上海十院无痛减肥操火了！每天4个动作！200斤90后直呼：三下巴、啤酒肚统统没了

【澳门二四六天天彩资料大全网】

【新澳门最新最快资料】

【31期特码是什么】

【7777788888精准管家婆】

【澳门精准四不像资料免费你】

【2024澳门天天开彩资料大全】

【2O24澳门管家婆资料大全】

【2823澳门新资料大全免费】

【一肖一码100准中奖】

【新澳门六开彩今晚现场视频】

【澳门管家婆一肖一码2024年】

【最新二四六大全免费资料大全】

【马会传真马会传真论坛132688】

【管家婆2024正版资料】

【澳门4949澳门资料论坛49】

【新澳门一码一肖100准打开】

【2024澳门免费资料大全精准版】

【澳门六合采兔板】

　　别人叫你减肥

　　你觉得是套路

　　当医生叫你减肥

　　你是不是看到了希望？

　　最近，上海一位90后200斤新媒体编辑

　　在抽了18管血，

　　进行了近百项检查，

　　经历了120秒呼吸暂停后，

　　收到医生严肃警告：

　　“你离糖尿病只差临门一脚

　　都是老年的代谢病

　　你必须要减肥了”

　　30岁的年龄60岁的身体

　　“90后”活成了“60后

　　他还有救吗？

　　在上海十院医生的指导下

　　仅花费两周时间

　　他已成功减肥11斤！

　　效果显著！

　　除了用“211”饮食法瘦了7斤外，

　　（所谓“211”，即保证一餐的食物里，

　　蔬菜、蛋白质、碳水化合物的比例

　　为2:1:1）

　　他还通过这组无痛减重运动，

　　瘦了4斤

　　↓↓↓

　　上海十院医生自主开发的

　　这套《有氧代谢操》

　　在网络上火了！

　　这套操主要亮点是无痛减肥！

　　还有针对肌肉情况所制定的无氧力量训练

　　负荷不高，在家就能完成。

　　赶紧跟练起来吧↓

　　W康复操

　　双手成字母W姿势

　　五点靠墙站

　　（后脑勺、肩膀、臀部、小腿、腿后跟）

　　重点：双脚与肩同宽

　　练习10个

　　脊柱提拉

　　重点：双手举高时呼气

　　练习10个

　　身体扭扭

　　重点：身体向左侧旋转时呼气

　　练习10个/侧

　　同样再向右侧旋转时呼气

　　练习10个/侧

　　步态及肌肉功能训练

　　重点：右腿运动时配合呼气

　　练习10个/侧

　　同样左腿运动时配合呼气

　　练习10个/侧

　　相比起之前7斤的成绩，

　　科学运动带来的减重

　　让人更直观

　　200斤胖友直呼：

　　“三下巴”没了，

　　“啤酒肚”小了，

　　人也更有劲儿了~

　　许多网友纷纷点赞转发收藏↓

　　你去医院减过肥吗？

　　觉得去医院减肥门诊靠谱吗？

　　夏天悄悄过去

　　又到了贴秋膘的季节

　　你有什么好的减肥方法能推荐给

　　这位胖友

　　让他减重更快呀？

　　【侬好上海·胖丁综合编辑】

　　侬好上海（ID:helloshanghai2013)综合编辑，转载请注明来源。部分素材来源：@东方网，评论来源各路网友，如有冒犯，敬请联系。

　　版权声明：未经授权谢绝转载。

【2024澳门天天开好彩大全免费】 【新澳天天开奖资料大全最新】

【2024年天天开好彩资料】 【新澳天天开奖资料大全最新54期】

【2024澳门天天开好彩大全53期】 【澳门天天开彩期期精准】

【2024全年资料免费大全】 【新澳天天开奖资料大全】

【澳门内部最精准免费资料】 【2024澳门天天开好彩大全】

【2024年新奥门天天开彩免费资料】 【新澳2024今晚开奖资料】 【澳门内部资料精准大全】