冰魄老师2024年10月13日发布:摆脱这个惯性思维，才能真正自信

那么什么是自尊，什么又是低自尊呢？

自尊就是我们看待自己的方式，赋予自己的价值感，是关于自己的核心信念.

而低自尊，意味着一个人对自己总体上抱有核心的负面评价。

你是否完全认可别人称赞？还是在心里认为自己没有他说的那么好？即使事情完成得还不错，也会认为只是运气好。

其实以上这些我们对自己说的话，就是组成我们自己低自尊的一砖一瓦。低自尊，让我们缺乏一种心理的稳定感，让我们不能安心地去做事情，自如地建立关系，放松地体验生活。

受到低自尊的影响，我们可能会自动屏蔽自己的功劳,低自尊的人，通常很难充分发挥自己的能力和潜力.

经过研究发现，低自尊导致抑郁的机会，比抑郁引发低自尊的机会要高出2倍。

这也就是说如果我们发现自己抑郁了，那么自尊受损或自尊水平一直较低，很有可能是重要原因之一。

低自尊就像一个长在我们思维上的肿瘤，越早割除越好，时间越长，越难以根除。事实上，很多低自尊的人并不是不优秀，只是被低自尊蒙蔽了眼睛，看不到自己的优秀而已。

想要改变低自尊的状态，看似复杂，却也简单。归根结底，是要打破这种重复性惯性思维，用新的思维习惯，去取代低自尊的认知怪圈。

“过度的努力和勤奋”来获得一种暂时的心安。但即便取得了一定的成绩，就像前面提到的，往往会淡化或者忽视它。因此永远都没办法对自己产生满足感和认同感。

其实以上这些我们对自己说的话，就是组成我们自己低自尊的一砖一瓦。

低自尊，让我们缺乏一种心理的稳定感，让我们不能安心地去做事情，自如地建立关系，放松地体验生活。