湖南日报2024年10月14日发布:低谷期恢复能量的8个方法

千万不要因为当下身处低谷期而迷茫，要相信自己一定会走出困境。常言道，人生不如一世十之八九，可与人言者无二三。人生不长也不短，很难说会一直一帆风顺。很多人的一生中都会经历一定的低谷期，低谷期对不同的人影响各异。有的人因此一蹶不振，有的人在哪里跌倒就从哪里爬起来，经历过低谷，重新站在高处，定然会觉得更有意义。

一、遭遇挫折是老天在考验你，人生路上总会遇到重重关卡，每一道关卡其实都是对自我的一场考验。经历挫折的时候，我们很容易自怨自艾，怨天尤人，怪自己命途不顺，为何不平的事情常常发生在自己身上。可是回头去想，后来之所以我们能够变得坚韧强大，何尝不是那些挫折的功劳。

二、适当的摔跤是为了逼你成长。人想要学会走路，总要经历几次跌倒。海体时期，我们谁不是一路跌跌撞撞走过来的。幼时想要学会骑车，也都需要经历几次摔跤，才能够学会。每一次跌倒时总会很痛，可是痛过之后，就会游刃有余地掌握一项技能。生活同样也是如此。当一个人走得太平顺，难免会在心底滋生一种骄傲之感，会不自觉地拔高自我的野心，对于自己缺乏基本的判断能力，同时也会缺少对于外界的敏锐度。人需要适当地摔跤，才能够让我们更加清醒地认识自我，认识外界的局势，而不会一夜障目做出一些激进的事情。

三、身处低谷，才能看清身边人究竟是人是鬼。有位作家说过，世上有两样东西不能直视，一是太阳，二是人心。人心深不可测，不经一试，往往很难看清一个人的真实面目。当你风光时，总有些人围在身边为你献殷勤，这时候人往往有点飘飘然，难以分辨谁是真心谁是假意。风光时陪伴在你身边的人未必都是真心，只有经历一次低谷，才能够让你对身边的人进行一番筛选，看清楚谁才是真正值得用心珍惜的人。

如果你正遭遇低谷期，其实是老天在帮助你，帮助你看清楚谁才是你的贵人，谁又是在背后捣鬼的小人。似熬过低谷期将会是全新的自己，很多时候真正能够拉开人与人之间距离的往往不是走平路时而是经历低谷之时。低谷往往最能够检测出一个人的耐力，人生往往就是一场漫长的马拉松，前期跑得快没什么大不了，能够坚持到最后，笑到最后的人才是真正的强者。有一句话说得好，熬得住就出众熬不住就出局。只有熬过低谷期，你才会迎来脱胎换骨的自己。

以下八个低谷期能量快速恢复的方法，希望对正处于低谷期的共修之人有所帮助：

环境极简：清理净化生活工作环境，人生之美在于大道之简。一个干净整洁的空间，能够显著提升我们的情绪和效率。在极简的环境中，我们更容易找到内心的平静，从而快速从低谷期中恢复过来。

升级语言：使用高能的语言文字。语言虽常被忽视，却无处不在。语言当它良善而有力时，能够包容一切，克服万难。当它消极而有毒时，亦能毁掉所有美好。语言不仅是表达和沟通的工具，更是情感的流动，命运的走向，个人品格的进化与升华。

阅读经典：用前人智慧升级认知。真正厉害的人，都在培养自己的学习力。人生最终价值在于觉醒和思考的能力，而不止在于生存。阅读是汲取前人智慧的途径，是实现知识更新的阶梯，是个人素养修炼的方法。

连接自然：放逐意念于天地之间。大自然是疗愈内心的良药。看到百花盛开，绿草如茵时，心情会非常轻松舒畅。在温暖阳光下，看到鸟在树枝上跳跃，听着它们歌唱，内心会觉得温暖而美好。

吐故纳新：通过呼吸训练放松身心。呼吸是生命的象征，是人之生机所在。好好呼吸，能够吐尽胸中浊气，吸纳清新空气，健身养心。

静坐冥想：在身心归位中觉察自己。冥想可以让我们发现内在的真实自我，并在混乱中倾听内心的声音。

使命赋能：为自己的灵魂找到光明。找到你的天赋，找到你自己，然后活出自己。找到热爱，活出光芒万丈的样子。

积德行善：每天种下慈悲的种子。人生最大的投资是积德行善，善事做得越多，福报越大，包括物质上的丰盈和精神上的富足。积德行善塑造个人的道德品格，提升道德修养和思想境界，它是一种心灵的修行，能使人们保持一颗善良正直的心。

感谢你看到最后，愿你从低谷中出来，退去旧我的一切黑暗，蓄势待发，一飞冲天。