安眠药入睡是假象？一张良方，走出失眠、早醒多梦、入睡困难

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总感觉没睡好？入睡困难，睡眠浅，整晚似睡非睡，迷迷糊糊的，失眠程度不同，影响程度也不一样的，但长期失眠也会形成睡眠障碍，顽固睡眠问题就更加受折磨。

中医称失眠为不寐，总的病机主要是阳盛阴衰，阴阳失交。病位在心，与肝、脾、肾也密切相关。凌晨3点为肺经开始的时间，即肺在此刻开始相关功能的运转。此时易醒，听到一点声音就会醒，表明存在心胆气虚，故容易受惊吓，进而导致易从梦中惊醒。

长期失眠的患者会发现刚开始吃安眠药还能勉强睡着，后面即使加大量，也没多大作用了。其实，中医看来，吃安眠药助睡眠是一种假象，只是让人体潜藏的精气和阳气暂时回归平衡，实际上却是损伤阳气的行为，这就是为何很多失眠患者想要标本兼治。

日常接诊中了解到很多失眠患者害怕自己吃了安眠药后难戒断，怕不良反应，反应迟钝变成傻子等问题，一直有顾虑，有的失眠患者一直依赖安眠药，有的失眠患者却选择硬抗，但失眠备受折磨，伴焦虑烦躁等症状，越失眠，越焦虑，相互影响形成恶性循环。

在这里刘家峰大夫提醒：若失眠患者日常备受痛苦，可以适量服用一些助眠的药，起码能正常生活，因为相对于失眠焦虑带来的痛苦，药物产生的副作用是不可避免的，中西结合，在缓慢减量戒断西药。

刘家峰大夫分享一个日常助眠的小偏方，用来日常辅助调节睡眠：(提示方子需医生根据具体情况调整剂量哦！)

炒酸枣仁，桑葚，百合，莲子，大枣，桂圆，陈皮、玫瑰等，滋阴润燥、安心神、助睡眠。用于改善心烦气躁，多梦早醒，手脚发热，思虑过多，潮热盗汗等心肝血虚，肝肾阴虚类失眠的患者。

凭实力“火出圈”，刘家峰大夫，“凝神养元汤”植物神经紊乱、脑神经紊乱、焦虑症、抑郁症、失眠、神经官能症、心脏神经官能症、肠胃紊乱、躯体化障碍、神经衰弱等等神经性疾病。返回搜狐，查看更多

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