中国台湾网2024年10月13日发布:医院的这个项目火了！能治肩颈背痛、头晕胸闷，但不是所有人都适合陈若琳恋情曝光！巴黎奥运会期间与男星约会，再次引发网友质疑

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最近，一张在医院拍的照片火爆出圈，只见照片里的年轻人排排坐，用相同的器械吊着脖子，脑袋上还闪烁着魔幻的红光，显得既心酸又好笑。

图片来源网络

一看底下的评论区才知道，这种“上吊式”的理疗项目，原来已经成为了新潮流。

1

吊颈不当，

当心高位截瘫甚至丧命！

“吊脖子”，其实是骨科医生治疗颈椎病时常常用到的颈椎牵引方法。但如果盲目地“吊脖子”，就很可能治病不成，反惹出新麻烦。

1.缓解头疼眩晕

颈椎病常见症状有颈肩背酸痛、头疼、眩晕、心悸、胸闷、恶心呕吐、胳膊疼痛、麻木、无力等，而颈椎牵引是其中最重要的治疗方法之一。

通过牵拉的方式，它能够让肌肉放松、椎间隙变宽，减少椎间盘压力，从而有利于减轻对神经的刺激和压迫，对年轻人长期低头工作、玩手机所造成的颈肩不适确实有一定的缓解效果。

看似器械简单、操作不难，实则需要由专业的医生对牵引的角度和力度进行严格把关。

那么，为什么说“吊脖子”也可能会造成安全隐患呢？

2.损伤神经和脊髓

像之前流行的“吊脖子”锻炼，以自身体重为牵引力，吊在树上或者公园的器械上，边吊还边摆动身体，玩出各种花样，大大地增加了锻炼风险，前段时间就有一位大爷因此而意外身亡。

还有一些网上热销的居家牵引器，对于椎管狭窄、神经根或脊髓已受压的患者（发育性椎管狭窄、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病）来说，如果在未知病情的情况下，盲目操作，也有极有可能导致病情的加重。

颈椎是人体脊柱最脆弱的部分，一旦操作不当，可能损伤神经和脊髓，严重的会导致高位截瘫，甚至丧命。

所以，年轻人选择到医院，先由医生评估颈椎情况后再进行牵引，其实是明智之选。

3.不是所有人都适合

即使在正规医院做牵引治疗，也要严格遵守操作规范和要求。

临床上，颈椎病分为多种类型，并非所有颈椎病患者都适合牵引治疗。只有颈型和神经根型颈椎病可能从牵引中获益，而椎动脉型和脊髓型颈椎病患者则不宜进行牵引。

此外，除了做颈椎牵引，推拿也能缓解颈椎疼痛，在局部按压刺激、释放筋膜、改变血流，改善疼痛不适的症状。

2

日常简单3招，

拥有健康颈椎！

作为脑与全身上通下达的枢纽和通道，颈椎病的发生影响脑和全身。但轻度的颈椎不适十分常见，除了去医院，在日常生活中，我们也可以通过以下3个小办法来缓解：

1.抗阻伸颈锻炼

双手交叉抱住小脑，在头部向后使劲的同时，手掌向前用劲，形成对抗的状态，每次坚持15秒，放松10秒，10-20次/组，1-2组/天。

这种静止对抗锻炼有助于强健颈部肌肉，且不会因活动过度造成颈椎结构不稳。

2.少低头

建议减少连续伏案工作的时间，可通过调节座椅高度，或调整电脑高度，让颈部处于竖直伸展的状态。

可以每隔1小时就起来走动一下，就算是站起来伸懒腰，或去趟卫生间，也能让颈椎得到放松。

3.不要大幅度扭脖子

颈椎发出咔咔声是颈椎关节润滑差、磨损关节面退变，出现颈椎病的前兆。如果长期反复这样做，很可能加速颈椎的退变。

出现响声后，最好不要继续摇头晃脑，否则可能引发头晕、恶心呕吐等症状，甚至发生颈椎错位等情况。

最后需要提醒的是，如果出现疼痛剧烈、活动受限、眩晕、四肢乏力等症状时，应及时到医院就诊，拖着不治只会让颈椎越来越受伤。

自测颈椎健康：

拿一张纸放在下巴后方，低头用下巴夹住纸张，注意不要耸肩、不要张嘴。

若能牢固地夹住纸张，说明颈椎病风险低；若不能夹住，可能提示颈椎病风险。

你能夹住纸张吗？欢迎和我们留言分享。

来源：北京卫视我是大医生官微

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