李子柒2024年10月11日发布:头发多久洗一次最好?每天洗更容易脱发?标准答案都列出来了
⭐发布日期:2024年10月11日 | 来源:李子柒
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“太惊险了,我赶到的时候就看到你已经晕倒在浴室了,真是好吓人!”
没等小美回答,医生走进病房对她叮嘱到。“你们女孩子怎么可以每天早晨洗头?大清早洗头很伤身体的不知道吗?”
“洗头还有要求吗?我每天早晨要做发型呢!不洗头效果不好呀。”
小美听着室友和医生的描述,自己也意识到了洗头的危险。但又很苦恼,到底该多久洗一次头呢?
一、人应该多久洗一次头发呢?
首先,头发是从头皮的毛囊长出,头皮属于皮肤。因此头皮和毛囊的健康决定了我们头发的健康程度。很多人都知道,皮肤清洁过度会导致起皮干燥,同样的道理,头皮也是一样的。
由于每个人的头皮情况不同,因此适宜的洗头频率也不同,头皮越油的人洗头的频率越高。如果觉得头皮发痒、头发油腻有异味,多半就是需要洗头了。另外受季节的影响,气温越高头皮的出油量越多,因此夏天可以洗头频繁一点,冬天则要少洗一些。
医学期刊《皮肤附属物紊乱》上的一项研究发现:每天洗头的人比七天不洗头的人,头皮瘙痒症状更少,发质也不会受到明显损伤。受发质、天气情况的影响,每个人应该有不同的洗头频率,只要头发干净、发质健康,按照自己的习惯坚持下去就好。
小九建议中性、干性发质的人每2—4天洗一次头,而油性发质的人每1—2天洗一次头。
二、早晨洗头好还是晚上洗头好
关于早上洗头好还是晚上洗头好这个问题,答案是都可以,时间的选择也是因人而异的。
根据生活习惯、工作安排等不同因素,我们要分情况去对待。
第一种情况:早晨洗头
工作忙碌、学习压力大的人群。往往会选择早晨出门前洗澡、洗头,这样既可以节约时间又可以保持良好形象,但需要注意的是,早晨起床后,血压还没有恢复正常,立刻洗头会有头晕的风险。可以起床后先去厕所进行排便,然后洗漱、刷牙。
等一系列的事情结束,血压恢复正常且身体习惯水温后再洗头会比较保险,并且记得出门前要把头发吹干,因为湿漉漉的头发被风一吹就会导致头痛。
第二种情况:晚上洗头
早晨无需早起,生活相对轻松,习惯在晚上洗头的人要注意,临睡前,一定要把头发吹干。因为湿发入睡会导致发质受损、感冒头痛等问题。最好给头发留出一段时间进行风干。
从中医的领域分析,在夜间,我们的身体正处于气血循环虚弱的状态,很难靠自身的气血循环把头发“烘干”,睡前湿发的寒气和湿气会有损于头皮健康。
三、3点注意事项,保你安全洗头
洗头是一种注重头部卫生的表现,但近些年,因为洗头引发的安全事故也屡见不鲜。想要安全洗头,一定要注意以下事项!
1、避免天冷时洗头
天气寒冷的时候,本身人体的新陈代谢缓慢,头皮和头发也比较脆弱,这个时候洗头很容易导致头部着凉,甚至引发头晕、头痛、感冒等不适症状。因此,洗头尽量要避免天冷的时候洗。
2、水温不要太烫
洗头时水温太烫,可能会刺激头皮皮脂腺,导致分泌的油脂更多,还会伤害毛囊,时间长了就可能导致脱发,出现头晕、头疼等症状。
3、注意洗头顺序
哈尔滨医科大学附属第一医院心内科主任医师公永太提醒:中老年人洗澡时一定要注意顺序,冬季洗澡建议先冲脚、再洗身体、最后再洗头。如果直接洗头的话,可能会导致头部血管受刺激扩张,导致心脏、大脑等重要器官缺氧,甚至出现胸闷、头晕等症状。
四、这样做,头发更加健康
靓丽的秀发离不开人的精心养护,但如果护发不当就可能适得其反,想要让头发更加健康,可以从下面几方面做起!
饮食方面:多吃黑芝麻
黑芝麻中含有很多亚油酸、蛋白质、维生素和矿物质等,适当多吃黑芝麻能够益精血、补肝肾,有益于头皮健康。
产品选择:精用护发产品
市面上在售的多种护发产品中,都离不开硅油这种成分,硅油能够让头发更加顺滑亮泽,一般护发产品精用一种即可,用多了会导致头发变油。
护发手段:洗后自然风干
研究发现:自然风干的头发要比电吹风吹干更好,这是因为自然风干的头发毛皮质和毛小皮是同步抽缩的。而如果用电吹风吹干,外面的部分干了里面的还没干,会导致毛小皮弹力下降,头发就很容易断掉。
关于头发的洗护问题我们有很多小技巧可以选择,但最正确的答案就是根据自己的身体状况来选择合适的护发手段,毕竟保持美丽的前提应该是身体健康才对。
参考资料:
[1] 《到底多久洗一次头?经常洗头更容易脱发?靠谱的答案是…》.科普中国.2021-11-10
[2] 《7个不起眼的习惯,正在“偷走”你的健康!如果还在做,赶紧改一改》.健康圈.2020-11-28
[3] 《头发自然干和吹干,哪个更好?很多人都做错了》.腾讯医典.2023-06-08
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张刚
8秒前:关于早上洗头好还是晚上洗头好这个问题,答案是都可以,时间的选择也是因人而异的。
IP:75.82.4.*
张天一
3秒前:”
IP:80.17.3.*
小柳由纪
3秒前:未经作者允许授权,禁止转载
IP:30.28.7.*