每日养生谈

文/Rachel

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什么是精细动作

精细动作通常指的是手和手指的动作，以及手眼协调的能力。宝宝们需要用较小的手部和手指肌肉去完成任务，包括拿、握、捏、抓、压、撕、翻、切、拍、穿、拧等等。

宝宝们要用手眼协调去完成，这就需要他们的手指中枢和大脑视神经中枢的完美配合。

精细动作为何重要

习作所需---精细的手指运动能刺激大脑，使宝宝们的思维更加活跃，也更加聪明。其次，宝宝们之后需要学会的握笔、控笔、绘画、涂色、剪纸等等，都与手指精细运动能力大有关系。

游戏所需---宝宝喜欢的乐高玩具、积木、拼图和轨道搭建等等，这些都需要他们有良好的精细运动能力。想让宝宝们玩的更好，精细运动技能首先要好起来。

生活所需---让宝宝们学会独立的照顾自己，包括系鞋带、拉拉链、刷牙、梳头、脱穿衣服、吃饭等等。生活自理能力更好的宝宝们会更加自信，更心灵手巧。

那么到底有哪些好玩的精细运动呢？一起来看看吧！

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1.撕胶带

所需材料：各种胶带及小号玩具

制作方法：直接粘贴胶带，或者用胶带粘贴小玩具

应该没有一个宝宝会不喜欢撕胶带的，这好像就是他们一个无师自通的本领。

我们家老二刚会爬的时候，就开始各处寻索可以撕下来和扯下来的东西。我们家木地板的边边角角就成了她最喜欢的去处，她经常把接边的木头和上面的胶扯下来。

实在是制止不了，最终买了强力胶把家里边边角角的地方粘稳固了。

这个撕胶带的游戏，必然会是她的最爱之一。

最开始的时候，就直接用不同的胶带粘在宝宝方便撕的地方。之后可以增加一些趣味性，用胶带绑上小动物或者小汽车，让宝宝们实施救援，他们会玩得更起劲的。

这小小的举动，可以刺激宝宝的手部触觉，让他们感受阻力，以及对自己手指力度的控制。

2.蛋抽中取物

所需材料：蛋抽、各种大小适合放进去的东西

制作方法：无需多说，就是把东西都塞进蛋抽里

让宝宝从小缝隙中把东西取出来，又是一个好玩的精细运动。

蛋抽的重重不规则钢圈，为宝宝取物形成一定的阻力，恰好锻炼他们手指的灵活度。

3.拆皮筋

所需材料：皮筋、小号玩具

制作方法：将皮筋绑在玩具上。

把细小的皮筋抓住再扯下来，也是考验宝宝们手指灵活度的小活动。

我用了简单的形状，我们老二很喜欢拆，同时也可以教她形状和颜色。

4.拨锡纸

所需材料：锡纸、小号玩具

制作办法：用锡纸包住玩具

宝宝们有多喜欢拆包装纸，一试就知道。这也是一个适合低龄宝宝尝试的精细运动，锡纸本身就是一个触感很特别的材料，一捏又有哗啦啦的声音，更容易吸引宝宝。

我用锡纸包上各种玩具蔬菜，同时也可以让她学习各种蔬菜。

5.穿不织布

所需材料：不织布、剪刀、扭扭棒

制作方法：将不织布剪成小块，剪成不同形状，别忘了在中间剪一个小洞。宝宝开始玩之前，大人记得先给扭扭棒打个结。

这个小游戏可以锻炼宝宝的手眼协调能力，玩起来也乐趣十足。两岁多的老二已经可以穿得又快又好了。

穿完之后，她就喜欢戴在手上，像一个手链，她特别开心。

这个活动也可以让宝宝先练习颜色分类，以及认识各种形状。

6.万能盒

所需材料：鞋盒、各种宝宝可以塞的道具

制作方法：挖出适合道具的小孔，我用了4种道具：毛绒球、扭扭棒、纽扣和动物冰箱贴

宝宝们实在是很喜欢塞东西，那就让他们塞个够，好玩的同时，锻炼他们的手指灵活度，考验他们的手眼协调能力。

有小号的道具，大人要在宝宝身边多加看管，以免误吞。

7.橡皮泥

所需材料：橡皮泥及配套玩具、小段的吸管

制作材料：无

橡皮泥简直就是绝佳的精细运动小道具，把吸管插在橡皮泥上，用手搓，用小刀切、用磨具压，都是很棒的精细运动。

8.描绘图案

所需材料：画好形状的纸张，毛绒球或者豆子

制作方法：给1岁多的宝宝玩，可以粘贴上双面胶，以降低难度

别看只是摆毛绒球上去，这考验宝宝们拿和放的精细运动，尤其是要放对地方，放的时候不碰到之前放的毛绒球，这就需要他们有更强的专注力。

目前两岁的老二，我还是给她用粘上双面胶的形状，她放得比较容易一些。另外，有双面胶还有另一个好处，把毛绒球粘上去之后，她可以取下来。

我发现比起粘球，她更喜欢这个扯下来的过程。这也无妨，因为这也是一个很棒的精细运动。

9.放置皮筋

所需材料：纸筒芯（最好是长条且更厚实的）、胶布、皮筋

制作方法：将纸筒芯用胶布固定在适合宝宝玩的地方，然后就可以教他们用皮筋套进去了

这又是一个大人看起来不以为然，两岁孩子们做起来却挑战十足的事情。

老二现在只能用两个手指头把皮筋撑开，她可以撑得很宽，但是这样是塞不进纸筒芯里面的。要成功的把皮筋撑大，至少要用到左右手共3个手指头。这就需要他们多加练习多手指头之间的相互配合用力，这也就锻炼了他们手指的精细能力。

老二试了很几次都没能套进去，最后直接把皮筋塞进纸筒芯里了，又成功的给自己创造了一个新玩法。

10.穿扭扭棒

所需材料：扭扭棒、带小洞的道具

制作方法：无

让宝宝将扭扭棒穿进去并不难，要他们从另一穿出来那就难了，这尤其考验他们的手眼协调能力。要他们对准一个小洞容易，连接两个小洞就难了。

这个精细运动对两岁的宝宝来说有点挑战，继续练习吧。

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是不是简单又好玩，玩的同时还能锻炼他们的精细运动能力，快跟宝贝们一起玩起来吧。

关于作者

Rachel，坐标荷兰，家有3宝(4岁/2岁/1岁)。分享与3宝斗智斗勇的日常，探索在玩中启蒙的早教游戏，用简单又走心的方式给娃们高质量的陪伴。公众号：三娃行必有我思焉（Kids3Go)