运动不一定非得去健身房！上海这些健身步道体育公园风景独好

2014年10月的首届世界城市日论坛上，上海提出了“15分钟社区生活圈”的概念——强调在步行15分钟以内的生活范围，满足人民日常生活的基本需求。如今，作为社区生活圈的组成部分的“15分钟社区体育生活圈”已初见雏形。除了体育场馆、健身苑点外，大多数老百姓最常去的也许就是健身步道和体育公园了，在这些人们家门口的场所，“生态+体育”构建出了全新的健身体验。

上海着力打造的体育生活圈，越来越贴近老百姓。截至2020年底，上海已累计建成总长1954公里的各类市民健身步道（绿道）和骑行道，市民益智健身苑点多达17556个，市民球场2714片、社区市民健身中心101个、市民健身房186个，市民健身的人均体育场地面积达到了2.35平方米。

红馥里小区市民智慧步道是去年9月刚刚建成的智慧科技型步道，这条长330米，宽1.5米的步道蕴含大数据、人工智能等多项高科技技术手段。运动过程中，速度、心率等相关数据被实时记录，市民在大屏上可以及时查询浏览。除了这个功能外，还能获取运动排名榜单、健身指南、天气情况等便民信息。

作为虹口科技化健身苑点的全新尝试，红馥里智慧步道给予市民前所未有的健身体验，市民可以利用蓝牙连接大屏的智慧系统和手机终端，自动记录运动数据，通过全程数据追踪，系统会为每位市民的运动情况做出科学分析和反馈。

而位于浦东滨江的这条则能称得上是风景最好的健身步道之一。在滨江总面积为200万平方米的开放空间里、有21个自然生态滨江绿地、12座各具特色的“云桥”和3条连续的漫步道、跑步道和骑行道。浦江三根“亲民道”中，红色跑步道格外醒目。紫色骑行道时而与跑步道并排而行，时而另辟蹊径。亲水漫步道则离黄浦江最近，宽阔舒畅。整个陆家嘴滨江沿线，种满灌木和乔木，花草植被色彩分明，为浦江平添几分姿色。

除了数量众多、种类丰富、覆盖范围极广的健身步道外，现在有越来越多的城市公园涌现而出，在这里，市民能享受大自然的清新，也能自由地休闲运动。

截至2021年底，上海有各类公园532座，其中，城市公园399座、口袋公园103座、乡村公园29座、主题公园1座。

上海“十四五”规划提出“千园工程”计划，到2025年，新增约600座公园，全市各类公园超过1000座。“千园工程”的实施，追求的不仅是公园数量的增加，更是公园功能的提升。

而除了“文化公园”外，体育则是公园另一大重要属性。在体育方面，全市目前有297座公园建有健身体育设施，主要包括：篮球场、足球场、网球场、羽毛球场、乒乓球场等运动场地，运动器械等健身体育设施，儿童乐园、沙坑、攀岩、舞棚、皮划艇等其他健身体育设施。

以正在建设的宝山丰翔智秀公园为例，为了结合公园的生态特色以及周边定位，公园的设计主题为“探秘丰林里，共享智创间”，主要有智慧互动空间、自然健康绿道、生态特色水岸、科创拓展基地四个看点。

在智慧互动空间，游客可以体验“时尚单车”“光感触点”“泡泡森林”和“能量跑酷”智慧互动设施，体会户外运动休闲的智慧化新场景。比如，时尚单车项目，游客踩自行车后将激活旱喷与炫彩灯效，骑行速度、里程决定喷泉高度，可选择不断挑战自己的极限、挑战排行榜，也可多人骑行，比比谁的喷泉更高。智慧互动墙复刻了“打地鼠”经典游戏，多人参与实现合作与竞技，考验参与者的反应与身体协调度，通过拍灭发光点完成挑战。

“十四五”时期，上海还将加大体育设施供给力度，人均体育场地面积达到2.6平方米，营造“处处可健身、天天想健身、人人会健身”的全民健身城市环境。同时推进都市运动中心、市民健身驿站、长者运动健康之家、智慧健康驿站等新项目，补齐健身设施短板，完善体育公共服务体系，打造“15分钟社区体育生活圈”。

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