的意志，比那些似乎是无敌的物质力量有更强大的威力。” ——爱因斯坦

7. “无论什么时候，不管遇到什么情况，我绝不允许自己有一点点灰心丧气。” ——爱迪生

8. “只要持续地努力，不懈地奋斗，就没有征服不了的东西。” ——塞内加

9. “一个人只要强烈地坚持不懈地追求，他就能达到目的。” ——司汤达

10. “贵有恒，何必三更起五更眠。最无益，只怕一日曝十日寒。” ——毛泽东

11. “切莫垂头丧气，即使失去了一切，你还握有未来。” ——奥斯卡·王尔德

12. “成大事不在于力量的大小，而在于能坚持多久。” ——约翰逊

13. “我们最大的弱点在于放弃。成功的必然之路就是不断的重来一次。” ——托马斯·爱迪生

14. “告诉你使我达到目标的奥秘吧，我唯一的力量就是我的坚持精神。” ——巴斯德

15. “向着某一天终于要达到的那个终极目标迈步还不够，还要把每一步骤看成目标，使它作为步骤而起作用。” ——歌德

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