调研：“碎片化养生”最有效 年轻职场人变养生消费主力军

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中新网北京新闻11月8日电 近年来，“养生”一词从中老年人专属名词渐渐变成了年轻人的风潮。以项调研显示，整体而言，职场人自我评估健康状态较佳，平均值为7.5(以1-10分评估健康状况，10分为最佳)。

当代职场人一边熬夜一边养生的“朋克养生”已多次登上热搜。失眠、腰肌劳损、干眼症成了打工人最常见的“现代病”，亚健康更是普遍状态。人力资源服务商前程无忧围绕“职场养生”话题展开调研，试图了解当代职场人的养生习惯以及理想的职场生态，希望为打工人提供更多可能性。

调研显示，整体而言，职场人自我评估健康状态较佳，平均值为7.5(以1-10分评估健康状况，10分为最佳)。对比各行业，金融从业者对自身健康现状较为满意，自评健康指数高于9分的比例高于平均值；从事“广告/媒体”、“物流/运输”的职场人健康焦虑明显，自评分数不及格(低于6分)的比例较高，分别为33.3%和30.7%。

超半数受访者存在与健康相关的困扰，其中，“亚健康状态”(39%)、“健康指标上呈现风险”(15%)是提及最多的问题。此外，职场上的不确定性等潜在压力也威胁着健康状况。在具体的焦虑因素中，分别有33%、29.7%的职场人困扰于“同事间的内卷”、“总是加班，在工作上耗尽电量”等职场议题。

各类疾病的年轻化趋势使得越来越多的职场人更早关注到养生话题。调研显示，近九成职场人具有一定的养生意识。根据调研，“95后”年轻职场人的健康焦虑程度已经超过了他们的前辈。64.5%的“95后”受访者认可“越早养生越健康”。

沉迷养生的年轻职场人，更多趋向“保底养生”，“提高免疫力、增强抗病能力”(77.6%)是受访职场人的首要目标。其次，“睡眠困扰，如失眠多梦等”(59.3%)、“情绪困扰，如焦虑抑郁等”(47.7%)、“肠胃困扰，如胃寒等”(38.3%)是职场人最希望通过养生解决的问题。

在日常生活中，传统的养生方式被更多人选择，改良生活习惯(86%)、有氧运动(75%)、热水泡脚(66.7%)、食疗(60.8%)、拉伸运动(50.7%)是职场人尝试过最多的保健养生方式。而在职场环境下，打工人更多利用午休和工作间隙完成“碎片化养生”。

问及“最有效的职场养生方式”，57%的受访者选择“三伏天晒背”，半数职场人认为规律的午睡习惯很重要，47.7%的人在“热水壶里泡枸杞等养生茶”，36.7%坚持带饭上班，健康又营养，34%的职场人抽屉里放着滋补小零食。

值得注意的是，年轻职场人的养生模式堪称为矛盾的集合体，他们挣扎在放纵与自律之间。根据前程无忧《2023职场白领睡眠观察报告》，40%受访者习惯性熬夜晚睡，熬夜人群多为主动熬夜。调研中发现，熬夜配面膜、牛奶配辣条、破洞裤配暖宝宝等现象在年轻人中比比皆是。“朋克养生”正在年轻群体中流行。

近四成职场人每个月的养生消费在“500元以内”，34.7%的月均养生消费为“500-1500元”。对比不同年龄，“90后”更愿意用钱换健康，月均消费超过3000元的人群中，“90后”比例高于其他人群。

调研中，企业员工对于自身健康体现出较高的重视度，甚至影响到员工对工作的满意度、敬业度和忠诚度。最期待公司提供的健康关怀Top5分别为：健康餐食(60.7%)、定期体检套餐(58%)、舒适的人体工学椅(57%)、延长午休时间(47%)、打造无烟办公场所(44.3%)。

面对压力，内卷还是躺平？职场人在调研中给出了自己的答案：四成受访者称自己为“45度人生”，即“躺也躺不下、卷又卷不动”的一种生活态度。面临更复杂、更多变的环境，当代职场人正在清醒，他们所希望遇见和拥有的健康好职场恰是时下最为流行的“燕麦职场”，燕麦职场倡导“不发疯、不掏空、不卷心”的工作心态，提出“为治愈内耗，与压力和解”，是一种健康无忧、可持续发展、生活和工作可以平衡的职场生态。(完)

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