中国江苏网2024年11月11日发布:成功者周末都在做什么?

⭐发布日期:2024年11月11日 | 来源:中国江苏网

⭐作者:陈芊芊 责任编辑:Admin

⭐阅读量:543 评论:1人 转发:3次

【资料大全正版资料】

【新奥资料免费精准期期准】

【新澳门天天彩2024年全年资料】 【澳门最准的资料免费公开】 【新澳2024年正版资料】 【新澳最新版精准特】 【澳门正版资料大全中奖榜单】 【新澳门三肖中特期期准】 【2024年资料免费大全】 【2024六开彩天天免费资料大全】
【新澳2024年精准特马资料】 【新澳2024年精准正版资料】 【新奥天天免费资料大全正版优势】 【新奥门免费资料大全历史记录开马】 【新奥门资料免费资料大全】 【新澳门内部资料精准大全大三吧】 【2024年资料大全免费】 【澳门二四六天下彩天天免费大全】

周一一早就是会议,接着一路每天像打仗般忙到周五下班,甚至工作太多,周六还得拨时间处理来不及做完的事情,幸好,还有周日一天可以休息一下。对很多人来说,周末或周日是难得专属于自己的时间,心情可以好好放松。

如果你也是这样,你的周末会怎么安排呢?

很多人的答案可能是「什么都不做!」这个答案听起来真的很有吸引力,想像自己可以睡到自然醒,不必接受别人的时程安排、不必急着回应别人的要求,悠哉吃完早餐、看看书,然后到户外走走,或干脆放着音乐、躺在沙发上看着窗外的蓝天发呆,似乎就像电影中一样美好。

但《这一天过得很充实》作者萝拉.范德康(Laura Vanderkam)表示,这种幻想比较有可能发生在工业革命以前的世界,但在科技与网路发达的现在,「什么都不做」很高机率会变成无意义地窝在沙发上看一整天电视,百无聊赖的乱逛网站,或非常没效率的看电子邮件。根据美国加州大学洛杉矶分校(UCLA)的研究,美国双薪中产家庭的成年人,就算家里有院子,每星期会在后院度过的时光还不到15分钟!

范德康警告,在这个各种科技吞噬时间太容易的时代,「什么都不做」只会让自己的时间被某些事物完全占去,如果不刻意去筛选、安排,你原本以为的放松周末,会全部耗在那些原本不想做、不期待,也不会带来任何自我实现、成就感或满足感的事情上。

范德康藉由采访工作,在看过数百份成功人士的时程安排日志后,发现成功者的「悠闲」不等于「不规画」,反而因为时间有限,所以更仔细安排,才不会光想着要干什么,就整个周末都随便浪费掉了,「你要享受不照程序来的乐趣,就要按照程序来,这就是周末的矛盾」。

所以,成功者们都是怎么规划周末的?

1.列出「两个小时车程内可实现」的「梦想100清单」

「你想花更多时间做什么?」是为成功者善用周末前的必做功课。很多人都有这种经验,周间忙到疯的时候,满脑子都是「等这事一忙完,我马上要去做xxx彻底放松」;但等到真的忙完休息时,却又整天发懒不知道要干嘛,到了周日晚上11点,才惊醒「啊!我应该要做xxx的!可惜没时间了!」

为了避免这种遗憾,范德康建议列出「100梦想清单」,把自己这辈子想做的事情列出来。但她强调,很多人在做这个练习时,都会写出「去埃及看金字塔」这类宏大愿望,但请先克制,从「日常生活的喜悦」开始列起,也就是周末可以做的事情。

「你周末不可能找米琪林三星名厨、为你在罗浮宫做顿晚餐,但你可以带小孩去游乐场,让他们在里头疯玩一阵,夫妻两人在旁边喝奶昔喝到爽,这就办得到!」把这种「离家两小时车程内就办得到的愿望」列成清单,甚至把另一半、小孩叫来一起想,这样你有空时,就可以不必思考地、快速决定要做什么!

如果你还不清楚,范德康列举一些她的清单条目:

去○○公园步道骑脚踏车

去○○餐厅吃招牌龙虾

去参观○○博物馆的○○特展

带小孩去摘草莓

去听场很棒的合唱团表演

叫老公帮我烤牛排

……

2.选定时间,设定主要活动

好好利用,周末其实远比你想像的长。范德康表示,记得将周末区分为:

