喝酒加枸杞，蹦迪带护膝！这届年轻人为什么爱上了“朋克养生”？

⭐发布日期：2024年09月20日 | 来源:刘心安儿

⭐作者：姚红军责任编辑:Admin

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"川贝枇杷鸡尾酒，无糖雪碧黄瓜汁"，"敷最贵的面膜，熬最晚的夜"，"喝酒加枸杞，蹦迪不忘护膝"……这些网络流行语，生动地描绘了当代年轻人一边"作死"、一边"自救"的矛盾生活。

这种看似分裂的生活方式，年轻人自嘲为"朋克养生法"。"朋克"原本是叛逆不羁的代名词，现在却与追求健康养生的理念结合，看似对立的行为背后，其实是年轻人既想释放自我，又想保持健康的复杂心理。

曾几何时，年轻人对父母在家庭群里转发的养生文章不屑一顾，但现在，他们嘴上说着"那些都是骗人的"，背地里却偷偷关注养生账号，尝试各种养生食品。这不禁让我们好奇，为什么这届年轻人爱上了"朋克养生"？

当代青年的养生困惑

据统计，我国Z世代人群达2.64亿人，约占总人口的19%。这个群体已经或即将步入职场，肩负起社会发展的重任。但时代在赋予他们责任的同时，也让他们面临越来越大的生活和工作压力。

996工作制、KPI考核、升职加薪、买车买房……压力山大，头发却越来越少。有人戏称，"当代年轻人的最大危机，不是脱贫脱单，而是脱发"。这不是无的放矢，研究表明，脱发问题越来越普遍，越来越年轻化。

中国健康促进与教育协会的调查显示，中国脱发人群约2.5亿，主要集中在20-40岁之间，30岁左右发展最快，比上一代提前了20年。"夜太美，尽管再危险，总有人黑着眼眶熬着夜"，这句歌词道出了年轻人的日常。但对"朋克养生者"来说，在熬夜的同时，手边多了一杯枸杞水。

"朋克养生者"的"迷惑行为"远不止于此。为了减肥，他们吃火锅要配无糖饮料；为了保暖，破洞牛仔裤里套着秋裤；为了健康，泡完夜店又去夜跑；为了降火，边吃辣条边喝金银花水……他们既想放纵自己，又不能完全心安理得。

成年人的世界没有"容易"二字，但"秃、胖、失眠"却很容易实现。无论是工作压力，还是不健康的生活方式，都让年轻人的身体普遍处于亚健康状态。

CBNData的报告显示，我国半数以上的90后有脱发、掉发、视力减弱的困扰，约四成存在肥胖、运动能力下降的情况，还有三成出现了免疫力下降的问题。同时，九成以上的90后已有养生意识，超半数90后已经走在养生路上。

实际上，这届年轻人比我们想象的更加注重健康。

年轻人养生，比我们想象中会玩

年轻人的养生需求越来越大，养生产业也不断扩容。各大行业都从年轻人养生的热潮中嗅到了商机，纷纷入局"养生"赛道，豪赌这届年轻人的养生消费力。接下来，我们就来简单梳理一下，看看有哪些行业在"抢食"养生这块大蛋糕。

1. 健康食品

在各种各样的养生方式中，通过"吃"最容易实现养生的目的。于是，市面上出现了很多主打"0糖、0卡、0脂"的食品和饮料，让年轻人在满足口腹之欲的同时放下体重上涨的顾虑。

在饮料领域，元气森林主打的"0糖、0卡、0脂"饮料大火后，喜茶、脉动、农夫山泉、可口可乐、外星人等各大饮料巨头及新品牌都在不断推出此类新产品。如今无糖饮料产品已成为主力军，并且无糖趋势已经逐步从气泡水蔓延到茶、咖啡、能量饮料等各个细分品类。

