这10个行为,看似偷懒,其实巨健康!睡懒觉其实也……
⭐发布日期:2024年10月10日 | 来源:新京报
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有些看似“不干净、不卫生”的“偷懒行为”
也许比很多人想象的要健康得多
来看看都有哪些“懒懒的健康”吧
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内裤和袜子扔进洗衣机洗
洗衣机在清洗衣物时,往往会对其进行搅拌和摔打,而洗衣液中的表面活性剂同样有杀菌的功效。德国某大学的一项研究显示,20.5°C 的水中,只要清洗 15 分钟,就能消灭 99%以上的微生物。
在洗净之后,我们还会把衣服晾干,而去除水分,其实也是一次“杀菌”。
要注意的是,这需要你有一台干净的洗衣机和合格的洗涤产品,另外如果有脚气或者具备传染性的皮肤病 ,最好就不要盲目地把衣物一股脑扔进洗衣机。当然,也有很多人会觉得把内裤和袜子同时洗让人有点膈应,这也是可以理解的。
鸡蛋不用水洗直接装袋放进冰箱
有些人买回鸡蛋会把鸡蛋清洗干净,或者挨个放进冰箱的蛋壳格子里,依次码好。可这个做法,恰恰影响了鸡蛋的食用安全。
这和鸡蛋的构造有关。诞生之后,鸡蛋的表面会形成一层保护膜,封闭住蛋壳上的气孔,以此隔绝微生物和细菌。可一旦清洗擦拭,就会破坏这层保护膜,空气中的微生物也会快速和鸡蛋接触,加速污染。
同时,鸡蛋壳上有枯草杆菌、大肠杆菌等一系列细菌,它们在低温的环境中依然可以繁殖,如果直接放进冰箱,会污染环境,交叉感染。
所以,最好的做法,就是把它们装进袋子里放进冰箱,如果表面不干净,可以简单擦拭一下。
早晨醒来脸不油
于是不用洗面奶洗脸
早晨是否用洗面奶,真的因人而异,如果脸部不油,也真的没必要再用洗面奶洗。
洗脸的内在逻辑,其实就是用洗面奶中的表面活性剂把脸部各类污垢清洁掉。
忙了一天回到家,用洗面奶来清洁脸部,是很有必要的:如果带着污垢入睡,它们会影响毛孔畅通,阻碍皮肤和黏膜发挥正常的功能。
如果是油性肤质以及长痘的人,可以早晚都用洗面奶洗脸。但对于干性皮肤的人来说,经过一夜的休息,脸上只有自然分泌的油脂,过度使用清洁能力强的洗面奶,很可能会让皮肤屏障受损。
早上会赖床 周末睡懒觉
在刚刚睡醒之后,人体会经过从抑制状态到兴奋状态的转变,如果此时立刻起身,身体没有适应过来,就会出现头晕的情况。看似是在“赖床”,其实是你的身体在慢慢苏醒。
而多项研究证实,周末睡懒觉,同样有好处,比如,对于睡眠不足的人来说,可以稍微弥补一下平时睡眠时间过短带来的风险,像是心绞痛、冠心病等心脏疾病的患病率都会明显降低。不过,要注意的是,睡懒觉可以,两个小时就差不多了。
起床不叠被子
卧室是最容易滋生螨虫的地方,容纳它们的,就是你每天都会睡在上面的床。有研究证实,人在每晚睡觉时流失的液体最多可达 1 升。如果起床立刻叠被子,和人体接触的那面就会被层层压在最里面,而积累了一晚的温度和湿度,也就成了螨虫的培养皿。
有人懒得叠,直接把被子翻过来,其实是健康的,阳光一晒,水分就蒸发了,螨虫的生长也会得到抑制。
生肉买回家不清洗就煮
很多人在处理肉类时都习惯打开水龙头,让水飞流而下,冲洗生肉。这个做法,看似卫生,却十分危险。
生肉的表面容易附着一些致病微生物,如沙门氏菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等,这些微生物的存活时间可达数小时到数天。在水龙头下冲洗生肉,冲洗过程中溅起的水花可能会携带微生物,冲溅到水池周围的水槽、碗筷和案板上。接下来如果我们再用被污染的器具吃东西,可能会导致人体的感染,引发腹泻、呕吐等症状。
洗生肉的正确做法是什么呢?是往碗或盆子里加水浸泡生肉,用手轻轻擦洗生肉表面,避免水花喷溅。洗完生肉的器具应及时用洗涤剂洗干净并晾干,最后再使用肥皂和流动的清水洗干净我们的双手。
很多人为了去腥,会有给肉焯水的习惯:冷水下锅,热水烧开。实际上,这个过程,就已经是最好的杀菌了。
洗澡时间短,冲冲就出来
其实,洗澡时间长,对身体并没有好处。首先,人的皮肤表层会有一层屏障,过度清洁,导致其受损,就会引起皮肤的干燥和瘙痒。其次,长时间在密闭的空间里用热水洗澡,会导致氧气被消耗,可能出现大脑缺氧,甚至引发心血管疾病。最好的洗澡时间,是在 10 分钟到 15 分钟。
只要不脏不油
就不会每天都用洗发水洗头
实际上,怎样洗头,也是因人而异的。
头皮上分布着皮脂腺,它的密度极高,这让头皮比其他部位更容易出油,当油脂变多、产生角质,清洁不到位就会容易引起皮肤问题。如果是油性发质,且在灰尘比较多的环境工作或整天在露天场合,还是建议每天洗一次头。
但假使是干性发质,且并不会暴露在污染比较多的场合,就不需要每天都洗了。
洗衣机用完不立刻关上
在结束工作之后,洗衣机的内部,其实还是潮湿的,有些洗衣机有加热功能,如果立刻关上盖子,无疑会让微生物在内部大批量繁殖,污染新放进去的衣服。
最好的做法,是洗完衣服之后,打开盖子,让内部自然风干。
懒得在意、懒得计较、懒得着急
有人把这称作佛系心态,也有人管它叫人淡如菊,做什么都淡淡的,好像什么都不在意。其实,这样对人体,同样是有好处的。
情绪的剧烈波动,既会影响到人的身体,也会影响人的状态。
当然,这仅限于小事,如果是一些损害到你个人利益的事,那还是收起人淡如菊的心态,平复下心情,再好好为自己抗争吧。
来源 | 科普中国
图片 | 摄图网
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Cashman
7秒前:洗衣机在清洗衣物时,往往会对其进行搅拌和摔打,而洗衣液中的表面活性剂同样有杀菌的功效。
IP:67.37.8.*
卢注
3秒前:是往碗或盆子里加水浸泡生肉,用手轻轻擦洗生肉表面,避免水花喷溅。
IP:76.33.9.*
艾伦·阿姆斯特朗
3秒前:洗澡时间短,冲冲就出来
IP:76.73.9.*