周五晚上

周六白天

周六晚上

周日白天

周日晚上

然后把清单条目放进不同时段中。

她表示,这个计画你想订得多宽松都可以,例如把整个周六白天到晚上都订为「和○○○夫妻去海边一起看夕阳吃晚餐」,可以约在海边碰面,一起散步,然后随便逛逛,挑一家中意的餐馆吃饭聊天。当然也可以安排的紧凑一点,例如周五晚上和朋友约去餐馆和夜店,周六早上先去上网路课,下午安排打排球,晚上再约不同朋友去逛百货。当然只写「全家欢乐远足」也没问题。范德康强调,就算没有排满,光是知道某个时段你要做什么,也对整天安排大有帮助。

3.六个活动建议,从例行生活中挖出新鲜感

如果你还是不确定该安排什么比较好,范德康有六大建议:

1.深度挖掘「你好几年没做过的事」:例如小时候喜欢的游戏,长大后就没再玩过,不妨找好友或自己的小孩,重温时光。

2.善用早晨「自我锻炼」:如果你要练马拉松,需要2~4小时进行练习,早上是一个很好的时段,不只对家人干扰最小,更重要的是这会强迫你早点睡,不熬夜也是件好事!

3.创造传统「为家人制订一些特别的周末活动」:快乐家庭通常都有固定的交流时间,例如大家周六早上一起做煎饼,或一起去公园散步,不管内容是什么,创造一个仪式,久而久之就会变成记忆,滋生幸福感。

4.排定关机时间「好好休息不被打扰」:好好睡个午睡也是周末的好计画,设定固定关机不被打扰时段,时间到就好好睡一觉(包括规定小孩一起安静),消除周间的疲惫感。

5.拨出时间来探索「到住家附近探险」:周末预先规画,不代表就是照表操课。例如「去跑步」「散步」「骑脚踏车」,你可以每次都找一条以前没经过的路线,让固定活动变成冒险,增加乐趣。

6.周日晚上也要排些好玩的事:范德康强调「所有建议中这点最重要!」许多人每到周日晚上,想到明天一早就要开始工作,就会变得忧郁,因此记得把一些好玩的事放在周日晚上,你会觉得周末变得更长,也更专注在周末的愉快,而不是讨厌的周一。

【2024年澳门最新版本】 【新澳新澳门正版资料】
【澳彩资料免费提供】 【正版资料免费资料大全十点半】
【新澳免费资料库大全app】 【2024年新奥门管家婆资料先峰】
【2024新澳门天天开好彩大全正版】 【2024新澳门,今晚澳门正版资料免费大全】
【2024新澳正版免费资料大全一一】 【2024澳门天天六开好彩】
【2024臭门正版资料大全】 【2024澳门天天六开奖彩免费】 【2024新澳资料大全免费】
上一条新闻 下一条新闻

推荐文章

发表评论

이재석

6秒前:当然也可以安排的紧凑一点,例如周五晚上和朋友约去餐馆和夜店,周六早上先去上网路课,下午安排打排球,晚上再约不同朋友去逛百货。

IP:42.96.9.*

李颖

8秒前:排定关机时间「好好休息不被打扰」:好好睡个午睡也是周末的好计画,设定固定关机不被打扰时段,时间到就好好睡一觉(包括规定小孩一起安静),消除周间的疲惫感。

IP:80.20.6.*

金秦禹

4秒前:5.

IP:31.90.1.*

佩吉·利普顿

1秒前:周六晚上

IP:71.87.4.*

扎克·基布里亚

4秒前:然后把清单条目放进不同时段中。

IP:67.59.9.*

中国江苏网APP介绍

APP图标

新澳门免费资料大全精准APP名:中国江苏网

版本:V1.72.248

更新时间:2024-11-10 24:13

澳门免费材料资料这是一个功能强大的2024新澳免费资料图片APP,可以帮助你完成各种任务。包括最新24小时热点资讯,今日最新:她表示,这个计画你想订得多宽松都可以,例如把整个周六白天到晚上都订为「和○○○夫妻去海边一起看夕阳吃晚餐」,可以约在海边碰面,一起散步,然后随便逛逛,挑一家中意的餐馆吃饭聊天。

澳门正版资料大全免费APP介绍

APP图标

626969澳彩资料大全24期APP名:中国江苏网

版本:V6.42.178

更新时间:2024-11-10 14:13

无论是新澳天天开奖资料大全快速浏览新闻还是深入了解某个话题,这款新闻APP都能为您提供全面、精准的信息服务。

新澳门资料大全正版资料查询APP介绍

APP图标

2024年澳门精准免费大全APP名:中国江苏网

版本:V2.57.406

更新时间:2024-11-10 23:23

2024新澳资料免费精准051应用界面简洁易用,用户可以轻松浏览头条新闻、深度报道和特写文章。24小时内的热点资讯一目了然,让您随时掌握世界动态。此外,您还可以参与评论,与其他读者交流看法,形成一个互动活跃的社区。

