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咱现在出去吃自助餐的时候啊，心里老是犯嘀咕，这自助餐里真有那啥饱腹剂吗？这可让人心里不踏实啊。下面是众多网友分享，我们一起看一看吧！

其实嘛，

目前国内就四种自助餐模式：

1、素食自助餐，全是素斋+油炸+碳水+淀粉，这类食物高油高热量高饱腹感，不需要任何作弊，消费者就能吃得饱饱的。

2、自助烤肉店，这类店大部分都是合成肉，合成肉本身就有淀粉，加上烧烤本身就高油，饱腹感拉满。

3、西餐厅自助餐，本身牛排就高油，而且大部分不是男生来吃，一般食量都不大，人家不亏。

4、高端自助餐，一般会拿冰冻海鲜忽悠人，加上价格一般在两三百元，省钱的人不来，出的起钱的人又不在乎店家赚钱。

所以他们都不怎么需要所谓的饱腹剂。

我感觉自助餐普遍有一点:调味料特别咸。

因为太咸，就会多喝饮料或水果，饮料有大量糖，会短暂产生饱腹感，多吃水果，也会增加饱腹感。

真有饱腹剂的话

拿这个去直播卖减肥药，不比开自助赚得多？

1 蘸料加压缩饼干和加桃酥没有本质区别，又不是只吃蘸料，大部分蘸料添加这类淀粉类主要是蓬松和稀释味道，更不用说大部分是自助调料台。这点并不会有什么本质影响。

2 自助餐，无非就是高碳水（淀粉类与饮料），高油（油炸类以及各种滋滋冒油的烤肉），高盐套路嘛。普通人本又不是大胃王，又不是饿一天去吃自助，高碳水和高油脂本身就容易饱腹感。

3 自助餐是按照客人的比例赚钱，说白了一天来一两个大胃王，来点只为回本按着甜虾，牛肉，羊腿这类高价食材，当然这几个人能回本，但大部分人，不是，先来一瓶可乐，这个肉来一盘，那个虾来几只，这个三文鱼寿司不错，这块牛排不错，哦吃的差不多了。聊聊天结账走人。

科学顺序进食，理论上可以无视“饱腹剂”的存在。

主食(碳水)⥤肉⥤菜⥤汤⥤水果⥤饮品⥤各类重口味糕点零食……

简单啊，多加味精就又鲜美还吃不出咸味但吃完非常口渴，因为味精的本质还是盐（味精的主要成分是谷氨酸钠，进入人体后钠离子的作用和食盐相同，盐吃多了会口渴是因为摄入了过多的钠离子，所以谷氨酸钠也一样。）

这时候所有的饮品就是最好的饱腹剂，谁也不是去喝几杯饮料才去自助餐吧？

或许有，但是我不觉得有几个老板会用这玩意。

我们这楼下有家快乐爱斯米牛排自助，我经常去吃。

我每次至少吃5份牛排

时间久了跟老板混熟了，老板说，你算能吃的了，照样有的赚。

我跟你们说一下我以前见过的自助餐里的一个套路，就是在自助餐里加一样特别饱的东西，然后再给你发一张领取的券，跟所有顾客说这个东西是限量做的，必须凭券去领，顾客觉得还需要平券限量领的东西一定是比较好吃的，毕竟限量供应的吗！然后大家都去领这个券去吃这个东西，结果就靠这个东西就吃饱了。

最厉害的饱腹剂大概就是黄油和牛肉里面的脂肪，来块黄油煎牛排就饱差不多了。我们减肥的时候就吃这个。

猪油和肥猪肉也行。过去有个段子：小气鬼请客，怕客人吃得多，第一道菜就上油炸肥肉，客人吃完了什么都吃不下了。

汽水之类的其实是开胃的，越喝越能吃。

要真有效果更好的饱腹剂，卖给需要减肥的人不好吗？

自助餐总不能给你放司美格鲁肽（很贵，而且需要注射）和二甲双胍（副作用是拉肚子）吧。

所以自助餐要想吃得多，就别吃猪牛羊肉，多吃海鲜，多喝含糖饮料（能刺激食欲）

想让人类产生饱腹感还不容易啊

那么多高碳水、高油脂、高蛋白的食物，狂给人灌就是了…

这下咱就放心了吧。自助餐里一般是不会有饱腹剂的。咱就大胆地去吃，不过也别浪费，吃多少拿多少。咱开开心心地享受美食，就别瞎担心那些有的没的啦。

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