除此之外，"熬夜水"最近也在各大种草平台迅速出圈。目前市面上除了同仁堂、张仲景、王老吉等传统老字号品牌外，荷田水铺、椿风、若遇江南、花梨元气研究所等新式茶饮品牌也推出了各式熬夜水产品。据了解，每个品牌的"熬夜水"配方略有不同，但无一例外都是以"熬夜党必备"作为卖点。

在食品领域，少油少盐配粗粮的"轻食"是很多养生年轻人的共同选择。轻食主打均衡、简单、健康，也就是说，轻食不等同于沙拉，也不等同于减肥餐，不一定要生冷蔬菜，而是总体上追求更低的热量，更高的饱腹感和更均衡的营养，受到了很多办公室一族的追捧。

2. 养生保健

除了健康食品之外，养生滋补类产品和保健品也是很多年轻人养生方式的新选择。而且，为了配合办公室一族的需求，养生滋补产品逐渐呈现零食化、便利化趋势。

在速途研究院发布的《90后养生报告》中表明，大部分90后对保健品持积极态度，免疫力、颜值、睡眠、抗老等是他们关注的重点。

在这种情况下，传统医药滋补品牌纷纷推出即食便携的养生食品，百年老字号回春堂、胡庆余堂、潘高寿等中医药品牌纷纷推出独立包装的黑芝麻丸，东阿阿胶也推出子品牌"桃花姬"，将熬好的阿胶糕做成小包装零食，专攻都市白领的办公室场景。

3. 运动休闲

除了健康饮食，运动也是很多年轻养身者提升身体素质的方式之一。在看重颜值的年代，谁都希望自己在变帅变美的同时，拥有更好的身体机能。于是乎，健身馆、拳馆、瑜伽馆、舞蹈室等运动场馆纷纷应声而起，吸引着年轻人们挥汗如雨，在享受运动快乐的同时，又达到了减肥塑形的效果。

但同时我们也应该看到，很多人"自从办了健身卡，健身之路就彻底卡住了"。办卡之前兴致冲冲，办卡之后理由重重，花好几千办的年卡，最终只能在角落"吃灰"或转卖给别人。

鉴于这种现象，目前市面上出现了很多新式健身房模式，这种模式将靠年卡销售获得现金流的传统方式，转变为以消费者服务为核心，紧抓服务、体验、内容等方面的创新，涌现出24小时自助健身房、线上线下融合的O2O式健身房等新模式。

4. 推拿按摩

在中医的特色养生治病法里，推拿按摩是很重要的一个分支。曾经，推拿按摩还属于中老年的养生项目，如今，推拿按摩店里年轻人的身影越来越多。

低头玩手机、伏案做工作，让年轻人的颈椎、腰椎、脊椎等身体部位都或多或少地出现了损伤。这些身体上的毛病通过"食疗"解决不了，于是，年轻人将目光投向了中医推拿按摩店。

一般来说，推拿按摩店里不仅仅包含这两个项目，还会有足疗、拔罐、刮痧、针灸等项目，据中医理论，这些项目能达到疏通全身经脉、放松全身肌肉、排出身体毒素等效果。姑且不论这种方式能起到多大的效果，单论年轻人目前对于它的接受度，就能看出年轻人为了养生"不择手段"的趋势。

养生是交"智商税"？

年轻人一边"作死"，一边"自救"的"朋克养生法"，看似很荒诞，背后却隐含着年轻人的种种无奈与苦衷。

不同于中老年人的养生目的，年轻人的养生实则是一种健康焦虑。在生活中，明明自己深知"身体是革命的本钱"，但又不得不因为各种社交饭局、工作压力、家庭琐事等原因，而出现喝酒、熬夜、焦虑等有损伤于自己健康的行为，加之在媒体上不断出现的由不良生活习惯导致的猝死及慢性疾病等新闻，人们就非常容易进行自我诊断，从而加深了健康焦虑。

另外，既割舍不下吃香喝辣、熬夜蹦迪的快乐，又要面临日益增长的健康风险，这种矛盾的心理，也增加了年轻人的身体焦虑，于是就通过"朋克养生"的方式，去寻找些许心理上的安慰。