7777788888香港马APP介绍

APP图标

澳门六开彩天天正版免费APP名:中国江苏网

版本:V2.99.618

更新时间:2024-11-10 20:22

新澳最新最快资料新澳60期这款新闻APP是您获取实时信息的理想伴侣。它汇聚了全球最新的新闻报道,涵盖政治、经济、科技、娱乐、体育等多个领域。通过个性化推荐功能,您可以根据兴趣定制新闻源,确保每条信息都与您相关。

新澳门资料免费大全资料的APP介绍

APP图标

新澳2024资料大全免费APP名:中国江苏网

版本:V1.39.833

更新时间:2024-11-10 22:15

这是一款功能强大的澳门天天开彩正版免费大全应用,专为帮助您高效完成各种任务而设计。它不仅提供最新的24小时热点资讯,还为您带来今日的最新动态:所以,成功者们都是怎么规划周末的?。无论是获取信息还是提升效率,这款APP都是您理想的助手。

7777788888澳门APP介绍

APP图标

新澳免费资料大全APP名:中国江苏网

版本:V6.63.119

更新时间:2024-11-10 20:19

这是一款功能强大的新澳好彩免费资料查询最新版本应用,旨在帮助您高效完成各类任务。它提供最新的24小时热点资讯,让您随时了解发生的重大事件。今天的最新内容包括:范德康警告,在这个各种科技吞噬时间太容易的时代,「什么都不做」只会让自己的时间被某些事物完全占去,如果不刻意去筛选、安排,你原本以为的放松周末,会全部耗在那些原本不想做、不期待,也不会带来任何自我实现、成就感或满足感的事情上。,为您的生活和决策提供了重要参考。这款APP是您获取信息和完成任务的得力助手。

2024正版资料免费提拱APP介绍

APP图标

2o24年新澳正版资料大全视频APP名:中国江苏网

版本:V4.36.799

更新时间:2024-11-10 13:14

这是一款功能强大的澳门六开彩天天开奖结果生肖卡应用,专为帮助您高效完成各种任务而设计。它汇集了最新的24小时热点资讯,让您时刻掌握世界动态。今日的最新内容包括:善用早晨「自我锻炼」:如果你要练马拉松,需要2~4小时进行练习,早上是一个很好的时段,不只对家人干扰最小,更重要的是这会强迫你早点睡,不熬夜也是件好事!,为您的决策和日常生活提供有价值的信息支持。无论您需要了解什么,这款APP都能成为您不可或缺的助手。

2024全年資料免費大全APP介绍

APP图标

2024澳门天天开好彩免费APP名:中国江苏网

版本:V5.73.466

更新时间:2024-11-10 24:16

今天的最新动态包括:好好利用,周末其实远比你想像的长。,让您第一时间掌握关键资讯,做出明智的决策。这个应用不仅是您的信息获取工具,更是一个提升生活质量的得力助手。

新澳资料免费长期公开吗APP介绍

APP图标

2024年澳门六开彩开奖结果直播APP名:中国江苏网

版本:V4.29.850

更新时间:2024-11-10 20:16

这是一款功能强大的澳门一码一肖一待一中四不像应用,能够帮助你高效地完成多种任务。它包括最新的24小时热点资讯,以及今天的最新动态:范德康强调,就算没有排满,光是知道某个时段你要做什么,也对整天安排大有帮助。。

香港二四六开奖免费结果APP介绍

APP图标

2024新澳正版资料APP名:中国江苏网

版本:V5.47.584

更新时间:2024-11-10 16:13

这款功能强大的2004新澳门天天开好彩大全正版应用旨在提升您的日常效率,帮助您轻松应对各种任务。应用界面友好直观,用户可以快速导航,获取所需信息。它不仅提供最新的24小时热点资讯,还定期更新各种主题的文章和评论,确保您始终走在信息的前沿。

新澳门免费资料:全APP介绍

APP图标

新奥最新版精准特APP名:中国江苏网

版本:V3.97.673

更新时间:2024-11-10 19:20

这款新闻APP是您获取实时新闻的最佳选择。它整合了全球各大新闻来源,提供最新的头条、热点和专题报道,涵盖从政治到娱乐的各个领域。用户可以根据兴趣自定义新闻推送,确保获取最相关的信息。

新澳2024正版免费资料APP介绍

APP图标

新澳门六开彩开奖结果2024年APP名:中国江苏网

版本:V8.55.442

更新时间:2024-11-10 14:23

APP界面友好,支持快速浏览和离线阅读。您还可以通过搜索功能,快速找到特定主题的新闻。互动功能让您可以评论、分享文章,与朋友讨论热点话题。无论您是在通勤、休闲,还是工作间隙,这款APP都能让您轻松掌握最新动态。